5 modi per utilizzare le battute d'arresto per crescere meglio, non amare

Fonte: CourtneyLClark.com

Il "club della mia vita a 26 anni" non è un gruppo a cui qualcuno vorrebbe partecipare, ma se necessario, siamo ansiosi di incontrare altri membri e ascoltare le loro storie. Così, quando ho ricevuto una mail un paio di settimane fa con una riga dell'oggetto che diceva "La mia vita è esplosa a 26 anni!" Ha attirato la mia attenzione.

Quell'email era di Courtney Clark, e mentre le nostre storie non erano proprio le stesse – ero vedova a 26 anni; le è stato diagnosticato un cancro – potremmo relazionarci l'un l'altro.

La storia di Clark non si è conclusa dopo aver battuto il melanoma. Da allora, ha avuto due recidive di cancro. Come se non bastasse, sopravvisse anche a un aneurisma cerebrale. Eppure, piuttosto che amareggiarsi per la mano che le è stata assegnata, passa il suo tempo ad insegnare agli altri la capacità di recupero.

Clark, che si descrive come "la sfortunata persona più sfortunata del mondo", è l'autore di The Giving Prescription , un libro che descrive come aiutare gli altri a fornire cure fisiche ed emotive a chiunque stia attraversando circostanze traumatiche. È anche relatrice principale e fondatrice di un'organizzazione non-profit. Dopo diverse conversazioni con Clark, volevo sapere il suo segreto per rimbalzare dopo le avversità senza diventare una persona arrabbiata e amara. Ecco le sue cinque strategie per affrontare il cambiamento e superare le sfide della vita senza risentimento:

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1. Concentrati sull'occhio di bue.

La vita è piena di attività urgenti, come quella e-mail che ha appena fatto il ping sul tuo computer mentre stavi leggendo questa frase. Spesso ci distraiamo dai compiti veramente importanti e iniziamo a provare a fare altre 25 cose, simultaneamente. Ma queste 25 cose combinate sono meno importanti di quelle del centro. Soprattutto nei momenti di sfida, devi concentrarti su ciò che è più importante e lasciare che il resto vada.

2. Essere disposti ad andare con il piano B.

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Ci è stato detto che le persone di successo hanno dei piani. È vero, ma le persone di grande successo sono quelle che sanno cosa fare quando il loro piano non funziona. La chiave è imparare come lasciare andare un piano che non ti sta servendo. Mi è stato diagnosticato un cancro a 26 anni e ho appreso che i bambini biologici non erano probabili nel mio futuro. Quattro anni dopo, ho incontrato il figlio adolescente in un evento di volontariato. La maternità non sembra che me l'aspettassi, ma mio figlio è il bambino che dovevo essere genitore. Dobbiamo lasciare andare il piano A per fare spazio al piano B.

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3. Concentrati sul modo in cui gestisci, non su ciò che ti viene offerto.

Perché centinaia di persone sopravvissero al Titanic , ma Molly Brown è l'unica ad essere diventata famosa per questo? Molly comandò la sua scialuppa di salvataggio e organizzò mesi di sforzi volontari per conto di altri sopravvissuti, radunando tutti intorno a sé. A due persone può essere assegnato lo stesso problema, con risultati drammaticamente diversi. La tua storia della vita non riguarda ciò che ti accade, riguarda ciò che fai da quel momento in poi.

4. Mantieni una prospettiva realistica.

Il risentimento aumenta quando diciamo a noi stessi: "Queste cose accadono sempre a me!" Il tuo "stile esplicativo" è il modo in cui spieghi le cose che ti accadono. Se ti dici sempre che le cose brutte ti succedono, ti sentirai sempre come se la vita fosse una lotta. Invece, diventa reale: riconosci che a volte la vita non va a modo tuo, ma altri giorni naviga attraverso ogni luce rossa.

5. Restituisci agli altri.

Quando stiamo attraversando un periodo stressante, potremmo non sentirci come se avessimo ancora energia da dare a qualcun altro. Ma restituire agli altri è uno dei modi migliori per riprendersi da una sfida.

Quando ho fatto una ricerca su The Giving Prescription , ho scoperto che dare lavori per guarirti, ma non perché vedi qualcuno che si trova in una situazione peggiore e che si confronta favorevolmente con lui. Invece, funziona perché ti rendi conto che, per quanto tu possa essere sfidato, hai ancora il potere di aiutare qualcuno, persino di cambiare la loro vita. È un bel cambiamento di prospettiva!

Amy Morin è una psicoterapeuta, oratrice principale e autrice di 13 Things Mentalmente Strong People Do not Do , un best seller che viene tradotto in più di 20 lingue. Per saperne di più sulla sua storia personale dietro il libro, guarda il video qui sotto.