Probabilmente hai familiarità con tutti i modi in cui comunichiamo non verbalmente ad altre persone attraverso la postura del nostro corpo, i nostri gesti delle mani e le espressioni facciali. Ma potresti non essere consapevole di quanto tu stia comunicando con forza non solo agli altri, ma a te stesso.
Non sto parlando di come il tuo corpo reagisce a come ti senti. Probabilmente lo sai già – quando hai una bella giornata, e ti senti in cima al mondo, sorridi, cammina energicamente, stai in piedi e forse anche gesti in gran parte con le mani. Quando hai una brutta giornata, e senti che il mondo ti sta facendo cadere, ti incuriosisci.
No, sto parlando di qualcosa di molto più radicale. La comunicazione tra la postura del corpo e le sensazioni va anche nella direzione opposta . Puoi cambiare il tuo modo di sentire in base a come tieni il tuo corpo. Puoi cambiare la chimica del cervello e le azioni che prendi o non prendi.
Botox Zombies. Botox è una procedura cosmetica popolare per ridurre le rughe del viso. Il Botox viene iniettato in vari muscoli, ad esempio nel viso, e paralizza i muscoli, causando così il rilassamento delle rughe. È noto da tempo che uno degli effetti collaterali dei trattamenti di Botox è che le persone non possono esprimere emozioni (ad esempio, non possono muovere i muscoli che dimostrerebbero che erano arrabbiati, o addirittura felici). Una nuova ricerca mostra che uno degli effetti collaterali è l'opposto – anche le persone che hanno iniezioni di Botox non possono provare emozioni. Se non riesci a muovere i muscoli per fare un'espressione facciale, non puoi sentire l'emozione che accompagna l'espressione. Quindi se hai recentemente ricevuto un'iniezione di Botox e vai in un film che è triste, non ti sentirai triste perché non sarai in grado di muovere i muscoli del tuo viso che ti fanno sentire triste. Lo spostamento dei muscoli e la sensazione di emozioni sono collegati.
Sorridi e non puoi sentirti arrabbiato. David Havas (2010) ha dato alle persone istruzioni per contrarre muscoli specifici, i muscoli utilizzati per sorridere. Quando i partecipanti hanno contratto quei muscoli hanno avuto difficoltà a generare una sensazione di rabbia. Quando le ha istruite per contrarre i muscoli che si usano quando si accigliano, i partecipanti hanno avuto difficoltà a sentirsi amichevoli o felici.
Cambia la tua vita in due minuti- Andando ancora oltre, Amy Cuddy ha studiato come le grandi posizioni del corpo cambiano il cervello e la chimica del corpo. Quando le persone siedono o stanno in piedi con i loro corpi che occupano spazio, le braccia si espandono, le gambe si aprono, producono più testosterone e meno ormoni dello stress. Sono anche più propensi a correre rischi. Nella sua ricerca ha persone prendere posizioni corporee di grandi dimensioni per due minuti prima di fare cose come andare per un colloquio di lavoro. I risultati sono piuttosto sbalorditivi. Colpire una posa "grande corpo" per due minuti ha comportato un comportamento diverso, e quindi cambiamenti significativi nella loro vita. Puoi guardare il suo eccellente TED talk qui:
Cosa ne pensi? Hai provato a colpire di proposito una posa "postura grande" prima di un incontro o una presentazione importante?
Ecco la ricerca:
Havas, David A., Glenberg, AM, Gutowski, KA, Lucarelli, MJ e Davidson, RJ 2010. "L'uso cosmetico della tossina botulinica-A influenza l'elaborazione del linguaggio emozionale." Psychological Science 21 (7): 895-900.
Cuddy, Amy. http://www.ted.com/talks/amy_cuddy_your_body_language_shapes_who_you_are…
