Come empatico, sono rimasto single per molto tempo nella mia vita. Troppa unione mi è sempre sembrata travolgente. Volevo amore, ma avrei sperimentato un sovraccarico sensoriale quando ero in una relazione intima.
Poi le cose sono cambiate. Ho incontrato il mio compagno da oltre quattro anni. Anche se è stata una delle migliori esperienze di crescita e di amore della mia vita, mi sto ancora abituando ad essere in una relazione intima – un grande sforzo per me.
Come discuto in “The Empath’s Survival Guide”, come molti empath, ho un forte lato eremitico, e non sono abituato a interagire con qualcuno ogni giorno. Ho bisogno di un enorme spazio psichico intorno a me per poter respirare.
Ho bisogno del mio tempo tranquillo e di ricostituirmi da solo, non con altre persone. Ecco perché troppa solidarietà può farmi sovraccaricare sensoriali. Inoltre non posso prendere folla, urlare, chiacchieroni cronici, voci e suoni forti o profumi forti. Sono una spugna emotiva che assorbe lo stress e la negatività degli altri, incluso il mio partner, nel mio stesso corpo.
Questo può essere estenuante se non pratico l’auto-cura.
Ma, assorbo anche la gioia, la compassione e la gentilezza delle altre persone, il che è meraviglioso. Amo la natura. Amo i bagni e il suono dell’oceano. Amo la luce delle candele e Leonard Cohen.
Fino a quando non ho incontrato il mio compagno, ero principalmente single, tranne che per occasionali relazioni d’amore a breve termine.
In genere, mi ero liberato di queste relazioni entro l’anno due, perché mi sentivo sopraffatto e soffocato dall’interazione con qualcuno così tanto.
Non ero in grado di essere ferocemente onesto riguardo ai miei bisogni emotivi ed energetici, che è così necessario per gli empatici nelle relazioni. Quindi ho tenuto molte emozioni dentro finché non sono diventate insopportabili. A quel punto, tutto quello che sapevo era che desideravo ardentemente la mia caverna di solitudine, a bassa stimolazione, dove potevo ritrovare il mio livello di comfort.
La mia attuale relazione è diversa. Quest’uomo rispetta e comprende la mia sensibilità come un empatico (così come qualsiasi non-empatico può). Sono più onesto con lui, e lui accetta di più.
Adoro il suo cuore amorevole, l’aspetto sexy, l’amore per la natura e l’elevata intelligenza emotiva. E noi amiamo veramente e ci dedichiamo l’un l’altro.
Anche così, la lotta che affronto come empatico in una relazione intima è che il mio profondo desiderio di amore e connessione è in conflitto con il mio profondo desiderio di essere solo.
Sono stato strappato in questo modo per tutta la mia vita, una programmazione che scorre profondamente dentro di me.
Quando ero single, desideravo un’anima gemella. Quando ero in una relazione, mi sentivo sopraffatto e desideravo scappare.
Era un doloroso puzzle di bisogni conflittuali che era difficile da risolvere. Crescere come figlio unico e poi diventare scrittore, hanno contribuito al mio intenso desiderio di solitudine. Tuttavia, questa programmazione sembra vecchia di molte vite ed è difficile da decifrare.
Dopo tutti questi anni, probabilmente ho incontrato “The One”, e davvero non voglio soffiarlo. Ora viviamo insieme, il che è un salto gigantesco per me (non per lui). Non ho vissuto con nessuno dagli anni ’90!
E gli empati non sono le persone più facili da vivere. Abbiamo la Principessa e la sensibilità da pisello che potrebbe far impazzire altre persone, anche se i nostri bisogni ci sembrano naturali. Ma, per qualche miracolo, la mia sensibilità non lo fa impazzire e lui vuole capirli e onorarli.
Giorno dopo giorno ci amiamo. Facciamo progressi e commettiamo errori. Ma continuiamo ad avvicinarci mentre troviamo la nostra strada in amore.
Queste sono 9 lezioni che ho imparato finora sull’essere un empatico in una relazione intima:
Ho bisogno di ritagliarsi il tempo da solo ogni giorno per sentirmi sano e felice.
Ho bisogno di dormire da solo, spesso, così posso avere lo spazio ininterrotto per riposare e sognare.
Ho bisogno di fare il mio lavoro, che include scrivere i miei libri e vedere i pazienti nella mia pratica di psicoterapia, entrambi mi portano una grande gioia.
Devo essere sincero con il mio partner riguardo ai miei sentimenti e ansie quando sono sopraffatto dalle mie emozioni.
Ho bisogno di ascoltare i suoi bisogni e fare compromessi con cui entrambi possiamo convivere.
Ho bisogno di crescere oltre il mio livello di comfort e cercare di tollerare la mia ansia di vivere con qualcuno senza serrare.
Ho bisogno di sentire il suo impegno e devozione per me e so che non mi lascerà quando troverò la mia strada con lui.
Ho bisogno di giocare, essere nella natura e interpretare i miei sogni ogni notte.
Quando sono ansioso o sovraccarico, o sento che non posso farlo, ho bisogno di rimanere nel momento. Ho bisogno di respirare, riorganizzare, dormire, parlare con un amico, prendere il tempo da solo, meditare e ritrovare il mio centro.
Come puoi vedere, il mio esperimento con l’intimità è un work in progress.
Ho sempre desiderato ardentemente questo tipo di stiramento dell’anima, ma mi è sempre sembrato “troppo difficile” cambiare le mie abitudini, un po ‘come girare il Titanic. Mi ci è voluto quasi tutta la vita per sentirmi pronto. Vedo le relazioni intime come un percorso spirituale, ma non sono per tutti. Riesco a capire i vantaggi di un percorso monastico, il percorso di essere single, e qualsiasi percorso che coinvolge più di un tema solitario.
Al contrario, le relazioni intime riguardano il legame, la compagnia, la passione e avere qualcuno che ti chiama fuori per guardare la bellezza della luna, viaggiare, condividere i tuoi sentimenti, cavalcare le correnti di ogni giorno con, per quanto a lungo il tuo destino è insieme
Se sei un empatico, o se ne sei innamorato, spero che il mio esperimento di essere un empatico in una relazione intima ti aiuti. Per me, è un terreno inesplorato, ma è un bellissimo e degno viaggio di scoperta che continua a svolgersi ogni giorno.
(Adattato da The Empath’s Survival Guide: Life Strategies for Sensitive People di Judith Orloff, MD, che è una guida per gli empati e tutte le persone premurose che vogliono mantenere i loro cuori aperti in un mondo spesso insensibile.)
