5 risoluzioni che ti renderanno un genitore migliore quest’anno

5 risoluzioni per supportarti nella creazione di una casa con meno dramma e più amore.

“Dr. Laura … La risoluzione del mio nuovo anno è di essere più paziente. Ma quando ho detto alla mia famiglia, mi hanno ricordato che ho fatto la stessa risoluzione l’anno scorso. Mi sento un fallimento, anche se so che sono diventata una madre migliore nell’ultimo anno. “ -Christina

Fonte: bbernard / Shutterstock

Molte persone non fanno le risoluzioni di Capodanno, perché si ritrovano a fare le stesse risoluzioni ogni anno. Ma questo non significa che tu sia un fallimento. Significa che sei diretto nella giusta direzione e non sei ancora perfetto. (Scioccante, lo so!)

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La cattiva notizia è che non sarai perfetto neanche quest’anno. La buona notizia è che non devi essere! I bambini non hanno bisogno della perfezione dei genitori. Ciò di cui hanno bisogno è un genitore che li accetti con tutte le loro imperfezioni, modelli di compassione e rispetto, e si scusa e si riconnette quando le cose vanno male, come inevitabilmente fanno.

Questo è un lavoro duro, perché riguarda la regolazione delle nostre emozioni. Ecco perché la risoluzione di essere più pazienti raramente funziona. Nel momento in cui stringiamo i denti per rimanere “pazienti”, stiamo già scivolando nella risposta allo stress di lotta, fuga o congelamento.

Ma se vuoi diventare un genitore più paziente – e una persona più felice – è completamente possibile. Ecco 5 semplici risoluzioni per aiutarti a creare una casa con meno dramma e più amore. Praticare questi è il lavoro di una vita, quindi non sarà perfetto neanche tra un anno – infatti, potresti fare le stesse risoluzioni l’anno prossimo! Ma garantisco che sarai un genitore più pacifico, con un bambino più felice, più cooperativo.

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1. Risolvi il lavoro per regolare le tue emozioni , in modo da poter essere il genitore emotivamente generoso che vuoi essere. Inizia integrando quotidianamente un auto-nutrimento sostenibile nella tua vita: vai a letto prima in modo da riposare meglio, mangiare sano per mantenere la tua energia, trasformare quei commenti negativi interiori in quelli incoraggianti e rallentare il ritmo in modo da non essere così stressato.

Soprattutto, impegnatevi a gestire le vostre reazioni. Quando sei in lotta o in volo, tuo figlio sembra il nemico e non puoi insegnare bene. Dì semplicemente No a qualsiasi azione mentre sei arrabbiato.

Questo suona duro? È. Forse la cosa più difficile che facciamo. Ma l’urgenza di agire è un segnale che sei in “lotta o fuga”. Calma il tuo turbamento prima di impegnarti con tuo figlio.

Ogni volta che trattieni il tuo “capriccio”, stai ricablando il tuo cervello. Ogni volta che scegli l’amore, rende più facile la prossima scelta. Non c’è tempo come il presente per iniziare. E rimarrai stupito di come il tuo bambino cambi, man mano che migliorerai nell’autoregolamentazione.

2. Risolvi per amare quello con cui stai. L’unica cosa che sappiamo per certo sullo sviluppo del bambino è che i bambini che si sentono amati e amati prosperano. Ciò non significa bambini che sono amati – molti bambini i cui genitori li amano non prosperano. I bambini che prosperano sono quelli che si sentono amati e amati per esattamente chi sono.

Ogni bambino è unico, quindi per ogni bambino è necessario un approccio diverso per sentirsi visti e valorizzati. Il duro lavoro per noi come genitori è accettare chi è il nostro bambino, le sfide e tutto – e adorarlo per essere quella persona, anche mentre guida il suo comportamento. Il segreto? Guardalo dalla sua prospettiva, entra in empatia con lui e celebra ogni passo nella giusta direzione. Forse più importante? Goditi il ​​tuo bambino!

