10 segni Sei in una relazione con un passivo-aggressivo

"Qualunque cosa!"

– Common storta passivo-aggressivo

"È colpa tua se ho dimenticato … perché non mi hai ricordato!"

– Anonimo

• Capire l'inganno delle persone aggressive passive
• Invocare la clausola Almeno
• Trascinamento di corpi morti
• Amore e personalità passiva-aggressiva
• Tratti con persone passive-aggressive? Fai il quiz

"Stai uscendo in questo modo?"

– Anonimo

Il NYU Medical Center definisce un individuo passivo-aggressivo come qualcuno che "può sembrare che si conforma o agisce in modo appropriato, ma in realtà si comporta negativamente e passivamente resiste". Le azioni passive-aggressive possono variare dal relativamente mite, come fare scuse per non mantenere una promessa, molto seria, come sabotare il benessere e il successo di qualcuno.

• Meccanismi di difesa dell'ego: il lavoro di Anna Freud
• Come De-Shrill Hillary Clinton
• Che animale sei?
• Perversità umana: indovina cosa? È normale
• Risposte alle tue domande sull'aggressività passiva

Molti individui cronicamente passivi-aggressivi hanno quattro caratteristiche comuni: sono irragionevoli da affrontare, sono scomodi da sperimentare, raramente esprimono la loro ostilità direttamente e ripetono il loro comportamento di sotterfugi nel tempo.

Come fai a sapere quando sei in una relazione con un passivo-aggressivo? I seguenti sono alcuni segni rivelatori, con estratti del mio libro (clicca sul titolo): "Come gestire con successo persone passive-aggressive". Mentre molti di noi sono colpevoli di alcuni dei seguenti comportamenti in un momento o in un altro, un patologico passivo-aggressivo tende a dimorare abitualmente in molti dei seguenti personaggi, pur rimanendo in gran parte inconsapevoli di (o non preoccupati) come le sue azioni influenzano altri.

1. Il trattamento silenzioso / La spalla fredda

Deliberatamente e irragionevolmente non comunicare con voi. Nelle relazioni personali, lo scopo del trattamento silenzioso è spesso inteso a tenerti in equilibrio, a implicare che hai "fatto qualcosa di sbagliato" e che sei stato punito.

Una variazione del trattamento silenzioso consiste nel trattenere l'amore e l'affetto. In questo caso, c'è qualche comunicazione, ma l'atteggiamento e il tono sono bruschi e bruschi. Gli argomenti di conversazione sono superficiali e non emotivi. Trattenendo l'intimità, il passivo-aggressivo invia il messaggio che hai fatto qualcosa per dispiacere a lei o lui, e di conseguenza ne stanno subendo le conseguenze *.

2. Pronunciare "Sì" ma significa "No"

Questo è uno dei tipi più comuni di aggressività passiva nelle relazioni, specialmente in situazioni in cui due persone si conoscono da un po 'di tempo, e uno ha rinunciato a cercare di risolvere determinati problemi. Qui, dire "sì" è semplicemente un modo per evitare discussioni e confronti. Il passivo-aggressivo in realtà non lo significa, e probabilmente non seguirà.

3. Dire "Non posso" ma significa "Non voglio"

Allo stesso modo, quando qualcuno dice ripetutamente "Non posso" a richieste ragionevoli e fornisce più scuse, potrebbe semplicemente significare che non vuole assumersi la responsabilità. Svolgendo un ruolo relativamente indifeso, le speranze passive-aggressive sperano che qualcun altro (forse tu) adempia l'obbligo, o che la questione venga semplicemente abbandonata.

4. Rancore / Simmering Risentimento

La nidificazione può essere definita infelicità silenziosa e prolungata. Il risentimento sdegnoso è la rabbia non detta e appena nascosta. In entrambi i casi, i problemi non sono espressi e trattati direttamente. Quando chiedi se qualcosa non va, il passivo-aggressivo può negare il turbamento, e rispondere con frasi brevi come: "niente!" O "Sto bene!" Ma l'atteggiamento negativo, il tono della voce e l'emozione tradiscono il verità.

5. Procrastinazione

A differenza del dire "sì", ma non seguendo la caratteristica discussa in precedenza, qui il passivo-aggressivo svolge il compito – alla fine. Staccandosi deliberatamente, dimenticando, scusandosi e minando, il passivo-aggressivo dimostra indirettamente che lui o lei davvero non vuole fare il lavoro. Frustrandoti con ritardi tattici, il passivo-aggressivo presume il potere, e spera che tu ti arrenderai aspettandoti così tanto.

