Superamento dell'assalto sessuale: sintomi e recupero

Statistiche di Assalto sessuale

Secondo le statistiche di RAINN.org (2017), un americano viene sessualmente aggredito ogni 98 secondi. Questa statistica da sola è incredibilmente allarmante, ma per definirlo di più, altre statistiche suggeriscono che:

• Negli Stati Uniti, una donna su cinque e un uomo su 71 saranno aggrediti sessualmente ad un certo punto della loro vita.
• Una ragazza su quattro e uno su sei ragazzi subiranno abusi sessuali prima che compiano 18 anni (National Sexual Violence Resource Center, 2015).
• Una donna su cinque e una su 16 uomini vengono violentate sessualmente mentre si trovano all'università (National Sexual Violence Resource Center, 2015).

Forse non sorprende, tuttavia, che lo stupro sia il crimine meno denunciato, con solo il 63% delle aggressioni sessuali denunciate alla polizia e il 12% di abusi sessuali su minori segnalati alle autorità (NSVRC, 2015). Oltre agli ovvi limiti legali di non denunciare questi crimini, coloro che non segnalano incidenti di violenza sessuale hanno meno probabilità di ricevere un trattamento adeguato.

Ciò può significare mesi e probabilmente anni di lotta con ansia, depressione, ricordi intrusivi e difficoltà di intimità.

Cos'è la violenza sessuale?

Il termine "violenza sessuale" è un termine onnicomprensivo e non legale che si riferisce a crimini come violenza sessuale, stupro e abuso sessuale. L'assalto sessuale è definito dal Dipartimento di Giustizia degli Stati Uniti come "qualsiasi tipo di contatto sessuale o comportamento che si manifesti senza il consenso esplicito del destinatario." Questo può significare contatto sessuale inappropriato e indesiderato, atti sessuali forzati inclusi rapporti sessuali, sodomia, sesso orale e stuprare o tentare uno stupro.

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Esperienze e sintomi comuni a seguito di violenza sessuale

L'assalto sessuale è traumatico . Simile ad altre esperienze traumatiche, è normale che una persona sperimenti sintomi di reazione traumatica nelle settimane successive ad un assalto. In effetti, il 94% delle donne che vengono stuprate sperimentano sintomi di disturbo da stress post-traumatico (PTSD) nelle due settimane successive all'assalto. E 'normale. È una reazione alla paura, alla sensazione di perdita di controllo e alla vulnerabilità che si prova a seguito di un evento inaspettato e scioccante (cioè, ciò che viene definito trauma). Questi sintomi generalmente includono:

Fonte: Pixabay / Nessuna attribuzione richiesta.

• Rivisitazione intrusiva (attraverso ricordi o promemoria) dell'assalto
• Evitare stimoli o promemoria correlati al trauma
• Alterazioni nei pensieri e nell'umore (pensiero negativo e umore depresso, ansioso o arrabbiato)
• Aumento e reattività aumentati (ansia, iper-vigilanza, irritabilità, facilmente spaventati)

La relazione che una persona ha avuto con il perpetuatore prima dell'assalto influenza significativamente anche la frequenza e l'intensità di sofferenza che probabilmente seguirà. In generale, più si è vicini alla persona che ha commesso l'assalto, più è probabile che si verifichino dei traumi. NSVRC (2015) ha rilevato che l'84% dei sopravvissuti vittimizzati da un partner intimo rischia di sperimentare disagio psicologico e difficoltà correlate al lavoro o a scuola, il 79% dei sopravvissuti vittima di un familiare, un caro amico o un disagio di esperienza e il 67% dei sopravvissuti che sono stati vittime di uno straniero provano angoscia.

Alcune buone notizie sono che la ricerca mostra che il 90% degli individui "recupera naturalmente" da un evento traumatico, il che significa che i loro sintomi di PTSD si dissipano nel tempo. Non è esattamente noto il motivo per cui alcune persone guariscono più rapidamente di altre, ma una teoria è che quegli individui che guariscono non "evitano" il trauma. Cioè, non evitano di pensarci, di parlarne (che è consigliato fare con un professionista della salute mentale addestrato) ed esprimere emozioni naturali legate all'assalto. Al contrario, l'evitamento è noto per essere il fattore più significativo che crea, prolunga e intensifica i sintomi di trauma-reazione o PTSD.

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Modi non utili di far fronte

Prendere la decisione di non denunciare un'aggressione sessuale può aiutarti temporaneamente a credere che stai "bene", nel controllo di te stesso e della situazione, o che non sei troppo preoccupato per ciò che è accaduto. Prendere la decisione di non cercare un trattamento professionale di salute mentale può anche aiutare a rafforzare temporaneamente queste credenze desiderate. Mentre questi sono comprensibili atti di dimostrazione della resilienza a te stesso (e forse ad altri), queste azioni sfortunatamente non funzionano per alleviare in realtà il disagio psicologico che probabilmente seguirà. Questo perché le aggressioni sessuali sono traumatiche e fingere che non esista non cambia il fatto che sia successo.

