Tre idee liberatorie per le persone single

Le vacanze sono un momento in cui essere single può essere particolarmente difficile. Sentirsi vistosamente disgiunti nelle riunioni evoca un dolore privato a cui molti di noi sono diventati fin troppo familiari. Essere a casa da solo può anche peggiorare. Ecco le tre intuizioni più liberatorie che conosco per tutti coloro che sono single e desiderano che non lo fossero. Seguili e cambierai il corso della tua vita di appuntamenti in modi sorprendenti e meravigliosi.

La tua vita di appuntamenti non è una ricerca di un ago in un pagliaio. È un viaggio intimo

Le persone single sono intrattenute con messaggi che dicono loro che hanno bisogno di trovare un partner in 30, 60 o qualche altro numero stranamente arbitrario di giorni. A loro viene insegnato a vedere la loro vita di appuntamenti come una sorta di progetto di auto-promozione del lastricato di cemento che non è collegato alle lezioni più profonde di intimità.

Penso che la verità sia molto più grande di quella. Le persone single in cerca di amore sono in un viaggio di intimità profondamente importante, e le intuizioni che ottengono cambieranno non solo la loro vita di appuntamenti, ma la maggior parte delle loro relazioni. Le grandi lezioni di appuntamenti sono finalmente le grandi lezioni d'amore. Scegliere persone che ti valorizzano costantemente. Evitando accuratamente quelli che eliminano il tuo senso di autostima. Affrontando e cambiando i tuoi modelli di amore in fuga e sabotaggio (Se non conosci i tuoi schemi, probabilmente lo fanno i tuoi amici più stretti). Apprendere la più saggia amministrazione della tua intensità e sensibilità. E imparare a valutare e approfondire l'amore che è già nella tua vita.

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In questa stagione, ti incoraggio a prendere tutti i consigli che si concentrano sui giochi e sulle "regole" di appuntamenti e buttarli nel cestino. È inutile. Più di questo, è pericoloso. Il tuo compito è di diventare più ricco te stesso – non creare un modello aerografato di te stesso per poter corteggiare un potenziale compagno. Questa è la via del dolore.

Mentre cresci, le tue attrazioni romantiche e sessuali inizieranno a cambiare per il meglio.

Dopo decenni di lavoro come psicoterapeuta con persone single in cerca di amore, questo è il fenomeno che mi si avvicina di più a sentirmi miracoloso. Mentre impari ad abbracciare il tuo sé autentico, le tue attrazioni sessuali e romantiche cambieranno in meglio. Mentre impari a trattare te stesso con compassione, a nominare e onorare i tuoi doni più profondi ea proteggerti da coloro che ne approfittano, e mentre impari ad ascoltare i sussurri interiori – o grida – invitandoti verso l'intimità, le tue attrazioni saranno effettivamente iniziare a cambiare. Ho visto questo accadere infinite volte nel mio lavoro, e l'ho visto anche nella mia vita. Ancora e ancora, ho avuto clienti che dicono che in qualche modo, stranamente, scoprono che stanno frequentando e incontrando uomini o donne più gentili, più disponibili e più coerenti. E spesso per la prima volta, si trovano attratti da queste persone. Mentre affrontiamo le nostre lezioni personali di intimità, le nostre attrazioni cambiano in meglio. E quando le nostre attrazioni cambiano in meglio, cambiamo il corso del nostro intero futuro in amore.

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La tua brama d'amore è saggezza, non debolezza

Chiunque prende seriamente la sua ricerca dell'amore deve imparare a criticare i messaggi culturali dicendo che la solitudine è fallimento, o debolezza o (Dio non voglia!) La codipendenza; che dovremmo stare bene da soli. Invece, dobbiamo imparare ad onorare la profonda umanità e la validità della nostra brama di amore. La prossima volta che ti sentirai solo, ti incoraggio a mantenere la tua solitudine con un senso di rispetto e compassione. Ricorda che la tua solitudine ha la maggior parte delle sue radici nelle parti più sane di te; le parti che continuano a ricordarti dell'importanza urgente dell'amore. Quando rispettiamo il nostro desiderio di amore, inizia un'altra cosa incredibile: la nostra solitudine comincia a parlarci , a spronarci verso i nostri prossimi passi nel trovare e costruire l'amore. Finché pensiamo che dobbiamo silenziare o trascendere la nostra solitudine e brama, questi prossimi passi saranno in qualche modo oscurati. Il dolore per una connessione più profonda è uno dei più grandi doni che possediamo, perché è quel dolore che ci spinge fuori dalla zona di gravità dell'isolamento.

Ecco una micro-meditazione che potrebbe creare una forte differenza per te in questo periodo di vacanze. Questa dolce meditazione non richiede più di due minuti, ma cambia la vita. Fallo in metropolitana, in autobus o in un momento di inattività. È uno strumento per scoprire le tue lezioni personali di intimità.

MICRO-MEDITAZIONE: IL TUO PROSSIMO PASSO VERSO L'AMORE

Un mio buon amico ha imparato questo piccolo ma profondo processo durante il suo matrimonio. In linea con la tradizione Quaker, il suo matrimonio ha permesso lo spazio per la condivisione, e una donna più anziana si alzò e parlò. Ha detto che una domanda l'aveva aiutata a sopravvivere e prosperare nel suo lungo matrimonio, anche nei momenti difficili. La domanda era questa: "Che cosa mi sta chiedendo l'amore adesso?" Le risposte che si presentarono divennero la sua guida personale. Vi invito a provare questa piccola domanda per dimensioni. In questo momento, infatti. Chiediti solo: "Cosa mi sta chiedendo l'amore adesso nella mia vita?" Vedi quale risposta emerge. Potrebbe essere quello di ottenere una buona notte di sonno, o di chiamare una persona cara. Potrebbe essere passare più tempo con gli appuntamenti o avere più tempo da solo. Lasciati sorprendere dalla tua intuizione e prova ad agire su di essa. Questa piccola domanda, posta al piccolo e grande incrocio della tua vita, cambierà il tuo futuro in modi che non possono essere quantificati. Spero che tu provi questa micro-meditazione durante le vacanze e da allora in poi, e che ti permetta di godere della saggezza personale che ispira in te.

© Ken Page, LCSW 2015

Fonte: pubblicazioni Shambhala

Per saperne di più sul mio libro, Deeper Dating: come abbandonare i giochi di seduzione e scoprire il potere dell'intimità, clicca qui

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