L’effetto “rimbalzo del sogno” si riferisce alla scoperta che quando i partecipanti sopprimono un pensiero prima del sonno, quel pensiero e le relative emozioni / cognizioni appaiono più facilmente nei sogni riportati il mattino successivo. [Vedi post precedente.] L’effetto è stato replicato in diversi studi, in particolare per pensieri spiacevoli. Tuttavia, se il rimbalzo del sogno influisce sul successivo pensiero di veglia è sconosciuto. Il rimbalzo del sogno potrebbe essere adattivo in qualche modo? O è disadattivo, una forma di intrusione in un sonno che potrebbe essere angosciante?
Un recente studio si propone di indagare se il tono emotivo dei pensieri soppressi impatta sul rimbalzo dei sogni e se il rimbalzo dei sogni impatta poi sul pensiero di risveglio.
Settantasette partecipanti hanno completato lo studio, che ha coinvolto tre parti: in primo luogo, i partecipanti hanno completato una serie di questionari su fattori che riguardano la soppressione del pensiero (nevroticismo, depressione / ansia). Quindi, per sette giorni, i partecipanti hanno completato un compito di soppressione serale e un diario del sogno del mattino ogni giorno. Alla fine, alla fine dello studio, sono state poste alcune domande su come si sentivano riguardo al loro pensiero obiettivo.
Il compito di soppressione serale ha chiesto ai partecipanti di selezionare un pensiero personale pertinente – piacevole o spiacevole a seconda della condizione a cui erano stati assegnati. Gli è stato chiesto di dedicare cinque minuti a tentare di sopprimere il pensiero e, allo stesso tempo, scrivere un flusso di coscienza su un pezzo di carta e segnare un segno ogni volta che il pensiero è saltato in testa. Questo compito misura quanto successo ha un partecipante nel sopprimere il proprio pensiero, in base al numero di segni di spunta. Al mattino, i partecipanti hanno riferito i loro sogni. Questi sogni sono stati successivamente valutati da giudici indipendenti se si riferivano al pensiero obiettivo su una scala da 0 (per nulla) a 4 (fortemente correlata).
Infine, sia all’inizio che alla fine dello studio, ai partecipanti è stato chiesto di valutare quanto piacevole / spiacevole fosse il loro obiettivo, dato che i ricercatori erano anche interessati a vedere se ci sarebbe stato qualche cambiamento nella risposta emotiva al pensiero nel corso del l’esperimento.
Complessivamente, i partecipanti hanno riportato in media 7,26 sogni, e questo non ha differito tra le condizioni di soppressione spiacevole e piacevole del pensiero.
Come accennato, gli autori hanno misurato il numero di volte in cui il pensiero obiettivo è apparso in mente durante l’operazione di soppressione, in base ai segni di spunta dei partecipanti; ma non c’era differenza nelle intrusioni tra le due condizioni – in altre parole, i partecipanti erano ugualmente in grado di sopprimere pensieri piacevoli e spiacevoli durante la veglia. I pensieri spiacevoli, tuttavia, sono stati sognati più spesso di pensieri piacevoli – il rimbalzo del sogno sembra quindi più probabile che si verifichi per i pensieri spiacevoli soppressi prima del sonno.
Infine, gli autori volevano vedere in che modo il rimbalzo dei sogni ha avuto un impatto sul pensiero del risveglio. Per questa analisi, i partecipanti sono stati divisi in gruppi a seconda di quanto hanno sognato il pensiero soppresso – c’era un gruppo in alto in rimbalzo dei sogni (sognava molto del pensiero soppresso) e basso rimbalzo dei sogni (non ha sognato molto del soppresso pensiero).
Quando il pensiero soppresso era spiacevole, i partecipanti che non sognavano molto del pensiero in seguito valutarono il pensiero come più spiacevole; i partecipanti che hanno sognato molto sul pensiero soppresso hanno valutato i loro pensieri come più piacevoli , suggerendo che il rimbalzo del sogno ha avuto effetti benefici sulla risposta emotiva dei partecipanti al pensiero.
Per i pensieri piacevoli, i partecipanti con un basso rimbalzo dei sogni hanno riportato una piacevolezza inferiore rispetto ai partecipanti con un alto rimbalzo dei sogni, suggerendo nuovamente che il sogno di un pensiero soppresso offre un effetto terapeutico.
In breve, il “rimbalzo dei sogni” è più forte per i pensieri spiacevoli che per i pensieri piacevoli – i pensieri spiacevoli erano più probabili apparire nei sogni dopo i tentativi di soppressione. I partecipanti che hanno sognato più del loro pensiero repressivo lo hanno giudicato più piacevole in seguito, che è in linea con le teorie di elaborazione delle emozioni della funzione dei sogni – che le esperienze emotive vengono elaborate durante i sogni e questo migliora le risposte emotive dopo il sonno. [Vedi post precedente.]
Riferimenti
Malinowski, J., Carr, M., Edwards, C., Ingarfill, A., e Pinto, A. (2019). Gli effetti del rimbalzo dei sogni: prove per le teorie sull’elaborazione delle emozioni del sogno. Journal of sleep research, e12827.