3. Risolvi per rimanere connesso. I bambini collaborano e “seguono” la nostra leadership solo quando si sentono in contatto. Ma la separazione accade, quindi dobbiamo riconnetterci ripetutamente.

Ricorda che il tempo di qualità riguarda la connessione, non l’insegnamento, quindi è per lo più non strutturato. Abbraccia il tuo bambino per prima cosa ogni mattina e quando dici addio. Quando ti ricongiungerai nel corso della giornata, trascorri 15 minuti incentrati esclusivamente sul tuo bambino. (Cosa fai in quei 15 minuti? Ascolta, commiserare, abbracciare, ruzzolare, ridere, giocare, entrare in empatia, ascoltare un po ‘di più. Non abbastanza tempo? Cosa potrebbe essere più importante?)

Smetti di lavorare e spegni il telefono e il computer prima di cena per concentrarti sulla tua famiglia. Mangia la cena insieme senza schermi e fai un sacco di ascolto. Fai una chiacchierata e una calda coccola prima di andare a letto ogni sera con ogni bambino.

4. Risolvi il rispetto del modello di ruolo. Vuoi crescere bambini che sono rispettosi e rispettosi, fin da adolescenti? Fai un respiro profondo e parla loro con rispetto. Dopo tutto, i bambini imparano da ciò che modelliamo. Se non riusciamo a gestire le nostre emozioni, non possiamo aspettarci che i nostri figli imparino a gestire le loro. Non sempre facile quando sei arrabbiato, quindi ricorda i tuoi mantra:

• “Non è un’emergenza.”
• “Sono il modello di riferimento”.
• “Si comporta come un bambino perché è un bambino.”
• “Non prenderlo sul personale.”
• “Anche questo deve passare!”

5. Risolvi i bisogni e i sentimenti che guidano il comportamento del tuo bambino. Il momento più importante per rimanere in contatto con tuo figlio è quando recita. Tutti i “comportamenti scorretti” sono una bandiera rossa di cui tuo figlio ha bisogno per aiutare a gestire grandi emozioni o soddisfare bisogni insoddisfatti. Una volta indirizzati i sentimenti o le esigenze, il comportamento cambia. Se riesci a guidare con l’esempio amorevole, reindirizza preventivamente piuttosto che punire (“Puoi buttare la palla fuori”), e imposta empaticamente i limiti (“Vedo quanto sei pazzo e triste, non colpire, colpire le ferite. dì a tua sorella come ti senti, ti aiuterò … “) farai crescere i bambini autodisciplinati che vogliono seguire la tua guida.

Certo, tuo figlio farà degli errori, e anche tu lo farai. Non ci sono genitori perfetti, figli perfetti e famiglie perfette. Ma ci sono famiglie che vivono nell’abbraccio di un grande amore, dove tutti prosperano. L’unico modo per creare quel tipo di famiglia è fare delle scelte quotidiane che ti portano in quella direzione. Non è magia, solo il duro lavoro di correzione costante del corso per tornare in pista quando la vita inevitabilmente ti butta via.

Quindi non preoccuparti se stai facendo le stesse risoluzioni ogni anno. Questo significa solo che ti stai tenendo in pista scegliendo, più e più volte, di fare passi positivi nella giusta direzione. Prima che tu lo sai, ti troverai in un paesaggio completamente nuovo. Dopo tutto, essere genitori è un viaggio, non una destinazione. Per oggi, basta scegliere meno dramma e più amore. Sarai stupito di quanto lontano ti porti.

E se mantenere queste risoluzioni suona come un ascensore troppo grande, significa solo che hai bisogno di più supporto. Questo è uno dei lavori più difficili che chiunque abbia mai fatto e tutti noi abbiamo bisogno di aiuto di tanto in tanto.

Fortunatamente, se stai decidendo di essere il miglior genitore puoi essere nel 2019, ti ho coperto.

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Sono onorato di accompagnarti nel tuo viaggio genitoriale, e non vedo l’ora di supportarti nel rendere il 2019 l’anno migliore per te e la tua famiglia. Che quest’anno possa essere pieno di innumerevoli momenti che ti tolgono il respiro.