La consapevolezza interocettiva è la consapevolezza delle sensazioni del corpo interno, che coinvolge il processo sensoriale di ricezione, accesso e valutazione dei segnali interni del corpo (Craig, 2009). La consapevolezza interocettiva è fondamentale per gli approcci basati sulla consapevolezza, che coinvolgono la consapevolezza del momento presente focalizzata sulle sensazioni interne, più spesso introdotte assistendo alle sensazioni del respiro (inspirazione ed espirazione) o impegnandosi in una scansione del corpo. L’interocezione è riconosciuta come un possibile meccanismo alla base degli approcci basati sulla consapevolezza (Farb et al., 2015, Garland, 2016), e l’apprendimento delle abilità di consapevolezza interocettiva può migliorare il benessere e migliorare la capacità di regolazione delle emozioni (de Jong, et al., 2016 ; Price, et al., 2018).
Tuttavia, l’attenzione attenta all’esperienza interiore non è facile per tutti. Questo tende ad essere particolarmente vero per le persone che non hanno familiarità con la pratica, coloro che hanno alti livelli di stress (Schulz e Vogele, 2015), e coloro che possono evitare la consapevolezza delle sensazioni interne del corpo a causa di dolore fisico o emotivo (Farb, et al., 2015). Per alcuni, l’assistenza individualizzata è utile per apprendere le abilità fondamentali della consapevolezza interocettiva, coinvolgendo le abilità di consapevolezza della presenza e l’osservazione focalizzata dell’esperienza corporea interiore. Consapevolezza consapevole nella terapia orientata al corpo (MABT) è uno di questi approcci. L’approccio MABT nasce dal lavoro clinico con persone che cercavano consapevolezza emotiva e guarigione, ma erano disconnesse dai loro corpi. I risultati della ricerca evidenziano quanto sia utile l’approccio MABT per l’apprendimento delle abilità di consapevolezza interocettiva, per ridurre i sintomi di disagio e per aumentare la regolazione delle emozioni. Gran parte di questa ricerca riguarda le donne in recupero dalla dipendenza chimica (la maggior parte delle quali ha una vasta storia di traumi interpersonali) (Price et al., 2018; Price e Smith-DiJulio, 2016; Price et al., 2012), nonché come le persone che vivono con l’HIV (Price, et al., 2013) e le donne in recupero dall’abuso sessuale infantile (Price, 2005; 2006). Come un partecipante alla ricerca con PTSD co-occorrente e disturbo dell’uso di sostanze ha scritto sull’apprendimento di questo approccio (Price e Smith DiJulio, 2016): “Ho provato a meditare nel corso degli anni e non sono mai stato in grado di concentrarmi. Con il MABT, sono stato in grado di rallentare la mia mente e poi seguire ciò che lei (la terapeuta) stava dicendo, concentrandosi su una parte del corpo, e ciò che sentivo e dopo aver parlato di questo. Alla fine, ho imparato a farlo da solo. Questo è il motivo per cui ho pensato che questo approccio fosse fantastico perché mi ha insegnato a meditare. Ora medito ogni notte. La differenza è che qualcuno mi ha portato a imparare come farlo prima. “
I terapeuti formati nell’approccio MABT possono insegnare ai clienti a sviluppare abilità di consapevolezza interocettiva per una maggiore regolazione delle emozioni (Price and Hooven, 2018). La terapia prevede di guidare i clienti attraverso un processo di apprendimento organizzato che inizia con l’identificazione e l’articolazione di sensazioni fisiche (es. Come descrivere la sensazione di tensione muscolare), quindi introduce i clienti a specifici esercizi volti a imparare a focalizzare l’attenzione sulle sensazioni e le aree interne corpo (ad esempio attenzione attenta a uno spazio interno del corpo) e infine insegna un’attenzione cosciente e sostenuta in specifiche aree del corpo utilizzando un processo di indagine guidato. Questo approccio supporta l’esplorazione interiore e, attraverso questo processo, i clienti sviluppano strumenti per l’autosufficienza in base al loro percorso di scoperta personale.
