Aiutare la tua transizione teen dall’estate alla scuola

Un buon piano d’azione può fare molto.

L’estate può essere un momento terribile per lo stress adolescenziale, l’ansia e le riacutizzazioni della salute mentale, quindi cosa dovrebbero fare i genitori quando i loro figli continuano a soffrire durante il primo semestre?

Non c’è un insegnante o uno studente (o ex studente) che possa negare il “blues domenicale” che si verifica ogni settimana, quando la prospettiva della settimana ventura scatena l’ansia, lo stress o periodi di depressione. Quei compiti che abbiamo risparmiato per il “sabato” che rimandiamo alla tarda notte di domenica (o al primo lunedì mattina) e alle pressioni di vedere voi-conoscete-chi nel corridoio o nella classe può costituire una pentola a pressione di un pasto mentale settimanale.

Adesso immagina la fine dell’estate!

Sottolineiamo, cercando di adattarci alla lettura della scuola, a giorni rilassati a casa o in vacanza, e qualunque cosa volessimo realizzare prima di un anno di attività in aula e dopo la scuola.

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Quindi, cosa possiamo fare come custodi, professionisti e genitori per garantire che i nostri figli stiano trovando una transizione senza intoppi prima che arrivi il Labor Day e faccia saltare via la nostra estate?

Affronta il futuro a testa alta

Se il tuo adolescente soffre di attacchi di depressione, ansia o stress ingestibili, fai un programma o un calendario di quando e dove affrontare i trigger in arrivo, possono essere check-in settimanali con un insegnante o un professionista sanitario di fiducia, o solo una notte di pianificato parlando di come si sentono.

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Teen School

Fonte: Unsplash

Il caffè dopo il banchetto il mercoledì, i pernottamenti gratuiti per i compiti o le serate cinematografiche un po ‘in ritardo possono essere la terapia del “mondo reale” che il tuo adolescente ha bisogno di bilanciare il resto della settimana di “lavoro“.

Se tuo figlio viene travolto la notte prima della scadenza di un progetto, allora fai un piano rigoroso per affrontare gli incarichi alcuni giorni prima del dovuto (se possibile) insieme a un piano per lavorare con un insegnante o un amico che capisce cosa funziona meglio in termini di stabilità mentale.

Unisciti a quella squadra

Squadre sportive, club di doposcuola o un gruppo comunitario che si incontra una o più volte alla settimana può essere la distrazione perfetta dallo stress settimanale del lavoro e persino aumentare le possibilità di normalizzazione sociale (se hai un ansia o un bambino che non vuole essere apertamente social ).

Non tutte le squadre sportive sono competitive e non tutti i club sono esigenti, e se il tuo ragazzo sceglie solo una cosa per unirsi, allora fai quel passo su cui costruire il successo.

Gli adolescenti più attivi sono a scuola oltre la campana, più avranno la loro istruzione e il posto nella comunità scolastica. E se trovano un club o un programma che dà loro un grande senso di benessere e successo, lascia che lo spingano al loro ritmo senza pressioni per renderlo la cosa che li definisce solo.

Trova quell’insegnante dopo la scuola

Se c’è un’aula o un programma che rimane aperto per lavoro o aiuto o un insegnante che rimane in ritardo e può ospitare il tuo adolescente, incoraggia quella connessione al tempo da solo o in aiuto individuale o tempo di conversazione. La maggior parte degli insegnanti rimane in classe fino ad almeno un’ora dopo la scuola, e gli adolescenti che fanno quella connessione amichevole possono trarre beneficio dall’assistenza a basso stress e ansia a scapito di un’aula affollata.

Insegnante

Fonte: Unsplash

Come genitore, mantieni aggiornato l’elenco degli insegnanti del tuo studente e fai il check-in con gli insegnanti che ti aiutano: assicurati che i tuoi figli tardino a rimanere in ritardo e che si comportino in modo sano.

Non dare per scontato che l’insegnante stia facendo tutto l’aiuto con lo stato mentale di tuo figlio, ma fidati che tuo figlio stia trovando la sua strada.

I benefici possono durare una vita e connettere i tuoi adolescenti in modi che hai vissuto per tutta la vita.

Fai sapere loro che va bene se non sono uno studente A

La verità è che dimentichiamo la maggior parte di ciò che impariamo a scuola comunque, da date e caratteristiche specifiche ai dettagli degli eventi di cui potremmo vantarci.

Ripensa alla tua classe o materia preferita: ti ricordi qualcosa del modo in cui hai fatto il giorno del test?

No, a meno che tu non abbia memoria ipertensiaca o eidetica.

Parlate con i vostri figli degli obiettivi che vogliono fissare e realisticamente ciò che vogliono raggiungere, sia per il college, il post-scuola, sia per il personale. Se stanno lottando per ottenere una A in ogni materia, concedi loro la libertà di ottenere un voto di cui sono orgoglioso, qualunque cosa accada. Fai sapere loro perché la conoscenza è importante in primo luogo e che un lavoro ben fatto è la ricompensa migliore (anche se ottiene un C +). Non si tratta di abbassare i tuoi standard, ma di aiutarli a imparare a costruire verso di loro.

Qualunque cosa dia loro senso di appartenenza, scopo e valore, perseguitela in modo sano

L’intera domanda “Cosa faresti se non dovessi lavorare per soldi?” Si applica a tutti, sia che lavorino per i voti o che stiano cercando di compiacere un genitore o un insegnante. Se tuo figlio fosse privo di stress o ansia, cosa avrebbero fatto?

Se potessero evitare il trascinamento della depressione persistente, quali obiettivi avrebbero fissato?

Highschool Senior

Fonte: Unsplash

Vogliamo che i nostri figli siano sani, non importa cosa, e esponendoli a una settimana scolastica (o all’anno) piena di stress non necessario e la domanda non ha senso.

In ogni caso, avvicinati all’anno con speranza, cautela e atteggiamenti sani. Prima che tu lo sappia sarai al giorno della laurea condividendo un futuro molto aperto con tuo figlio.

Riferimenti

https://www.nami.org/Learn-More/Public-Policy/Mental-Health-in-Schools

GIOVANI, ANSIA E STRESS – COSA DEVI SAPERE

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https://health.usnews.com/health-care/for-better/articles/2018-05-28/get-moving-the-benefits-of-exercise-for-teen-mental-health