Keep It Simple! 3 Consigli per i genitori per un sano equilibrio di vita

Fonte: Dietmut Teijgeman-Hansen Creative Commons via Flickr

Il genitore saggio garantisce un buon equilibrio tra le opportunità di apprendimento attivo di un bambino e i suoi tempi non strutturati. Ecco tre modi suggeriti da Dona Matthews, Ph.D. e Joanne Foster, Ed.D., per aiutare il bambino a creare un equilibrio di vita sano.

1. Garantire ampio tempo per il riposo, il relax e la riflessione . Un bambino ha bisogno di tempo non programmato nella sua vita se sta per collegare nuove informazioni a ciò che già conosce, consolidare ciò che sta imparando e capire cosa vuole fare dopo. Ricerche recenti dimostrano che un'attenzione troppo pesante alla componente didattica dell'apprendimento – senza un ampio riposo tra le sessioni di apprendimento – riduce effettivamente l'importo che una persona impara. Privare un bambino di tempo per annoiarsi lo deruba anche delle opportunità essenziali per sviluppare abilità importanti come gestire i suoi sentimenti, stati d'animo, tempo, comportamento e affinare la loro concentrazione intellettuale. È interessante notare che il tempo del non-fare può essere il periodo più produttivo di tutti, e la noia può essere un importante catalizzatore per la scoperta di sé, l'autoregolamentazione e la creatività.

2. Pianifica un sacco di tempo di gioco non strutturato, preferibilmente al di fuori . Negli ultimi decenni, il gioco dei bambini è diventato più di giocattoli, puzzle educativi e giochi elettronici, che di attività che i bambini inventano per se stessi. Il tempo dei bambini è troppo spesso programmato dagli adulti, e ciò che rimane è sempre più ingarbugliato dai dispositivi elettronici. C'è poco tempo per la spontaneità, la curiosità, l'improvvisazione, la scoperta o l'opportunità di godersi l'aria aperta e apprezzare la natura. Un bambino che passa buona parte del suo tempo a costruire forti, giocare a casa, costruire narrazioni di pirati, poveri, cowboy e clown del circo, e pensare a cosa fare dopo, è più propenso a sentirsi bene con se stessa, a prendere possesso della propria imparare e creare una vita felice e produttiva per se stessa.

3. Respira ed essere consapevole. La consapevolezza è il processo di prestare attenzione a ciò che sta accadendo nel momento presente, di essere il più consapevole possibile di tutto ciò che sta accadendo, sia dentro se stessi che nell'ambiente. È un concetto semplice con potenti conseguenze. Può ridurre lo stress, migliorare la qualità del sonno e aumentare la capacità di concentrazione. La consapevolezza attenua le ansie dei bambini e li aiuta a far fronte a situazioni difficili. È stato dimostrato efficace per una vasta gamma di persone, comprese quelle con problemi di attenzione, ansia e autismo. Quando i genitori modellano la consapevolezza, i loro figli imparano a praticarlo da soli, e tutti in famiglia ne traggono i benefici. Respirate profondamente quando notate di essere stressati o osservate segni di stress nelle persone intorno a voi. Ascolta i tuoi figli, il tuo ambiente e te stesso. Pensa e prendi almeno un respiro pensieroso prima di parlare o agire.

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Raggiungere un equilibrio di priorità è meravigliosamente soddisfacente, ma è sempre e solo una conquista momentanea. I bisogni, i desideri, le preoccupazioni e gli interessi dei bambini cambiano continuamente, così come le situazioni familiari. Il punto di equilibrio è un bersaglio rapidamente mutevole e multidimensionale, quindi i genitori possono aspettarsi di diventare disorientati lungo la strada. La sfida è continuare a mirare all'equilibrio, insieme al loro bambino.

I bambini hanno bisogno di stimoli programmati e opportunità di arricchimento come partecipare a lezioni, club, libri, puzzle e gite a musei e spettacoli. Tuttavia, le loro vite non dovrebbero essere così affollate da queste cose buone che non c'è tempo per il gioco non strutturato, la pratica della consapevolezza intenzionale o la riflessione su ciò che stanno vivendo.

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