Aiutali ad imparare ad amare e creare e diventare agenti della propria vita
Ogni giorno sentiamo parlare di problemi crescenti dovuti allo stress e all’ansia nei giovani, tra cui l’aumento dei tassi di comportamenti e malattie legati allo stress: l’uso di droghe, il suicidio, la depressione e l’aggressività sono tutti in aumento. A volte questi numeri allarmanti sono legati al numero di ore che i giovani spendono per la tecnologia, a volte alla crescente disparità a livello di società tra povertà e ricchezza, a volte per l’odioso vetriolo dei politici e di altri leader delle nostre comunità, a volte per la declinante disponibilità di servizi di salute mentale, e talvolta alla maggiore disponibilità di armi. Tutti questi fattori hanno un ruolo da svolgere. Sono interconnessi e ciascuno esaspera i problemi associati agli altri fattori.
Le preoccupazioni dei genitori riguardo le tendenze negative si sentono più immediate oggi del solito. Questa settimana ci stiamo agitando a Toronto, riprendendosi dagli orrori di un altro evento di omicidi di massa in una città classificata come la più grande città più sicura del Nord America. Abbiamo appreso che l’assassino è stato un disastro del sistema di salute mentale, un uomo che ha avuto problemi a partire dall’infanzia con psicosi e depressione, un giovane che è caduto tra le fessure del sistema di salute mentale, si è trovato una pistola, e Ho iniziato a girare nel mezzo di un quartiere affollato godendomi una bella serata estiva. Abbatté bambini e adulti mentre chiacchieravano in un parco, cenavano nei ristoranti, sedevano ai tavoli del patio sul marciapiede e passeggiavano per la strada mangiando un gelato.
Questo evento, insieme a troppi altri come altrove, e a tutti gli altri problemi alleati che individui e comunità stanno vivendo, porta a alcune domande fondamentali: che aspetto ha la salute mentale? A cosa dovremmo mirare, individualmente e collettivamente? Concentrarsi sui nostri obiettivi più grandi può aiutare a distogliere le nostre menti e le nostre attenzioni dall’orrore, dalla colpa e dalla paura, verso l’azione positiva che dobbiamo prendere per rallentare, e forse persino invertire, questa spirale viziosa verso il basso.
Mentre rimuginavo tutto ciò, ho letto l’ultimo post di Tracy Dennis-Tiwary, in cui si riferisce alla definizione di Erich Fromm:
“La salute mentale è caratterizzata dalla capacità di amare e di creare … da un senso di identità basato sulla propria esperienza di sé come soggetto e agente dei propri poteri, [e] dalla comprensione della realtà dentro e fuori di noi stessi, cioè , dallo sviluppo dell’oggettività e della ragione. “
Suggerimenti pratici per incoraggiare la salute mentale dei bambini
Trovo che la definizione di Fromm sia stimolante e utile. Porta a suggerimenti pratici per i genitori che vogliono incoraggiare la salute mentale dei loro figli:
- Ascolta attivamente, con amore . Dall’infanzia in poi, stabilire una connessione premurosa con il tuo bambino, caratterizzata da un ascolto calmo, paziente, attento. Il modo migliore in cui tuo figlio sviluppa la sua capacità di amare è sentire il tuo amore e sperimentare ciò che l’amore prova.
- Incoraggia gli interessi di tuo figlio . Sostieni tuo figlio nel trovare ed espandere le sue aree di interesse in aree di competenza. La creatività è fondata sulla competenza, che alimenta la fiducia in un’identità positiva e la capacità di recupero.
- Coltiva l’autonomia di tuo figlio . Quando possibile, dì di si. Sostieni tuo figlio nel decidere cosa vogliono fare e, facendo ciò, in modo sicuro, guidato, adatto all’età. Man mano che invecchiano, sostenerli mentre sperimentano le conseguenze, positive e negative, delle loro decisioni. L’autonomia è alla radice di un senso di agire, di vedere se stessi come il soggetto della propria vita, piuttosto che un oggetto che gli altri possano rispondere e dirigere. Questo è importante per tutti i bambini, ma soprattutto per le ragazze, in una cultura in cui le donne sono viste troppo spesso come oggetti per gli altri da guardare e / o manipolare.
- Ascolta, parla, discuti e discuti . Uno dei modi migliori per i bambini di sviluppare una solida connessione con la realtà è attraverso molte conversazioni a casa con i loro genitori, con una salutare discussione rispettosa (e talvolta accesa). I bambini imparano ciò che apprezzi entrambi osservando come vivi la tua vita (a casa con loro, e nel mondo), e osservando le tue reazioni a sfidare quei valori. Aiutali a imparare a essere obiettivi e a ragionare con saggezza.
- Cerca di equilibrio . La salute mentale è intrecciata con la salute fisica e intellettuale. Assicurati che il tuo bambino abbia abbastanza sonno, una buona alimentazione, molto esercizio fisico, tanta aria fresca, sufficienti sfide intellettuali e creative e ampio tempo per giocare, sognare ad occhi aperti e rimuginare le cose.
- Pratica e insegna la consapevolezza . La respirazione consapevole e altre tecniche di autoregolazione aumenteranno la capacità del bambino di concentrarsi sui test, calmare le ansie e affrontare situazioni difficili. La consapevolezza ha dimostrato uno degli strumenti più efficaci per far fronte ai problemi di attenzione, stress, ansia e persino autismo.
- Cerca aiuto Se il tuo bambino non mostra segni di una crescente capacità di amare, creare e vedere se stesso come l’agente della propria vita – cioè, se non stanno prosperando, e sei preoccupato per la loro salute mentale – è tempo cercare un aiuto professionale. Considera la possibilità di consultare uno psicologo o altro consulente specializzato nel rapporto con i giovani.
Per ulteriori informazioni su questo argomento
- “La salute mentale digitale nell’era di Techlash”, di Tracy Dennis-Tiwary
- “Perché gli adolescenti sono così stressati e cosa può rompere il ciclo?” Di Daniel Keating
- “La depressione è in aumento negli Stati Uniti, in particolare tra i giovani adolescenti”, di Andrea Weinberger, Adriana Martinez, Denis Nash, Misato Gbedemah e Sandro Galea
- “Perché gli adolescenti americani sono più che mai che soffrono di una grave ansia?” Di Benoit Denizet-Lewis
- “Città classificata più sicura di Toronto nel Nord America da The Economist “, di David Shum
- “Aiuta il tuo bambino a spostarsi verso una felice produttività”, di Dona Matthews
- “Sostegno alla salute mentale dei bambini: consigli per genitori ed educatori”, dell’Associazione nazionale degli psicologi scolastici
- Salute mentale dei bambini Ontario
- “Il nuovo sito offre suggerimenti sulle famiglie sulla salute mentale dei bambini”, di Materia per bambini
- “È un problema di salute mentale, o solo la pubertà?” Di Dona Matthews
