Alla ricerca di pace in un mondo frenetico?

Fonte: foto di Diane Dreher

La terra solida è la nostra base.
Il centro calmo prevale in un vortice.
(Lao Tzu, Tao Te Ching ).

Oltre venticinque secoli fa, Lao Tzu scoprì un tranquillo centro di pace che vagava nei boschi, osservando gli schemi nell'acqua, il vento e le stagioni mutevoli. Ha registrato le sue intuizioni nell'antico libro cinese di saggezza, il Tao Te Ching, che è stato tradotto più di qualsiasi altro libro al mondo tranne la Bibbia. Possiamo sperimentare la pace della natura da soli camminando in un parco vicino o trovando ispirazione nei nostri giardini come molti leader del passato, tra cui Thomas Jefferson e Winston Churchill.

Anche se passare il tempo in natura sembra lontano dal vortice quotidiano della vita, la ricerca psicologica ha rivelato il profondo effetto della natura sul nostro benessere fisico ed emotivo. Alleviare lo stress, dissipare la depressione e favorire il recupero dalla malattia fisica, la natura ci rafforza e ci sana su molti livelli (Kaplan e Kaplan, 1990).

Nella nostra cultura di connettività 24/7, richieste incessanti e squilibrio, troppe persone diventano maniache del lavoro, così esauste e intorpidite da non sapere quando fermarsi (Kesebir e Kesebir, 2017). Tra le frenetiche richieste della vita, ci vuole coraggio per riconoscere i propri bisogni e la propria disciplina per mettere da parte il tempo da dedicare alla natura.

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Riesci a trovare modi per ricollegarti al mondo naturale:

• Fare una passeggiata in un parco vicino durante l'ora di pranzo?
• Fare un passo fuori per una pausa, fare un respiro profondo, lasciare che l'aria fresca riempia il tuo corpo?
• Passa qualche istante nel tuo giardino?
• Godetevi un'escursione o un picnic nei fine settimana?

Le persone attente rispettano le loro risorse personali e i loro ritmi naturali. Come amministratori saggi delle loro energie, sanno quando saltare in avanti per affrontare una sfida e quando ricaricare.

Per diventare più consapevoli delle tue energie, la prossima volta che noti la tua mente e il tuo corpo, fai un respiro profondo e chiedi a te stesso, "Perché sto facendo questo?"

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• Questa è una vera emergenza o semplicemente un comportamento reattivo irragionevole?
• Se è un'emergenza, la lotta del tuo corpo o la reazione di volo ti serviranno bene.
• Ma se è reattivo, comportamento frenetico, basta,
• Fai un altro respiro profondo,
• E chiediti: "Di cosa ho veramente bisogno in questo momento?"

Potrebbe essere solo una gradita pausa, prendere un momento per uscire, distendersi, fare una passeggiata o fermarsi a guardare il cielo.

Diventare più consapevoli delle tue energie e riconoscere la tua connessione con il mondo naturale ti aiuterà a smettere di reagire senza pensieri, a ottenere una prospettiva più ampia e a scoprire il tuo centro di pace.

Riferimenti

Kaplan, R. & Kaplan, S. (1990). Esperienza ristorativa: il potere curativo della natura vicina. In M. Francis e RP Hester, Jr. (Eds.). Il significato dei giardini (pp. 238-243). Cambridge, MA: MIT Press.

Kesebir, S. & Kesebir, P. (2017). Una crescente disconnessione dalla natura è evidente nei prodotti culturali. Prospettive sulla scienza psicologica, 12 , 258-269.

Lao Tzu, Tao Te Ching , capitolo 26. Traduzione di Diane Dreher. Per approfondimenti contemporanei sulla leadership, l'equilibrio personale e l'antica saggezza del Tao, vedi Dreher, DE (1996). Il Tao della Leadership personale . New York, NY: HarperCollins.

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Diane Dreher è un'autrice di best-seller, allenatore di psicologia positiva e professore alla Santa Clara University. Il suo ultimo libro è Your Personal Renaissance: 12 passaggi per trovare la vera vocazione della tua vita.

Visita i suoi siti Web all'indirizzo http://www.northstarpersonalcoaching.com/ e www.dianedreher.com