6 Percorsi verso la salute mentale Probabilmente non lo so

Una nuova ricerca mostra che la felicità ha molti percorsi.

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Andiamo subito ad esso. Ci sono sei temi chiave di un sano funzionamento psicologico, secondo teorici e ricercatori principali. Condividerò i sei temi, insieme ad esempi tratti da persone reali, e i collegamenti scientifici ai punti di forza dei personaggi per ciascuna area. E otterrai alcuni consigli pratici per ciascun tema.

1. Padronanza ambientale

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Che cosa significa : gestisci bene una varietà di situazioni di vita. Crei situazioni che corrispondono ai tuoi punti di forza, bisogni e valori.

La storia di Liam : “La mia famiglia è sempre impegnata a fare qualcosa – attività, viaggiare, divertirsi fuori. Facciamo cose che si adattano meglio a tutti noi. E cerco sempre di sistemare le cose bene per la mia famiglia. Se stiamo facendo un viaggio, andando in un ristorante, o semplicemente dirigendoci verso gli allenamenti di calcio, mi assicuro che tutto sia pianificato e che tutti saranno impegnati e attivi in ​​quello che stiamo per fare “.

Ciò che la ricerca mostra : scorza e speranza

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Il consiglio dei punti di forza di Liam : “Attingi alla tua forza di speranza creando una visione per ciò che tu (o la tua famiglia) vuoi fare per un fine settimana o un’attività particolare. Assicurati che tutti siano coinvolti. Quindi, usa la tua energia e il tuo entusiasmo positivo per sfruttare al meglio l’esperienza. ”

2. Scopo nella vita

Che cosa significa : senti che c’è un senso dell’orientamento nella tua vita. Trovi un senso del significato nelle tue esperienze passate e attuali.

La storia di Jade : “Il mio lavoro è il mio scopo. Lavoro per un’organizzazione che è in prima linea nella lotta alle malattie nei paesi non industrializzati. Io viaggio in tutto il mondo, aiutando le persone a superare malattie curabili, come la malaria, e le malattie che derivano dall’acqua sporca. Vedo la differenza che la mia squadra e io stiamo facendo ogni giorno. È una bella sensazione. ”

Cosa mostra la ricerca : perseveranza e autoregolamentazione

Il consiglio di forza di Jade : “Pensa in questo modo: come puoi rendere il mondo un posto migliore? Forse è il tuo lavoro, forse è attraverso la tua famiglia. Forse è un lavoro di volontariato che potresti ottenere. Qualunque cosa sia, resta con esso. Rimani concentrato su quello scopo, non importa quali ostacoli o sfide ti vengano incontro. Ci vuole disciplina per seguirlo, ma hey, è il tuo scopo, quindi dovrebbe essere qualcosa che ti eccita e non ti sembra un peso “.

3. Crescita personale

Che cosa significa : ti vedi come una persona che cresce e si sviluppa continuamente. Prendi la conoscenza di sé e la trasformi in auto-miglioramento.

La storia di Cody : “Come padre, questo è molto importante per me. Mio padre mi ha lasciato quando ero giovane, quindi non l’ho mai incontrato davvero. Non voglio fare lo stesso errore con la mia bambina. Voglio continuare a migliorare me stesso – migliorando me stesso nel mio lavoro e nella mia salute. Immagino di avere solo una vita da vivere, quindi dovrei cercare di raggiungere il mio meglio. Allora, sarò molto più forte per mia figlia. ”

Cosa mostra la ricerca : curiosità e amore per l’apprendimento

Il consiglio dei punti di forza di Cody : “Usa la tua curiosità e imparando a seguire i nuovi argomenti che ti interessano. Non permettere mai che ottenga la noia o la noia. C’è sempre qualcosa da esplorare e conoscere. Per me, sono curioso di tutti i modi positivi che le persone genitore. Sto imparando molto sui modi in cui posso migliorare “.

4. Relazioni positive

Che cosa significa : ti preoccupi del benessere degli altri. Sei empatico e hai legami caldi e fiduciosi con gli altri.

La storia di Trent : “La mia famiglia e i miei amici sono tutto per me. La maggior parte del mio tempo è trascorsa con i miei amici più cari o con la mia famiglia. Ho avuto molti alti e bassi nella mia vita. Apprezzo molto la cura e il supporto che ricevo da loro quando sto lottando. E cerco di fare di tutto per essere lì anche per loro, ai bei tempi e ai cattivi “.

Cosa mostra la ricerca : amore e intelligenza sociale

Il consiglio di forza di Trent : “Non penso che importi quante buone relazioni hai. Finché ne hai uno o due. Usa i tuoi punti di forza per ascoltare davvero bene quelle persone. Cerca di sentire i loro bisogni e le loro speranze. Quindi, vedi se puoi aiutarli. ”

5. Autonomia

Che cosa significa : sei in grado di fare delle scelte con sicurezza. Sei indipendente, in grado di resistere alle pressioni sociali.

La storia di Ava : “Mi definirei una donna forte. Cerco di non essere troppo prepotente, ma sono una persona che condividerà le mie opinioni e sentimenti in quasi tutte le situazioni. Non sembra mai preoccuparmi di parlare o di andare contro la folla. Sono responsabile delle mie scelte e ho fissato standard elevati per le scelte che faccio. ”

Cosa mostra la ricerca : coraggio

Il consiglio di forza di Ava : “Parla la tua prospettiva. Anche se è a disagio. Il mondo ha bisogno dei tuoi sentimenti e opinioni ora più che mai. Puoi essere indipendente e coraggioso, ma allo stesso tempo essere amorevole e gentile. Cerca di trovare la tua strada lì. ”

6. Autoaccettazione

Che cosa significa : vedi i lati positivi e negativi nella tua vita e li accetti come parte di te e della tua esperienza di vita. Hai un atteggiamento positivo nei tuoi confronti.

La storia di Jaime : “Quando stavo crescendo, non mi piaceva molto. Ho permesso alle persone di spingermi in giro, e ho bevuto molto. Ho cercato di coprire le mie insicurezze. Da adulto, ho imparato che io, come tutti gli altri, faccio errori e ho punti deboli e difetti. Va bene. È normale. Posso accettarlo. La cosa più eccitante è che ho anche molti talenti e doni da condividere con il mondo. Sto appena iniziando a capire tutti i punti di forza che ho. Posso certamente accettare anche quelli. ”

Cosa mostra la ricerca : speranza e gioia

Il consiglio di forza di Jaime : “Sii entusiasta dei tuoi punti di forza del personaggio. Piuttosto che trovare eccezioni dove i tuoi punti di forza non erano perfetti, cerca i modi in cui ti hanno servito bene. Dai un nome alle tue debolezze e alle tue lotte. Piuttosto che sentirsi male con loro, abbracciarli e usarli come motivatore per diventare più forti. ”

Fonte: Diego Cervo / Shutterstock

Commento finale

Questo articolo è stato ispirato dai numerosi ricercatori in tutto il mondo coinvolti nello studio delle forze del personaggio e della felicità. È stata trovata una vertiginosa serie di connessioni tra i punti di forza del personaggio e ogni area del benessere psicologico e del benessere soggettivo.

Per questo post, il lavoro della dott.ssa Claudia Harzer dalla Germania è stata l’ispirazione principale. La gratitudine va anche al ricercatore del benessere psicologico Dr. Carol Ryff per il suo innovativo lavoro teorico e per essere il primo a mettere insieme le sei aree del benessere psicologico sopra discusse.