Pensare a un compito enorme oa una serie di compiti può essere scoraggiante. È facile lasciare che la montagna delle "cose da fare" ti intimidisca ad abbandonare ogni speranza di raggiungere la vetta. Ma ci sono modi di buon senso per far sembrare le altezze scalabili.
1) Abbatti la montagna di cose da fare in pezzi realizzabili.
Una volta un grande alpinista chiese: "Come riesci a scalare una montagna?" La sua risposta: "Un passo alla volta, e io continuo ad andare avanti". Un obiettivo monumentale può essere scomposto in minigiochi fattibili.
Ad esempio, pianificando un importante cambiamento di carriera e desiderando fare qualcosa di molto diverso da quello che hai mai fatto prima? L'idea può far pensare due volte a una persona generosa, e rimanere in un lavoro insoddisfacente per pura intimidazione. Ma tagliare la sfida in compiti più piccoli, fattibili, come riscrivere il curriculum e fare networking con quelli nel campo scelto, può ridurre drasticamente il fattore di intimidazione.
2) La metrica chiave è la produttività, non solo essere occupati. Misura i tuoi progressi.
Nel nostro mondo vorticoso, è facile scambiare "occupato" per "produttivo". A volte sono uguali ma spesso non lo sono; busyness è un impostore molto intelligente. Il modo migliore per sventare questo impostore e impedirgli di rubare il tuo tempo e la tua energia è dare la priorità ai tuoi compiti. Ciò richiede attenzione e pianificazione deliberata. Ci vogliono alcune decisioni difficili; devi essere spietato con il tuo tempo.
Infine, richiede il monitoraggio della tua produttività e stabilisce parametri chiari su cui misurare i tuoi sforzi. Le ore e le energie impiegate generano risultati significativi che sono pertinenti al tuo obiettivo? Nella risposta ti lascia insoddisfatto, il messaggio è chiaro: è necessaria una correzione del percorso. Rivedi il tuo elenco di attività e modifica le tue priorità.
3) Prenditi il tempo per il divertimento e l'esercizio.
Sembra controintuitivo che divertirsi (ma lo si definisce personalmente) può aumentare la produttività. Ma uno studio dopo l'altro ha dimostrato che "l'attivazione comportamentale", come la chiamano i ricercatori, può inondare il cervello con le sostanze chimiche di cui abbiamo bisogno. Il risultato è un miglioramento della concentrazione e dell'ottimismo, una rinnovata forza emotiva e in generale uno stato mentale più sano. Accoppialo con l'altrettanto simile attività di liberazione di endorfine (ogni vecchio stiramento) e hai un re-set rinfrescante del cervello.
Qualunque sia il tuo obiettivo, queste tre tattiche possono aiutarti a sentirti più felice e più potente nella tua ricerca. La tripla minaccia di rompere un progetto in compiti fattibili, creare metriche su cui misurare i tuoi sforzi e assumere la proprietà del tuo benessere emotivo, spirituale e fisico può metterti in rotta per conquistare la vetta, non importa quanto scoraggiante l'elevazione . Canalizza il tuo alpinista interiore e muoviti.
