Una mamma infuriata porta suo figlio nel mio ufficio . Alla fine del suo testamento con la recitazione di dieci anni a scuola, ha chiesto di entrare nella sua sessione di consulenza privata senza preavviso. In tutta la città, suo padre ha avuto una reazione diversa: durante la visita del figlio durante il fine settimana, mentre era molto calmo, ha messo il suo ragazzo che si comportava male sulle sue ginocchia – e lo ha picchiato. *
Anche se abbondano libri e corsi per genitori, i genitori non sanno ancora come disciplinare i loro figli. Mi dicono che non hanno la pazienza di creare un chiaro programma comportamentale; per loro ci vuole troppo tempo ed è inefficace. A volte cercano una soluzione rapida, altre volte l'idea di un sistema regolamentato è troppo estranea a loro. Ma ai genitori manca anche qualcosa di critico. Stanno dimenticando il loro cuore. Dimenticando che l'amore non è solo un nome, ma anche un verbo. Ciò significa agire con amore, con gentilezza e consapevolezza.
I miei 25 anni di lavoro con le famiglie, oltre alla mia pratica personale di meditazione, mi hanno mostrato il valore di connettermi e venire dal cuore, di fare un passo indietro – dei time-out per adulti e per i bambini. Troppo spesso, quando i genitori "disciplinano" il loro bambino, lo fanno in un momento in cui i loro "pulsanti" sono stati spinti. Che sia a casa dopo una giornata lunga e stressante – o in pubblico quando sono inorriditi dal fatto che il comportamento scorretto dei loro figli si riflette su di loro – i genitori spesso reagiscono dalla posizione frustrata del loro bambino interiore. Dimenticano che il loro comportamento è il miglior modello per insegnare un buon comportamento.
Mi trovo ad aiutare genitori e figli a guarire le ferite che si sono inflitte l'una sull'altra. Non tanto con le loro menti – ma con i loro cuori. In conclusione, i genitori devono calmarsi. I bambini mi dicono che urlare è un secondo da colpire in quello che temono di più dai genitori. Così comincio invitando i genitori a visualizzare il tipo di atmosfera familiare che desiderano veramente, concentrandosi sul desiderio del loro cuore – e sul cuore del loro bambino. Se stabiliscono la loro intenzione di avere una casa amorevole e tranquilla, allora possono prendere le misure per arrivarci.
Insegno alle famiglie tecniche di respirazione semplice (uno stile di meditazione di base che chiamo "il respiro del pallone") per aiutare a centrare se stessi ed essere in grado di rispondere, piuttosto che reagire a una situazione. Il respiro del palloncino sta semplicemente focalizzando la tua consapevolezza e respirando due o tre pollici sotto l'ombelico. Poiché bastano pochi minuti, la respirazione a palloncino è facilmente incorporata in una giornata impegnativa.
Per creare un'atmosfera di calma amorevole, suggerisco ai genitori di immaginare un posto preferito. Può essere un luogo di vacanza ambita, un ricordo d'infanzia o un luogo che creano sul posto. Mentre sono in questo posto speciale, propongo di inserirmi nella posizione di loro figlio ricordando com'era essere un ragazzo o una ragazza, e cosa avrebbero preferito fare i loro genitori. Gli adulti imparano a essere consapevoli di come il loro comportamento sta influenzando i loro figli. Possono quindi rivalutare e sviluppare una nuova serie di obiettivi genitoriali personali.
Un altro semplice esercizio che ha aiutato molte famiglie a connettersi l'un l'altro è "inviare amore su un raggio di luce". Porre la domanda "Se vuoi inviare amore a tuo figlio (genitore) di che colore sarebbe? Poi mentre fai il respiro in mongolfiera, fagli immaginare di mandare l'amore dal loro cuore all'altro su un raggio di luce. Possono esercitarsi nel tuo ufficio e più tardi a casa e vedere chi "sente" l'amore per primo. L'idea è di renderlo divertente come un gioco piuttosto che un lavoro ingrato.
Con una nuova intenzione e un nuovo punto di vista, i genitori possono creare un programma comportamentale amorevole centrato sul cuore che soddisfi le esigenze di tutti. Sebbene ciò comporti molti passi tradizionali, dall'impostare i limiti al concentrarsi sul positivo, la differenza qui è stare attenti e collegati al loro cuore, con gentilezza e gentilezza. E la mamma che ha trascinato suo figlio nel mio ufficio? Per sua stessa ammissione, dopo i nostri esercizi, ha lasciato una donna cambiata. Ha detto a suo figlio: "Mi sento totalmente diverso – sento che la mia rabbia non c'è più e solo l'amore rimane. Possiamo risolvere questo problema. "
Questo è il cuore della disciplina.
* Per proteggere la privacy, viene utilizzato un composito.
Charlotte Reznick, PhD è una psicologa educativa infantile, professore associato di psicologia alla UCLA e autrice di un nuovo libro, L'immaginazione del potere del tuo bambino: come trasformare lo stress e l'ansia in gioia e successo (Perigee / Penguin 2009, www .ImageryForKids.com).