Alcuni lettori potrebbero pensare: "beh, sono riuscito a gestire quello che mi è successo bene e sto bene" oppure "l'ho superato". È possibile che tu possa sentirti così, anche se temporaneamente. Molto spesso, quando gli individui rinunciano al trauma, possono sentirsi temporaneamente molto meglio e non pensare nemmeno a quello che è successo troppo spesso. Questo effetto può anche durare per diversi anni.

Tuttavia, tutti gli affari psicologici incompleti alla fine raggiungono e possono creare un disagio significativo nella tua vita.

La ricerca mostra che il 70% dei sopravvissuti alle violenze sessuali subisce un disagio da moderato a grave, che è una percentuale maggiore rispetto a qualsiasi altro crimine violento (NSVRC, 2015). L'importanza di cercare un aiuto professionale e di non impegnarsi in comportamenti di evitamento non può essere sottovalutata. L'evitamento è una strategia a breve termine per alleviare l'angoscia, ma sfortunatamente crea difficoltà molto più gravi a lungo termine. Pertanto, l'evitamento in realtà non funziona. Mentre puoi pensare di ridurre la tua sofferenza non trattando l'assalto (cioè, non parlando dell'assalto, trattenendo / reprimendo le tue emozioni ed evitando di ricordare il trauma), questo non farà altro che prolungare e intensificare la sofferenza psicologica.

Quando cercare un trattamento

Si consiglia vivamente di cercare un trattamento prima o poi. Alcuni dei vantaggi più facilmente identificabili a questo scopo includono tempi di trattamento abbreviati, recupero più rapido e meno tempo speso per la vita. Da un punto di vista clinico, la quantità di sofferenza e di sofferenza è sostanzialmente ridotta quando una persona cerca il trattamento in precedenza. Questo può essere difficile da apprezzare quando non hai mai provato ansia grave, depressione, irritabilità, rabbia e problemi di intimità. Altre comuni reazioni disadattive che hanno maggiori probabilità di essere prevenute con un trattamento precoce comprendono un maggiore uso di sostanze illecite, ideazione suicidaria e difficoltà nel funzionamento al lavoro, a scuola ea casa.

Più specificamente, la ricerca NSVRC (2015) sulle aggressioni sessuali ha trovato:

• Il 33% delle donne stuprate contempla il suicidio.
• Il 13% delle donne violentate tenta il suicidio.
• 3,4 volte più probabilità di usare marijuana rispetto al grande pubblico.
• 6 volte più probabilità di usare la cocaina rispetto al grande pubblico.
• 10 volte più probabilità di usare altri farmaci importanti rispetto al pubblico in generale.
• Il 38% delle vittime di violenza sessuale ha problemi lavorativi o scolastici.
• Il 37% ha problemi di famiglia / di amica, compresa la discussione più frequente rispetto a prima, non sentendosi in grado di fidarsi della propria famiglia / amici o di non sentirsi più vicino a loro come prima del crimine.

Uno degli obiettivi di questo articolo è di aiutare chiunque leggendo questo per evitare di sperimentare tutti questi problemi significativi cercando il trattamento in anticipo.

Trattamenti efficaci

Sono disponibili trattamenti terapeutici altamente efficaci e focalizzati sul trauma. Questi includono terapia cognitiva di elaborazione (CPT), terapia ad esposizione prolungata (PE, e rielaborazione della desensibilizzazione del movimento oculare (EMDR). Ciascuno di questi trattamenti ha un aspetto diverso nella pratica, ma aiuta l'individuo a lavorare attraverso l'esperienza / le esperienze traumatiche in avanti nella loro vita. I benefici della terapia focalizzata sul trauma includono:

• Aiuta a calmare e calmare te stesso
• Aumentare la consapevolezza e l'accesso a punti di forza interiori e risorse esterne
• Elabora memorie specifiche, attraverso una conversazione e / o una scrittura attentamente guidate
• Sfida te stesso per riconnettersi e fare cose non pericolose che hai evitato dal momento dell'evento traumatico
• Sfida il pensiero basato sul trauma, in modo da poter ripristinare un sano quadro mentale per vivere
• Fai capire cosa è successo e come ha influito sul tuo sé più profondo e sulla tua famiglia
• Ridurre i sintomi di depressione e ansia
• Aumentare il senso personale di fiducia e competenza
• Ritrova la qualità della tua vita, comprese le relazioni migliorate con gli altri, un maggiore livello di attività e un umore più positivo e stabile
• Ridurre, se non eliminare, sintomi / sintomi di reazione al trauma di PTSD