15 consigli per evitare di danneggiare la tua voce

"La voce umana è l'organo dell'anima".

– Henry Longfellow

Ti piace il suono della tua voce che parla o canta? Le scelte di stile di vita spesso hanno un impatto sulla qualità della tua voce. Al contrario, il tono della tua voce può riflettere alcune decisioni sullo stile di vita. Di seguito è riportato un elenco di quindici cose da non fare quando si tratta di salute della voce, con estratti dal mio libro: "Come migliorare il suono della tua voce parlante".

1. Evitare di non bere abbastanza acqua – La gola secca e cronica riduce la qualità della voce e può causare danni alle voci.

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2. Evitare di bere acqua troppo calda , che potrebbe bruciare e danneggiare i tessuti sul tetto della bocca, nonché i muscoli della gola.

3. Evitare di bere acqua ghiacciata – Soprattutto prima di lunghe funzioni orali. Il liquido ghiacciato irrita e mette a dura prova la gola, impedendole di funzionare in modo ottimale.

4. Evitare l'esposizione prolungata alla temperatura fredda – Tenere il corpo e la gola caldi quando possibile.

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5. Evitare cibi ad alto contenuto di sale / zucchero alto – Gli alimenti ad alto contenuto di sale possono irritare la gola. Gli alimenti ad alto contenuto di zuccheri (come molti dessert) possono causare un eccesso di muco e interferire con il parlare corretto.

6. Evita meno di otto ore di sonno al giorno – La mancanza di sonno inibisce la piena funzione vocale e può accelerare l'affaticamento vocale e il danno in caso di uso eccessivo.

7. Evitare di fumare / esposizione al fumo – L'inalazione di fumo è irritante e può danneggiare significativamente la gola. Se sei un fumatore e hai difficoltà a smettere, consulta un medico per opzioni alternative.

8. Evitare di bere latte – Evitare latte e prodotti lattiero-caseari prima di un importante intervento orale, che può aumentare il muco, aumentare la tosse e ridurre la chiarezza vocale generale.

9. Evitare l'alcol eccessivo – Il consumo eccessivo di alcol può danneggiare progressivamente e irreparabilmente la voce.

10. Evitare cibi piccanti eccessivi – Astenersi prima di lunghi impegni di parola. I cibi piccanti possono irritare e stancare la voce, portando a secchezza e raucedine.

11. Evita di parlare ininterrottamente per più di trenta minuti alla volta – Fai una pausa di cinque minuti ogni trenta minuti. Rimani idratato mentre parli.

12. Evita di urlare e urlare regolarmente – Questo, ovviamente, può danneggiare la voce.

13. Ridurre le conversazioni in ambienti rumorosi – Ridurre al minimo l'uso regolare di discorsi rumorosi in ambienti rumorosi.

14. Evita lo stress e la stanchezza cronici – La voce stanca, debole e acuta sono solo alcuni dei sintomi di stress e affaticamento in corso.

15. Evita esposizioni regolari e prolungate a certe qualità dell'aria – Le qualità dell'aria che possono influenzare la voce includono e non sono limitate agli allergeni, certi profumi e altri profumi forti, gas di scarico, prodotti chimici e gas, ecc. Se sei regolarmente esposto a certe qualità dell'aria che ritieni possano influenzare la tua voce, prova a toglierti da loro per alcuni giorni, per vedere se la tua voce sente e suona meglio. In caso di possibili allergeni o sostanze inquinanti, consultare un medico appropriato.

Per ulteriori suggerimenti su come migliorare il tono della voce, guarda il mio libro (clicca sul titolo): "Come migliorare il suono della tua voce parlante".

© 2017 di Preston C. Ni. Tutti i diritti riservati in tutto il mondo. La violazione del copyright può sottoporre il trasgressore al procedimento legale.