Anatomia di una scelta

Un’immersione profonda su come ho preso una decisione importante sulla vita.

Sei mai stato di fronte a una scelta che può avere un impatto significativo sul tuo benessere? Con informazioni limitate su quale sia la scelta migliore, la tua lotta con la tua decisione potrebbe lasciarti bloccato. Tuttavia, anche quando è costretto ad avventurarsi nell’ignoto, fare una scelta ponderata può portare ad una svolta importante nella vita.

Una forchetta sulla strada

Cinque anni fa, ho fatto una scelta. Ho deciso di lasciare il mio lavoro come psichiatra del personale presso un’organizzazione sanitaria integrata senza scopo di lucro. Me ne andai perché stavo appassendo in un lavoro che stava estinguendo la scintilla che mi aveva spinto a diventare un medico. Ho potuto fare una scelta così drastica solo dopo un’attenta considerazione. Quindi, ho fatto una lista. Adoro le liste! Ci sono poche cose gratificanti come vedere i miei pensieri scarabocchiati con inchiostro nero su un foglio di carta bianco. Ecco alcuni pensieri sulla mia lista:

Una lista era chiaramente più lunga dell’altra. Con risentimento fumante, distacco dal mio lavoro e frustrazione dovuta a sentimenti di inefficacia, ho scelto di andarmene. Compresi che avevo bisogno di un cambiamento radicale nella direzione della carriera e solo ora riconosco che questi erano i primi segnali di esaurimento.

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Il burnout si verifica in situazioni in cui vi è uno squilibrio tra offerta e domanda di risorse. Sta raggiungendo livelli di crisi nel campo medico con alcuni studi che citano più del 50% dei medici che esprimono i sintomi del burnout.

Fonte: ElisaRiva / Pixabay

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Il burnout non è limitato ai medici. Gli alti tassi di burnout si riscontrano anche nelle infermiere che spesso gestiscono un numero elevato di pazienti e lavorano a turni lunghi. Anche gli assistenti sociali, che gestiscono ampi casi con storie di vita complesse e spesso angoscianti, sperimentano il burnout. Gli insegnanti sperimentano sempre più il burnout, a volte guidandoli a lasciare la professione.

La tua risposta emotiva

A quel tempo, mi sentivo così:

Il dubbio su di me, l’ansia, la paura, l’eccitazione e il sollievo mi spingevano alla ricerca di una posizione nella mia mente. E se mio marito non potesse lavorare? Cosa succede se non ho mai capito cosa volevo fare?

C’erano molti di questi:

Fonte: geralt / pixabay

Ancora più importante, quello che non avevo era rimpianto. Mentre scelsi un futuro incerto, ho anche capito che si trattava di un percorso verso l’autoconservazione.

Esplorando le tue opzioni

Quindi, come ho deciso di lasciare un lavoro ben pagato sul campo senza una destinazione in mente? Mi sono assicurato di iniziare su una base solida. Per me, questo è stato il sostegno sociale della mia famiglia (incluso un marito che mi ha supportato emotivamente e che è stato in grado di farci fluttuare economicamente mentre districavo) e dagli amici. Non riesco a sopravvalutare il valore di un social network di supporto. Questo può essere amici, coniuge / partner, famiglia o colleghi. Queste sono le persone che ti aiuteranno a tornare al tuo centro quando senti che inizi a districarti.

Questi sono stati gli elementi costitutivi della mia fondazione quando ho iniziato il mio viaggio:

• Social network di supporto
• Finanze stabili
• Permesso di immaginare un futuro diverso

Il terzo punto merita un po ‘più di attenzione. In parole povere, ho dovuto abbracciare il fallimento. Non ero riuscito a progredire lungo il percorso di carriera che avevo immaginato una volta. Avevo bisogno di capire le carenze del mio attuale lavoro per ottenere maggiore chiarezza sul perché non fosse l’ideale per me. Il potere del fallimento è che ci dà la possibilità di identificare cosa è andato storto. Possiamo utilizzare queste informazioni per fare scelte diverse e, auspicabilmente, migliori in futuro.

Dopo alcuni giorni di panico che non avrei mai immaginato la mia vita, ho deciso di trovare un lavoro temporaneo mentre meditavo sul mio piano a lungo termine. Avevo bisogno di tempo per pensare alle cose senza la pressione di impegnarmi.

Fonte: Tracy Asamoah

Un’altra lista!

OK, quindi non ho alcuna formazione come interior designer, ma a volte devi pensare fuori dagli schemi. Ho optato per la posizione che sono riuscito a ottenere più rapidamente e ho lasciato la massima flessibilità per continuare ad esplorare le mie opzioni a lungo termine.

Revisione di utilizzo

Si scopre che durante il mio periodo di revisione dell’utilizzo, ho acquisito una sicurezza ancora maggiore sulle priorità del posto di lavoro. Ho imparato che alcuni lavori non erano giusti anche se mi permettevano di lavorare da casa. Ho considerato i miei must-have:

• autonomia
• tempo con i pazienti
• la libertà
• programma flessibile
• il processo decisionale
• collaborazione con gli altri

E quelle cose da evitare:

• lavorare per gli altri
• aspettative di produttività non realistiche
• interferenza amministrativa nelle decisioni cliniche
• spazi di lavoro angusti
• ambienti di lavoro non supportati
• sistemi di cartelle cliniche elettroniche (alcune cose non possono essere completamente evitate)

La lista crebbe. Alcune cose sono state aggiunte mentre altre sono state eliminate. Lavorare come revisore di grafici mi ha aiutato a capire che anche lavorando da casa c’erano alcune cose per cui non ero tagliato.

Successivamente, ho iniziato a immaginare come potrebbe essere una giornata di lavoro ideale, e sembrava qualcosa del genere:

Fonte: harli-marten / unsplash

OK, quindi forse non esattamente così. Ma questo è il modo in cui volevo che l’esperienza del medico del paziente si sentisse come nel mio ufficio. Calmo, sicuro e connesso. Volevo un ambiente in cui potevo trascorrere del tempo con i miei pazienti e le loro famiglie per aiutare le loro vite a scorrere un po ‘meglio. Era così.

Dalla mia lista dei must, mi sono reso conto che per me era molto importante sviluppare una relazione con i miei pazienti, l’autonomia e la flessibilità degli orari. Era altrettanto importante che lavorassi per me stesso e che i fattori non clinici (come il lavoro di ufficio) non interferissero con l’assistenza clinica. È così che sono atterrato nella pratica privata.

L’anatomia di una scelta inizia riconoscendo che è necessario apportare un cambiamento. Potresti provare una varietà di emozioni, quindi riconoscili e come ti informano della tua esperienza. Trascorrere del tempo esplorando le opzioni e i vantaggi e gli svantaggi associati a tali opzioni. La fase finale del processo è l’accettazione del risultato della tua scelta. Come nel caso di affrontare il burnout, queste scelte possono avere un impatto drastico sul nostro benessere emotivo, psicologico e fisico. Anche se non tutte le scelte sono drammatiche come smettere di lavorare, ogni scelta porta con sé il peso di ciò che guadagneremo e ciò che perderemo. Tuttavia, le nostre scelte ci danno potere e quel potere ci permette di essere i navigatori della nostra stessa vita.