7 strategie per gestire i familiari difficili

Ecco come mantenere la tua integrità nelle relazioni familiari.

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Le persone difficili sono ovunque, piaccia o no. È abbastanza certo che ad un certo punto della tua vita, incontrerai una persona stimolante e dovrai trovare un modo per affrontarli. Sarebbe facile pensare, “Perché preoccuparsi del tutto?”, Se stare intorno a loro ti causa dolore. Ma non è così facile. A volte siamo solo costretti a situazioni in cui abbiamo poco controllo.

Essere collegati è una di queste circostanze. In effetti, i membri della famiglia sono spesso i più difficili da gestire, perché sono collegati a noi in un modo molto più complicato e intimo. Con conoscenti difficili come amici, colleghi, amanti o vicini di casa, potresti doverli trattare per un certo periodo di tempo, fino a quando non si risolve un conflitto tra te, o finché non sei in grado di allontanarti dalla situazione. Con la famiglia, siamo quasi obbligati a fare il possibile per l’integrità del gruppo familiare. In altre parole, le relazioni personali possono influenzare la famiglia nel suo complesso. Se non vai d’accordo con un membro della famiglia, potrebbe benissimo stressare e mettere a dura prova anche altre relazioni familiari.

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Quindi cosa fai con quelle persone che potresti non gradire molto e che potrebbero non scegliere di avere nella tua vita, ma che sono costrette a gestire perché sono una famiglia?

1. Non cercare di aggiustare la persona difficile.

Accettali esattamente come sono. Questo vale per tutte le persone difficili, non solo per la famiglia. È allettante cercare di aiutare qualcuno a cui vuoi interessare; probabilmente farai qualche sforzo per aiutarli. A volte funziona, ma spesso i tuoi sforzi non saranno ricompensati. Infatti, cercare di aggiustare qualcuno o migliorare la propria vita può diventare un enorme mal di testa, dal momento che più fai per loro, più loro vogliono da te. Accetta di non essere in grado di cambiare, almeno in quel momento. A meno che tu non veda un vero cambiamento – la prova che questa persona sta facendo uno sforzo per ascoltarti e incontrarti a metà strada – puoi presumere che il loro comportamento sia quello che è sempre stato. È importante temperare le tue aspettative su ciò che gli altri possono e vogliono fare.

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2. Sii presente e diretto.

Sappi che una persona che sta cercando di scatenare un conflitto può facilmente innescare emotivamente, e anche fisicamente, possibilmente aumentando la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna. Cerca di evitare di entrare in una risposta di combattimento o fuga, che inevitabilmente porta a diventare difensivo. Non vuoi una discussione o una discussione accesa. Rimani fedele a te stesso, radicato nella tua integrità. Sii diretto e assertivo quando ti esprimi. Rimani concentrato su come rispondi. Sapere quando la discussione o l’argomento ha accelerato fino al punto di non ritorno (nel senso che non si tratta più di risoluzione del conflitto, ma di vittoria). Se arriva a questo punto, interrompi l’interazione e lascia la conversazione.

3. Incoraggiare le persone difficili ad esprimersi.

(Ovviamente, prima che la conversazione sia sfuggita di mano come sopra!) Lasciate che esprimano pienamente il loro punto di vista sul problema / conflitto / problema senza interruzione. Perché si sentono giudicati e / o criticati dagli altri? Cosa sentono che le persone fraintendano su di loro? Cosa vogliono o si aspettano dagli altri? L’idea è di cercare di rimanere il più neutrale possibile. Ascoltare, piuttosto che cercare di impegnarsi, può essere sufficiente per permettere a qualcuno di avere la sensazione di avere la parola per dire cosa pensano. Mostrare il rispetto per le differenze di un altro può essere molto lungo.

4. Guarda per argomenti trigger.

Inevitabilmente ci saranno alcuni argomenti che rappresentano punti di disaccordo e disarmonia. Sapere quali sono questi argomenti, e essere estremamente consapevoli quando questi sono allevati. Le tue esperienze passate dovrebbero aiutarti, specialmente quando ti trovi di fronte a questi argomenti delicati. Siate pronti ad affrontare questi problemi in modo diretto e non conflittuale o a deviare il conflitto se l’atmosfera diventa troppo riscaldata.

5. Sappi che alcuni argomenti sono assolutamente off-limits.

Periodo. La storia e le esperienze dovrebbero dirvi che questi argomenti dovrebbero essere evitati a tutti i costi. Questo non vuol dire che le questioni importanti dovrebbero essere evitate in modo permanente. Piuttosto, se la tua esperienza trattando determinati problemi ti ha lasciato stressato, emotivamente impoverito, e la discussione non è progredita sufficientemente per rappresentare un riavvicinamento di sorta, allora è meglio evitare questa discussione fino a quando entrambe le parti sono disposte a muoversi inoltra in modo costruttivo.

6. Non si tratta di te – di solito.

Sì, è difficile non prendere le cose personalmente, soprattutto quando si viene attaccati o fatti sentire responsabili per qualcun altro. Ma se guardi all’anatomia di un conflitto, puoi vedere come si presentano spesso. Nota come le persone si muovono progressivamente attraverso una discussione o un argomento. Di solito, inizialmente si concentra su un argomento specifico / disaccordo / risposta / ecc. ciò ha reso una persona arrabbiata e / o arrabbiata. Se viene permesso di continuare, l’argomento spesso si riscalda, accelerando rapidamente gli attacchi personali (che spesso includono provare a farti sentire responsabile e / o colpevole per non aver risposto nel modo in cui qualcuno ti vuole). Se hai già avuto in passato questo tipo di interazione, fai uno sforzo concertato per immaginartelo dispiegare prima che lo faccia effettivamente – e stroncarlo sul nascere.

7. Il tuo benessere personale viene prima di tutto.

Mentre vuoi essere rispettoso e attento agli altri il più possibile, non vuoi piegarti all’indietro o trasformarti in un pretzel solo per rendere felice o soddisfatto qualcun altro o per mantenere la pace. Non permettere mai a nessuna interazione personale o relazione di infrangere o sfidare il proprio benessere. Visualizza i tuoi confini, quel territorio protettivo tra te e qualcun altro. Nessuno ha il diritto di occupare il tuo spazio se non li inviti.

Ed ecco la speciale situazione in cui le famiglie si riuniscono per un’occasione speciale o per una vacanza. è meglio pianificare in anticipo in modo da avere una buona idea di come il tempo sarà trascorso con i parenti. Non lasciare troppo tempo non pianificato. Non vuoi entrare in una situazione in cui sei rimasto solo con un familiare difficile con cui hai un problema o un conflitto – qualcuno che affronta, sfida, incita, aggrava e sostanzialmente spinge i pulsanti. Circondati di persone con cui vai d’accordo, persone di supporto che ti vogliono bene, persone che sono lì per godersi il tempo insieme.