Abbraccia la vita invecchiando con grazia, gratitudine e ricordi

Fonte: per gentile concessione di Lois Ardito 2015

Ogni volta che ricevo notizie sull'invecchiamento, sono illuminato o scoraggiato. Progetti positivi in ​​tutto il paese mi ricordano i contributi di assistenti sanitari e responsabili politici dedicati. Ma il rovescio della medaglia, mi rattrista vedere quanti in una popolazione anziana può essere trascurata fino al punto di diventare invisibili. Generazioni Beat L'editore online Paul Kleyman riferisce sulla gamma. Ma ecco tre punti salienti – invecchiamento con dignità, invecchiamento attraverso fitness, invecchiamento e ricordi – che dovrebbero incoraggiarci ad abbracciare l'invecchiamento con grazia e passione.

Invecchiando con dignità

Il regista Matt Perry, che ho incontrato durante una conferenza sull'invecchiamento in cui eravamo entrambi destinatari del premio giornalistico, sta guidando una newsletter unica. Oltre alla sua rubrica semestrale sull'invecchiamento, che copre arte, esercizio fisico, salute del cervello, problemi spirituali, cure per la fine della vita e, come dice lui, "tutto in mezzo", aggiunge la copertura video, editoriali di esperti di invecchiamento statale e impegno tramite social media, come Facebook Live. La newsletter di Aging with Dignity sarà presto pubblicata attraverso il California Health Report.

Quando gli ho chiesto cosa significasse per lui l'invecchiamento con dignità, ha detto: "Intendo contrastare l'atteggiamento prevalente secondo cui" il vecchio fa schifo ". Ha aggiunto:

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"Molte persone stanno diventando consapevoli del fatto che l'invecchiamento può essere una seconda infanzia, o come andare al college di nuovo, con l'opportunità di imparare cose nuove che abbiamo rimandato per decenni perché non abbiamo il tempo.

"Trascuriamo la semplice verità che gli adulti più anziani fanno parte di un continuum naturale dalla gioventù all'età adulta fino alla vita successiva. Normalmente vogliono esattamente le stesse cose che vogliono gli altri. Vogliono essere valutati e vogliono avere importanza. Vogliono essere mossi da musica e arte bellissime. Vogliono essere tenuti, abbracciati e amati. Vogliono far parte di una comunità, essere visti e ascoltati – appartenere.

"Facciamo uno scarso lavoro di assistenza sanitaria per gli anziani perché sono pazienti più complicati, spesso con malattie croniche. Ma facciamo un lavoro ancora più povero e ci prendiamo cura di loro emotivamente, spiritualmente, anche sensualmente. Anche se la salute comportamentale sta lentamente diventando una parte dei piani di assicurazione sanitaria per l'invecchiamento, che è un buon passo, la vera risposta sta nella creazione di connessioni di comunità. Questo migliora immediatamente la salute fisica e mentale, ed è così semplice!

• Scarsità compulsiva
• Genio e follia
• Sognare in depressione (e altre malattie mentali)
• Non solo smettere di morire di fame, ma ricominciare a vivere
• Essere preoccupato per i ragazzi, in particolare Baby Boys

"Gli anziani spesso hanno il vantaggio di avere una prospettiva più ampia, una saggezza più profonda e più pazienza. Vorresti davvero scambiarlo per essere giovane e ignorante? Non me. Le vere sfide dell'invecchiamento non sono nel processo di invecchiamento in sé, ma nel modo in cui lo consideriamo. "

Invecchiamento e fitness / Esercitare il cervello

Colin Milner è il fondatore del Consiglio internazionale sull'invecchiamento attivo e il suo diario sull'invecchiamento attivo. Kleyman ci dice che Milner è stato "strumentale nel mettere in discussione l'abbandono e l'ageismo da tempo immersi nel campo del fitness". Ha sostenuto un aumento dei finanziamenti e delle politiche nazionali in quanto si riferiscono all'attività fisica e all'invecchiamento.

