Molte persone confondono le persone che lavorano duramente con i maniaci del lavoro. Cos'è il workaholism?
Il workaholism è più di una dedica al tuo lavoro. È un impegno quasi ossessivo che sostituisce la maggior parte, se non tutti, altri aspetti della vita. Per molti, il workaholism è una vera dipendenza, inestricabilmente legata ai sentimenti di autostima e identità.
Quali sono alcune caratteristiche dei maniaci del lavoro? Come potrebbe una persona dire di essere un maniaco del lavoro?
Un maniaco del lavoro mostra sintomi simili a qualsiasi altro tossicodipendente. Lui / lei lavora per lunghe ore, a scapito delle relazioni personali e della salute. Quando non lavorano, stanno pensando al lavoro. Il lavoro determina il loro stato d'animo: quando il lavoro sta andando bene, sono all'altezza; quando il lavoro sta andando meno bene, sono giù. I maniaci del lavoro spesso vanno mesi senza vedere amici; mettere i loro matrimoni su cruise control; difendere la loro scelta di lavorare sodo come loro (fornire giustificazione dopo la giustificazione); e può usare il lavoro come una distrazione da altri problemi o aspetti della vita.
Quali sono alcuni motivi per cui i maniaci del lavoro lavorano così duramente?
Lavorare, o semplicemente essere occupato, può essere una dura abitudine da rompere. Le persone impegnate sono persone importanti. Spesso sono anche persone piacevolmente distratte. In un editoriale che è diventato virale nel New York Times alcuni anni fa, un fumettista di nome Tim Kreider ha scritto che "Occupy funge da una sorta di rassicurazione esistenziale, una copertura contro il vuoto." Quando i maniaci del lavoro non sono impegnati a lavorare o facendo qualcosa per promuovere il loro lavoro – si sentono ansiosi e colpevoli. Sia per gli uomini che per le donne, questo è spesso il risultato di una recessione: si aggrappano a posti di lavoro per la vita cara e fanno tutto il possibile per assicurarsi che siano indispensabili. Per le donne in particolare, il workaholism può derivare dall'idea persistente che le grandi opportunità per le donne sono ancora più rare di quelle per gli uomini, e come tali devono essere perseguite con determinazione e determinazione instancabili. Inoltre, le dipendenti femminili di oggi sono tra le prime generazioni ad essere cresciute da madri che, nel complesso, hanno dato importanza non solo a un lavoro, ma a una carriera. Per molte di queste donne, la scivolata verso il workaholism sembra quasi predisposta.
Esiste un legame tra problemi di salute e maniaco del lavoro?
C'è. Solo perché il lavoro in sé è una ricerca rispettabile, non significa che una dipendenza sia meno dannosa di altri tipi di dipendenze. Numerosi studi dimostrano che il maniaco del lavoro è stato associato a una vasta gamma di problemi di salute, come l'insonnia, l'ansia e le malattie cardiache.
Oltre a problemi di salute, essere un maniaco del lavoro porta effetti negativi?
Sì. Per alcune persone, il lavoro funge da cerotto per altre questioni, un modo per intorpidire sentimenti indesiderati o riempire determinati vuoti, molto nel modo in cui l'alcol potrebbe fare per un alcolizzato o sesso per un tossicodipendente. Inoltre, lavorare troppo può portare a una riduzione della soddisfazione lavorativa, come rilevato in uno studio del 2008 pubblicato su The Psychologist Manager Journal che ha confrontato i dipendenti che hanno lavorato troppo per quelli che hanno mantenuto un migliore equilibrio tra vita lavorativa e vita privata. Inoltre, gli effetti negativi sono contagiosi: uno studio pubblicato sull'International Journal of Stress Management ha rilevato che i maniaci del lavoro possono persino mettere in risalto i loro colleghi.
E gli effetti sulle famiglie?
Uno studio del 2001 pubblicato sull'American Journal of Family Therapy ha rilevato che lavorare troppo ha avuto un impatto negativo sul matrimonio di un dipendente. Questo non è sorprendente, dal momento che se sei sposato con il tuo lavoro può essere difficile essere sposati con qualcosa, o chiunque altro. Ci sono stati anche studi sull'impatto dei genitori del lavoro minorile sui loro figli e le notizie non sono buone. In uno studio, i figli adulti di padri maniaci del lavoro hanno sperimentato più depressione e ansia e un senso di sé più debole. Questo studio è apparso sull'American Journal of Family Therapy.
E il lato positivo?
Ci sono molti aspetti positivi nel lavorare duramente e in un crescente impegno per la carriera. In questi giorni, sempre più persone, specialmente le donne, si stanno imbarcando e stanno vivendo carriere che si stanno realizzando personalmente, creando identità e redditizio. Il duro lavoro può raccogliere grandi ricompense. Per molti, è come sviluppano sentimenti di autostima, fiducia e scopo. Questo può essere empowering.
Poiché molti maniaci del lavoro spesso negano di avere un problema, quali sono le soluzioni per loro?
È difficile convincere un maniaco del lavoro a cambiare il proprio comportamento se non è disposto a farlo. Se hai un maniaco del lavoro nella tua vita potresti indicare le cose che lui o lei sta perdendo mentre è al lavoro, che si tratti di una partita di calcio di un bambino, di un buon libro o di una lezione di yoga. Cerca di capire perché la persona sente il bisogno di lavorare così tanto e supportarli nel trovare una soluzione. Forse sentono la pressione per guadagnare soldi, o si sentono insicuri riguardo alle loro prestazioni. Lavora insieme per trovare i modi per gestire il dilemma oltre le ore più lunghe in ufficio. Per le persone che si chiedono se potrebbero essere dei maniaci del lavoro, potrei suggerire che decidano di fare il check-in ogni tanto e si chiedono: sto lavorando troppo? E se sì, perché? Che cosa sto ottenendo da 60 ore che non ho potuto ottenere da 40? O 35? Molti di coloro che lavorano sodo lavorano per ragioni che vanno al di là dei benefici che offre il buon lavoro, ma richiedono veramente fermarsi e valutare la situazione per riconoscerlo.
I sintomi possono migliorare?
Possono, ma quasi sempre richiede una revisione totale in prospettiva. Il primo passo è riconoscere e accettare, davvero accettando, che il lavoro non è la cosa più importante della tua vita. Decidi cosa è. Non sarai in grado di dire "no" al lavoro a meno che tu non stia dicendo "sì" a qualcos'altro. Il secondo passo è in realtà iniziare a dire di no: lavorare fino a tardi, assegnare compiti extra, fare un po 'di più per la squadra. Termina un compito prima di prenderne un altro. In terzo luogo, sii saldo e vigile sul tempo che passi a lavorare. Decidi in anticipo che lavorerai, per esempio, dalle 8:00 alle 16:00 o non più di 40 ore settimanali. Spesso, scoprirai che limitare il tempo che devi dedicare al lavoro ti renderà più efficiente durante l'orario di lavoro. Avrai altrettanto successo, perché devi e hai ancora tempo per cenare con la famiglia.
Peggy Drexler, Ph.D. è uno psicologo di ricerca, Assistant Professor of Psychology al Weill Medical College, Cornell University e autore di due libri sulle famiglie moderne e sui bambini che producono. Segui Peggy su Twitter e Facebook e scopri di più su Peggy su www.peggydrexler.com
