Una ricetta per la felicità o procrastinazione?

Una storia oggi nel New Zealand Herald riporta che il sito Web CALM (Computer Assisted Learning Method) consente agli studenti di scaricare file audio che forniscono informazioni sulla felicità duratura – modi per sfruttare la resilienza mentale, relazioni sane e trovare un significato nella vita. Questi download hanno uno svantaggio? Anche questa breve notizia indica che potrebbero.

Basato sulla psicologia positiva, il Dr. Tony Fernando (Dipartimento di Medicina Psicologica, Università di Auckland) ha originariamente progettato il sito Web per studenti di medicina. Come William Liando cita il Dr. Fernando nel New Zealand Herald di oggi,

"Molti di loro sono giovani incredibilmente intelligenti e dotati, ma quello che spesso non sanno è che c'è un livello molto alto di stress [nella loro vita accademica]."

Il Dr. Fernando ha voluto aiutare fornendo risorse agli studenti per far fronte a questo stress.

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Il contenuto del sito Web è certamente basato su quello che la ricerca recente ci dice sulla felicità (ad esempio, non è ciò che possediamo che ci rende felici), e non è il mio scopo oggi commentare sul sito Web di per sé. Ciò che attirò la mia attenzione in questo breve notiziario fu una citazione conclusiva di un utente studente. Liando scrive,

"Lo studente di medicina del terzo anno Phillip Chao è un convertito e ha detto all'Herald che il sito lo ha aiutato molto prima e durante il periodo degli esami. "Invece di ascoltare musica o fare altre cose quando ho la sensazione di averne abbastanza di studiare, posso andare al sito web della CALMA e ascoltare alcune sessioni di meditazione." Tuttavia, il diciannovenne, che scarica i file audio sul suo iPod per comodità, ha avvertito che potrebbe anche essere uno strumento di procrastinazione. Ha detto che occasionalmente ha usato il suo tempo sul sito web per stare lontano dai suoi libri "(enfasi aggiunta).

Ah, l'ironia della ricerca della felicità su Internet,
la superstrada procrastinare.

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Anche se c'è molto da guadagnare, potenzialmente, nel prendersi il tempo per imparare i modi per sfruttare la resilienza mentale, relazioni sane e trovare un significato nella vita, nella misura in cui questa ricerca deraglia il successo perseguito dei nostri progetti personali – in questo caso Phillip's studi medici – potremmo davvero minare la nostra felicità. Come mai?

Altre ricerche hanno anche dimostrato che il successo del perseguimento dei nostri obiettivi è una via verso la felicità (vedi Progresso e felicità dell'obiettivo e Inizia con un buon inizio: una spirale ascendente di felicità). La procrastinazione d'altra parte è associata a emozioni negative, in particolare senso di colpa.

Evitare la trappola procrastinazione online
Controlla il tuo tempo on line. La maggior parte di noi prende decisioni razionali (ad esempio, ci vuole solo un minuto per scaricare quel file sul mio iPod) per irrazionali brevi periodi di tempo (vale a dire, un minuto dopo, ci troviamo di fronte alla stessa decisione). Senza rendercene conto, le ore possono scivolare mentre prendiamo la stessa decisione razionale – "ci vorrà solo un minuto" – un minuto alla volta.

Prendi in considerazione di fare quanto segue:

1. Metti un orologio da qualche parte in rilievo per rendere il tempo saliente per te.
2. Imposta un limite di tempo per la navigazione in Internet e attenersi ad esso.
3. Riconoscere che stai effettivamente prendendo una pausa dall'attività in corso, in modo da essere onesto con te stesso che non sei più in grado di occuparti anche se sei ancora alla tua scrivania.

Come Neil Postman ha argomentato così bene in libri come Technopoly e Amusing Ourselves to Death , la tecnologia è una spada a doppio taglio. Ci vuole pensiero e strategie per usarlo saggiamente, anche nella ricerca della felicità.