Dall'Istituto Nazionale sull'invecchiamento apprendiamo che "I ricercatori hanno anche dimostrato che l'esercizio fisico può stimolare la capacità del cervello umano di mantenere le vecchie connessioni di rete e crearne di nuove che sono vitali per una cognizione sana." (NIA / NIH).

Esercitare il cervello. Toni P. Miles, MD, Ph.D., ha affermato: "Il nostro cervello è composto da fibre muscolari durante una sessione di discussione sulla cognizione al 65 ° meeting scientifico annuale della Gerontological Society of America. E sappiamo tutti che i muscoli migliorano con l'uso. È vitale per la salute del tuo cervello impegnarsi in forza e condizionamento che derivano dalla stimolazione cognitiva. "È direttore dell'Istituto di Gerontologia presso il College of Public Health dell'Università della Georgia

Per esercitare il tuo cervello, prova a leggere. Il NIH / NIA ha anche sottolineato che "attività di stimolazione mentali come leggere libri e riviste, andare a lezione e giocare sono anche legate al mantenere la mente acuta".

Nel ricordare l'invecchiamento, Mark Herrmann scrivendo per Above the Law diceva "invecchiare cambia la tua prospettiva sulle cose. Non conti più il numero di giri che hai corso, ma concentrati sul numero di giri rimasti in gara. "Ha anche messo in prospettiva la lettura:

"Supponiamo, a 60 anni, di avere un'aspettativa di vita di 25 anni – potresti farlo fino all'età di 85 anni. Facciamo qualche aritmetica più dolorosa: 26 libri all'anno per 25 anni equivale a un totale di 650 libri che hai lasciato a leggi nella tua vita.

"Se hai intenzione di farti strada attraverso i 1.000 libri che tutte le persone istruite devono leggere prima di morire, sei già fuori dal tempo. Pensa seriamente quando fai la tua prossima scelta dallo scaffale. Saresti pazzo a dedicare questa settimana a qualcosa che non vale la pena. "(Divento vecchio … divento vecchio … indosso il fondo dei miei pantaloni arrotolati.)

Invecchiamento e memorie / gratitudine

Quando è stato chiesto a Jay Newton-Small di compilare un questionario di 20 pagine per suo padre nel centro di residenza assistita, ha invece scritto la sua storia. Sul suo sito Web MemoryWell ci dice "Ecco la storia che ho scritto per lui che ha trasformato le sue cure". ABC News ha recentemente riportato: "I pazienti con malattia di Alzheimer e di demenza beneficiano di MemoryWell".

Come qualcuno che ha insegnato la scrittura di memorie agli ottuagenari in una struttura di vita assistita, aveva genitori che viaggiavano con Frank Sinatra e scriveva "Baci italiani: la saggezza della nonna", progetti di memorie mi sono cari. Inoltre, la ricerca dimostra che è vantaggioso per le famiglie e il personale che può guardare oltre il residente a volte belligerante.

Quando i miei genitori sono diventati vittime del "Memory Thief" e si sono trasferiti in una casa di cura, hanno continuato a vivere regalando al personale storie di "Ole Blue Eyes". Perché conoscevamo l'importanza di questa esperienza, abbiamo condiviso le foto dei loro viaggi con i badanti. I nostri genitori sono diventati famosi e hanno amato ogni momento di attenzione. Facendo una domanda sui loro giorni di "vita alta", potevano tranquillizzarli durante i momenti di agitazione.

Con i difensori che lavorano sulla dignità, l'esercizio fisico e i ricordi, possiamo essere grati che gli anziani abbiano persone che credono in loro, persone che guardano al loro benessere e persone che raccontano le loro storie anche quando non sono in grado di farlo da soli. Ma ancora più importante, chiedo agli anziani di trovare tutti e tre i motivi per essere grati ogni giorno. Ti animerà e ti farà sorridere.

(Articoli precedenti sull'invecchiamento scritti nel 2012 MetLife Foundation Journalist in Aging Fellow, una collaborazione programmatica di New America Media e della Gerontological Society of America.)

Copyright 2016 Rita Watson / www.ritawatson.com