Cosa significa vivere in automatico?

Sorpresa scoperta che siamo meno razionali di quanto pensiamo di essere.

Nelle nostre relazioni viviamo il pilota automatico emotivo per la maggior parte del tempo. Passiamo attraverso i nostri giorni rispondendo emotivamente e avvicinandoci agli altri senza pensare a ciò che stiamo facendo prima di farlo. Di conseguenza possiamo parlare ai nostri figli con un tono di voce o con parole che ci fanno rabbrividire e che giuriamo di non ripetere. Ma lo facciamo. Possiamo rispondere emotivamente e verbalmente agli sposi in un modo che li denigra o noi e permette ai coniugi di continuare ad essere abusivi con noi o noi con loro. Forse ci siamo detti che non avremmo permesso che accadesse di nuovo, ma ci troveremmo a rispondere automaticamente nello stesso modo. È come se fossimo programmati per rispondere e agire di riflesso nei confronti dei nostri più stretti interlocutori. Non riusciamo a introdurre le nostre capacità di pensiero valutativo critico. Invece, rispondiamo in queste situazioni con reazioni istintive ed emozionali e possiamo rimpiangere ciò che abbiamo detto o fatto o le emozioni che abbiamo mostrato o avuto. Il risultato è un conflitto di relazioni.

Fonte: Mohamed Hassan / Pixabay

Perché vivere sul pilota automatico è di qualche importanza per noi? Una ragione è che crea molti problemi ricorrenti nelle nostre relazioni. Troviamo il conflitto interpersonale diffuso in tutto il mondo. Questi problemi si mostrano in molti modi. I tassi di divorzio sono alti quasi al 50 percento. I genitori spesso si preoccupano del benessere emotivo dei loro figli e se i loro figli sono depresso o abusano di sostanze. Molti bambini e adolescenti sono depressi – il 2,1% dei bambini in età prepuberale (Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie) e il 12,8% degli adolescenti (Istituto nazionale di salute mentale). Gli adolescenti che abusano di sostanze comprendono l’8-10 percento degli adolescenti di età superiore ai 12 anni (Istituto nazionale per l’abuso di droghe).

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L’Organizzazione mondiale della sanità (OMS) stima il 5,4% delle persone che abusano di sostanze a livello mondiale. Negli Stati Uniti una persona su 10 ha un problema di abuso di sostanze. L’abuso di oppiacei e alcol è diffuso, cicatrizzante genitore-figlio e altre relazioni familiari e uccide molte persone.

Incontri è problematico sia per i giovani single e per coloro che tornano a uscire di nuovo dopo il divorzio o la morte di un coniuge. Online Dating Magazine rileva più di 2500 siti di incontri online che servono più di 49 milioni di persone che cercano di trovare amici.

I tassi di suicidio sono 13,42 per 100.000 persone (American Foundation for Suicide prevention). Questi tassi sono saliti del 28 percento negli ultimi 17 anni. Il 42% delle persone che completavano il suicidio ha avuto problemi relazionali poco prima del suicidio (Centers for Disease Control and Prevention).

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In questo blog esplorerò con voi i numerosi modi in cui viviamo emotivamente con il pilota automatico, ciò che abbiamo imparato sul perché lo facciamo e suggeriamo modi in cui possiamo sfuggire o mitigare la vita emotiva automatica e migliorare le nostre relazioni L’obiettivo è fornire alcune intuizioni ” ah-ha “momenti o” forse questo vale per me; fammi pensare “momenti. Sentiti libero di rispondere e dare ogni feedback che desideri mentre procediamo. Spero ti piaccia l’esplorazione.

Riferimenti

afsp.org

cdc.gov

nida.nih.gov

nimh.nih.gov

onlinedatingmagazine.org

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