Una strategia supportata dalla neuroscienza per il successo

Tutti conoscono i vantaggi dell'esercizio, quindi perché così poche persone si preoccupano? Uno studio ha rilevato che il 75% delle persone si esercita a malapena. Sappiamo anche che una dieta sana è importante ma più di un terzo degli adulti è sovrappeso. Perché c'è una discrepanza tra ciò che sappiamo e ciò che effettivamente facciamo?

Tradurre le informazioni in azioni è solo una parte della sfida. Anche se apportiamo un cambiamento, come manteniamo la motivazione?

Ripensare al modo in cui definiamo gli obiettivi offre una visione fondamentale del cambiamento effettivo del comportamento. Le ricerche fatte ad Harvard concludono che vedere i reali cambiamenti nella nostra vita quotidiana, non è così semplice come stabilire degli obiettivi. Sotto i nostri obiettivi più ovvi, ci sono obiettivi subconsci che hanno la precedenza. Alcuni dei loro esempi erano:

Mentre la perdita di peso può essere il tuo obiettivo cosciente, lo stress può essere il tuo obiettivo inconscio. Mentre mangiare sano può essere il tuo obiettivo conscio, questo può prendere un sedile posteriore per risolvere le difficoltà di relazione.

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Che cosa si può fare? La soluzione è chiarire le tue priorità. Suggeriscono di allegare "tag di priorità" al fine di garantire che gli obiettivi più importanti ricevano maggiore attenzione.

In altre parole, pensa a lungo e duramente a ciò che vuoi veramente e metti l'obiettivo in primo piano e al centro.

Per apportare modifiche in meglio, i tuoi obiettivi relativi alla salute dovrebbero essere gli obiettivi sopra tutti gli altri obiettivi. Quando elevi la loro importanza pensando a loro in modi come questi, battono altri obiettivi nel tuo cervello.

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Mi piace l'idea di allegare un "tag di priorità" agli obiettivi che sono più importanti per te. Ti ricorderà di fare delle scelte coerenti con ciò che dici di voler raggiungere.

Come disse Mahatma Gandhi:

La felicità è quando ciò che pensi, ciò che dici e ciò che fai sono in armonia.

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