6. Triggering negativo deliberato

A volte un risentito socio passivo-aggressivo spinge volontariamente i pulsanti impegnandosi in attività che lei o lui sanno che non ti piace. Gli esempi possono includere il ritorno molto tardi (senza chiamare) dopo la socializzazione, la spesa eccessiva, la visualizzazione deliberata di abitudini irragionevoli, o l'intenzionalmente impegnarsi in discorsi sprezzanti. Tipicamente, queste azioni tradiscono l'ostilità su questioni più profonde non direttamente esplorate – i trigger negativi sono solo sintomi esterni dell'antipatia interna passiva-aggressiva.

"Ogni volta che voglio tornare dal mio partner, lascio un casino in casa."

– Anonimo

7. Sarcasmo

Alcuni passivi-aggressivi amano fare commenti critici, spesso mascherati da umorismo, per esprimere la loro ostilità nei tuoi confronti, o il loro dispiacere per una situazione. Facendoti sembrare cattivo e facendoti sentire male, le speranze passive-aggressive di imporre e mantenere la superiorità psicologica su di te. Di fronte al sarcasmo, il passivo-aggressivo in genere nega la sua ostilità dicendo: "Sto solo scherzando!" O "Non puoi prendere uno scherzo?"

8. Sabotaggio

Gli atti di sabotaggio passivo-aggressivo sono spesso intesi a raggiungere una misura di potere e / o vendetta. Nei casi seri, sono calcolati per minare la tua autorità, fiducia, reputazione, successo e / o benessere. Il sotterfugio viene eseguito clandestinamente. Spesso hai poca o nessuna idea di quello che sta succedendo – solo per scoprire dopo che il danno è stato fatto.

Esempi di sabotaggio passivo-aggressivo includono pettegolezzo negativo, esclusione sociale, pugnalate alle spalle, messaggi contrastanti, due messaggi contrastanti, sorprese negative o fastidiose e deliberatamente una ricaduta sulle promesse – che sono tutte a vostre spese.

9. Incapacità irragionevole

In una relazione passivo-aggressiva, un partner potrebbe ritenere l'altro come il principale responsabile della felicità e del successo passivi-aggressivi, o infelicità e insuccessi.

Puntando sulle tue debolezze emotive e vulnerabilità, le speranze passive-aggressive ti costringono a cedere richieste e richieste irragionevoli. L'aggressione passiva qui è una forma di manipolazione coercitiva.

"È colpa tua se non sono felice della nostra relazione, perché non mi hai comprato quello che volevo."

– Anonimo

10. Fai finta di essere vittima

Gli esempi includono problemi personali esagerati o immaginari. Problemi di salute esagerati o immaginati. Dipendenza. Codipendenza. Fragilità deliberata per suscitare simpatia e favore. Giocare debole, impotente o martire.

Qui, l'aggressività passiva è manipolazione e sfruttamento della buona volontà, della coscienza colpevole, del senso del dovere e dell'obbligo del partner, o dell'istinto protettivo e nutritivo, al fine di estrarre benefici e concessioni irragionevoli.

Se ti trovi in ​​una relazione passiva-aggressiva, ci sono molte strategie e abilità che puoi utilizzare per aiutare a ripristinare la salute, il rispetto e la cooperazione. Nel mio libro (clicca sul titolo): "" Come gestire con successo persone passive-aggressive ", imparerai come mantenere la compostezza, i modi per essere proattivo anziché reattivo, otto potenti strategie per gestire i comportamenti passivi-aggressivi, come impostare confini diplomaticamente ma fermamente, le chiavi per una comunicazione efficace nelle relazioni personali e sette tipi di potere che puoi utilizzare per forzare la cooperazione.

Per suggerimenti su come i passivi-aggressivi possono raggiungere una maggiore comunicazione ed efficacia relazionale, vedi il mio libro (clicca sul titolo): "Una guida pratica per gli aggressivi passivi per cambiare verso il sé superiore".

Seguimi su Twitter, Facebook e LinkedIn!

Preston Ni, MSBA è disponibile come presentatore, facilitatore dell'officina e allenatore privato. Per ulteriori informazioni, scrivere a [email protected] o visitare www.nipreston.com.

© 2015 di Preston C. Ni. Tutti i diritti riservati in tutto il mondo. La violazione del copyright può sottoporre il trasgressore al procedimento legale.

* Questo tipo di comportamento passivo-aggressivo dovrebbe essere distinto dal normale periodo di "raffreddamento" dopo una controversia, in cui potrebbe essere necessaria una distanza sana prima di ricollegarla. Un passivo-aggressivo usa la distanza come punizione emotiva, piuttosto che la restaurazione.