5 Hack parentali poco conosciuti che richiedono meno di 1 minuto

Come madre lavoratrice, sono sempre alla ricerca di cose semplici che posso fare per rendere la vita più facile e più appagante.

Sia che stia imparando che posso usare un forno a microonde per disinfettare una spugna da cucina in un minuto o applicare il bicarbonato per rimuovere le macchie d'acqua dai mobili in legno, mi piace trovare suggerimenti e trucchi che fanno risparmiare tempo, riducono lo stress e fanno una piccola ma significativa differenza nella mia vita.

Questi semplici trucchi e suggerimenti sono diventati noti come "hack". Esistono hack di vita, cottura di hack, decorazione di hack, pulizia di hack e così via.

Con questo in mente, ecco il mio contributo: 5 hack genitoriali da uno psicologo dello sviluppo specializzato in relazioni genitori-figli (ma che non è un ottimo cuoco).

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Richiedono meno di 1 minuto, ma hanno risultati potenti e spesso immediati.

Questi hack genitoriali, basati sul mio lavoro con migliaia di mamme e papà nelle mie classi genitoriali, possono aiutarti a eludere le lotte di potere e incoraggiare i bambini ad ascoltare e cooperare, migliorando allo stesso tempo il tuo rapporto con loro.

1. Pivot

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Pivoting è l'arte di dire "sì" invece di "no", e significa la stessa cosa.

Quindi, invece di dire: "No, non possiamo andare al parco fino a dopo aver fatto un pisolino", girare e dire: "Sì, possiamo andare al parco non appena hai finito con il tuo sonnellino." Oppure : "Sì, puoi prendere in prestito l'auto non appena finisci i compiti."

Il messaggio è lo stesso, ma il tono è completamente diverso e dire "sì" dà ai bambini molto meno da discutere.

2. Reframe

Il Reframing coinvolge l'immaginazione e il senso del gioco dei bambini per creare il comportamento che vorresti vedere. Uno studio affascinante sui bambini di quattro anni mostra il potere di questa strategia.

Nello studio, i ricercatori hanno prima chiesto ai ragazzi di rimanere fermi il più a lungo possibile. I bambini non sono durati molto a lungo: di solito meno di un minuto. Poi i ricercatori hanno chiesto ai bambini di fingere di essere guardie in una fabbrica. Ora, i bambini erano in grado di stare fermi quasi quattro volte più a lungo. Perché? Perché erano immaginariamente impegnati nell'attività.

Vedrai anche il reframing al lavoro in molte scuole dell'infanzia quando tutti cantano la "canzone di pulizia" mentre i bambini mettono via i giocattoli e organizzano la stanza.

3. Dare una ragione

Nelle nostre vite impegnate come genitori, potremmo non notare nemmeno noi stessi che abbaiano "fai" e "non fare" ai nostri figli: "Prendi le scarpe adesso", "Spegni il computer", "Smettila", e così sopra. Poi ci sentiamo frustrati quando ci ignorano o resistono facendo ciò che abbiamo chiesto.

Qui abbiamo l'inizio di una lotta per il potere. Ma potremmo essere in grado di eluderlo se aiutiamo i bambini a capire perché stiamo chiedendo (cioè, dare loro una ragione).

(Nota: "Perché ho detto così" non è una ragione – e probabilmente porterà a più lotte di potere o segretezza).

Ad esempio: "Per favore, vai a prendere le scarpe ora. Dobbiamo partire in un minuto o faremo tardi per andare a prendere i tuoi amici e questo non sarebbe un buon comportamento. "

Questa strategia non garantisce il rispetto immediato delle tue richieste, ma mostrerà ai tuoi figli che stai facendo richieste ragionevoli e anche modelli l'importanza di usare buone ragioni per motivare il comportamento.

4. Empathize

L'empatia, come ho scritto in precedenza, è lo strumento più potente che abbiamo come genitori.

Quando pratichiamo l'empatia con i nostri figli, mostriamo rispetto per i loro sentimenti e la loro realtà (che sono spesso diversi dai nostri). Mostriamo che stiamo ascoltando e che capiamo, o stiamo cercando di capire, il loro punto di vista.

Quando non sai fare in una situazione, pratica l'empatia. Quando devi insistere su qualcosa o seguire le conseguenze, pratica l'empatia.

Ad esempio: "Tesoro, so che non vuoi indossare le cinture di sicurezza. Ti sembra prurito. Ti auguro di non doverlo indossare (empatia). "

Nota che praticare empatia non ti obbliga a cambiare o correggere nulla sulla situazione. Questa è una distinzione importante. Puoi provare empatia con la frustrazione di tuo figlio di dover indossare una cintura di sicurezza senza la necessità di toglierla.

5. Evita di dire "Ma"

Dopo tutto ciò che empatizza per creare una connessione con i tuoi figli (vedi n. 4 sopra), non negarlo dicendo "Ma …"

Come in: "So che non vuoi indossare la cintura di sicurezza, ma ti tiene al sicuro, quindi devi farlo".

Invece, mantieni la connessione stabilita attraverso l'empatia comunicando che i sentimenti dei bambini sono importanti anche quando non possono essere onorati.

Come? Dì "Allo stesso tempo" piuttosto che "Ma". Come in: "Tesoro, so che non vuoi indossare le cinture di sicurezza. Allo stesso tempo, la cintura di sicurezza ti tiene al sicuro in macchina, quindi tutti indossiamo le cinture di sicurezza quando andiamo da qualche parte (dare una ragione). "

Nota: questa modifica genitoriale, più il n. 4 sopra, funziona su persone di tutte le età (incluso il coniuge e / oi collaboratori).

© 2015, Erica Reischer Ph.D. Twitter: @DrEricaR

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Dr. Reischer è l'autore di "What Great Parents Do: Il piccolo libro di BIG Parenting Ideas" (imminente, Tarcher / Penguin Random House).