Attualmente, ci sono due studi MABT finanziati dal NIH. Uno esamina l’efficacia del MABT per uomini e donne nel trattamento farmacologico per il disturbo da uso di oppioidi. L’altro è uno studio pilota di imaging che esamina la funzione interocettiva (tramite fMRI) come un biomarcatore meccanicistico alla base del MABT per uomini e donne con stress elevato.
Riferimenti
Craig, AD (2009). Come ti senti ora? L’insula anteriore e la consapevolezza umana. Nat Rev Neurosci, 10 (1), 59-70.
de Jong M, Lazar SW, Hug K, Mehling WE, Hölzel BK, Sack AT, Peeters F, Ashih H, Mischoulon D e Gard T (2016) Effetti della terapia cognitiva basata sulla consapevolezza sulla consapevolezza corporea in pazienti con dolore cronico e comorbidità Depressione. Davanti. Psychol. 7: 967. doi: 10.3389 / fpsyg.2016.00967.
Farb, N., Daubenmier, J., Price, C., Gard, T., Kerr, C., Dunn, B., Klein, A., Paulus, M., Mehling, W. (2015). Interocezione, Contemplazione e Salute. Frontiers in Psychology , 6: 763.
Garland EL. Elaborazione della ricompensa della ristrutturazione con potenziamento del recupero orientato alla consapevolezza: nuovi meccanismi terapeutici per rimediare alla disregolazione edonica nella dipendenza, nello stress e nel dolore. (2016). Ann NY Acad Sci . 1373 (1): 25-37.
Prezzo C. (2005). Terapia orientata al corpo nel recupero dall’abuso sessuale infantile: uno studio di efficacia. Terapie alternative in salute e medicina , 11, (5): 46-57.
Prezzo, C. e Hooven. C. (2018). Abilità di consapevolezza interocettiva per la regolazione dell’emozione: teoria e approccio della consapevolezza consapevole nella terapia orientata al corpo (MABT). Frontiers in Psychology , 9: 798. doi: 10.3389 / fpsyg.2018.00798.
Price, C. & Smith-DiJulio, K. (2016). La consapevolezza interocettiva è importante per la prevenzione delle ricadute: percezione delle donne che hanno ricevuto consapevolezza cosciente del proprio corpo nel trattamento del disturbo da uso di sostanze. Journal of Addictions Nursing, 27 (1): 32-8. PMC4784109.
Prezzo, C., Taibi, D., Smith Di-Julio, K., Voss, J. (2013). Sviluppare competenze compassionevoli di auto-cura nelle persone che vivono con l’HIV: uno studio pilota per esaminare la consapevolezza consapevole nella terapia orientata al corpo Fattibilità e accettabilità. International Journal of Therapeutic Massage and Bodywork, 6 (2): 1-11.
Prezzo, C., Thompson, E., Crowell, S., Pike, K., Cheng, S., Parent, S., Hooven, C. (2018). Effetti immediati della consapevolezza consapevole nella terapia orientata al corpo (MABT) per le donne nel trattamento del disturbo da uso di sostanze: miglioramento degli indici di regolazione della consapevolezza e dell’emozione interocettivi. Rivista sull’uso di sostanze , doi: 10.1080 / 10826084.2018.1508297.
Prezzo, C., Thompson, E., Crowell, S., Pike, K. Effetti longitudinali di allenamento di consapevolezza interocettiva attraverso la consapevolezza consapevole nella terapia orientata al corpo (MABT) in aggiunta al trattamento del disturbo da uso di sostanze da parte delle donne: uno studio controllato randomizzato . J. Dipendenza da droghe e alcol , di prossima pubblicazione.
Prezzo, C., Wells, E., Donovan, D., Rue, T. (2012). Consapevolezza consapevole nella terapia orientata al corpo come coadiuvante del trattamento del disturbo da uso di sostanze per le donne: uno studio di fattibilità pilota. Journal of Substance Abuse Treatment, 43: 94-107.
Schulz, A. e Vogele, C. (2015). Interocezione e stress. Davanti. Psycho l. 993.doi: 10,3389 / fpsyg.2015.00993.