Ti senti bene al lavoro? Ecco come aumentare il tuo umore

La ricerca sul posto di lavoro rivela la connessione tra stato mentale e soddisfazione

Alcune persone amano ciò che fanno e non “lavorano” mai un giorno nella loro vita. Per il resto di noi, il lunedì non è il nostro giorno preferito della settimana. Anche le persone con orari di lavoro non tradizionali accolgono la possibilità di migliorare il piacere e la soddisfazione del lavoro. Per fortuna, le ricerche indicano che possiamo.

Lavori impegnativi richiedono attenzione e autocontrollo. E i dipendenti felici sono impiegati produttivi. La ricerca rivela come questi concetti si intersecano.

Sentirsi bene personalmente e professionalmente

Molte persone schiavizzano i lavori che disprezzano perché i soldi sono buoni. Nessuno può incolpare i dipendenti con le famiglie di nutrirsi e i bambini di passare attraverso l’università per dare priorità alla sicurezza del lavoro rispetto alla soddisfazione sul lavoro. Ma una buona busta paga migliora la produttività? Il denaro influisce sull’umore? La ricerca rivela che in realtà le esperienze lavorative quotidiane hanno un impatto sulla soddisfazione lavorativa.

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Sebbene non stabilisca una relazione causale, la ricerca stabilisce che in molti casi può esserci una relazione tra aspetti molto importanti della soddisfazione emotiva sul posto di lavoro. Wladislaw Rivkin et al. (2016) hanno esaminato l’impatto delle esperienze quotidiane e del benessere in un ambiente lavorativo. [I] Hanno iniziato riconoscendo la ricerca precedente che stabiliva la teoria dell’autodeterminazione (SDT), che ritiene soddisfacente i bisogni psicologici di base come la competenza, la relazione e l’autonomia in un ambiente lavorativo crea le basi per l’impegno, oltre alla regolazione autonoma (che è l’opposto del controllo), o alla motivazione intrinseca, che aumenta la sensazione di benessere.

Per quanto riguarda la relazione tra regolamentazione autonoma e impegno affettivo, la ricerca indica che la soddisfazione dei bisogni di base può migliorare la regolamentazione autonoma, il che può stimolare l’impegno dei dipendenti. Quando l’impegno migliora la regolamentazione autonoma, il dipendente può trovarsi meglio in grado di sopportare l’impatto negativo dei fattori di stress del lavoro.

Questa è una buona notizia, perché gli stressanti del lavoro possono rendere miserabile anche il lavoro più interessante. Per fortuna, ci sono misure che possono, in alcuni casi, aiutare a contrastare gli aspetti stressanti di qualsiasi tipo di occupazione.

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Sentirsi bene sul lavoro: come andare con il flusso

Rivkin et al. ha esaminato in che modo le esperienze lavorative giornaliere di un dipendente possono aumentare il benessere. Hanno cercato di incorporare il concetto di esperienze di flusso, definito come “stati di coscienza occasionalmente vissuti da individui che sono profondamente coinvolti in un’attività piacevole”. Gli autori descrivono le esperienze di flusso come “stati piacevoli che sono altamente intrinsecamente motivanti e durante i quali i dipendenti sperimentano livelli di regolazione autonoma. ”

Ritenevano che i dipendenti che sono fortemente impegnati nel proprio lavoro avrebbero maggiori probabilità di sentire una regolazione autonoma o una motivazione intrinseca al lavoro, che potrebbe tradursi in esperienze di flusso.

Abbastanza sicuro, Rivkin et al. ha scoperto che le esperienze di flusso specifiche del giorno hanno mediato la relazione positiva tra impegno dei dipendenti e benessere. Quando i dipendenti godono dell’esperienza del flusso, i risultati suggeriscono che potrebbero trovarsi meglio equipaggiati per far fronte alle richieste sul loro autocontrollo.

Non sei ancora sposato con il tuo lavoro? Come essere fidanzati

Se non sei già “tutto dentro” sul posto di lavoro, ci sono modi per impegnarsi di più. Woocheol Kim et al. (2017) hanno esaminato la relazione tra impegno lavorativo e impegno organizzativo. [Ii] Riconoscono che questo tipo di ricerca è preziosa a causa dell’impatto di entrambi i concetti sul benessere dei dipendenti e sulle prestazioni dell’organizzazione.

Kim et al. ha adottato definizioni basate sulla ricerca di entrambi i concetti, riconoscendo l’impegno lavorativo come “stato mentale positivo, appagante, correlato al lavoro caratterizzato da vigore, dedizione e assorbimento” e impegno organizzativo come “la forza relativa dell’identificazione di un individuo con e coinvolgimento in una particolare organizzazione. “Hanno inoltre adottato una definizione di impegno lavorativo come sinonimo di concetti come” impegno dei dipendenti, inserimento lavorativo, coinvolgimento dei ruoli o impegno personale “.

Fonte: rawpixel

Osservano che la letteratura sembra suggerire che l’impatto dell’impegno sull’impegno dipende dalle risorse lavorative come il supporto sociale, il feedback sulle prestazioni, la chiarezza dei ruoli, l’autonomia e lo sviluppo della carriera, o le caratteristiche del lavoro come la significatività o l’identità del compito.

Casa lontano da casa

Data la notevole quantità di tempo che le persone dedicano al lavoro, questa ricerca sembra suggerire che la struttura del posto di lavoro può effettivamente contribuire alla soddisfazione, e che un’esperienza positiva sul posto di lavoro implica molto di più che limitarsi a seguire le proposte. Pensa a questo la prossima volta che sei invitato a un’attività di “teambuilding” come un ritiro o un seminario professionale. (no, un happy hour non conta tecnicamente). Le aziende che si sforzano di fare il miglio supplementare per supportare i dipendenti sia personalmente che professionalmente che hanno l’opportunità di migliorare la soddisfazione sul lavoro e mantenere la produttività e la fedeltà dei dipendenti.

Riferimenti

[i] Wladislaw Rivkin, Stefan Diestel e Klaus-Helmut Schmidt, “Quali esperienze quotidiane possono favorire il benessere sul lavoro? Uno studio del diario sull’interazione tra esperienze di flusso, impegno affettivo e richieste di autocontrollo, “Journal of Occupational Health Psychology 23, no. 1, (2018): 99-111.

[ii] Woocheol Kim, Jiyoung Kim, Heajung Woo, Jiwon Park, Junghyun Jo, Sang-Hoon Park e Se Yung Lim, “Il rapporto tra impegno lavorativo e impegno organizzativo: proporre programmi di ricerca attraverso una rassegna di letteratura empirica”, Human Revisione dello sviluppo delle risorse 16, no. 4 (2017): 350-376.