Brutti ricordi? 8 modi per disintossicarsi

Steven, 25 anni, fallisce di nuovo a scuola. Ci sono molte ragioni; è distratto, fuma troppa erba e non gli piace molto studiare. Ma, quello che gli conficca in testa sono parole antiche del suo lontano padre: "Steven, sei pigro. Non diventerai mai molto. "Il suo padre incline al narcisismo potrebbe aver detto queste parole in esasperazione, ma ora fa parte dell'identità di Steven. "Veramente non ne valuterò molto."

Suzanne, 33 anni, ricorda molto bene la madre defunta; non è carino La sua mamma ha urlato – molto. Senza dubbio, molte madri (e padri) sono "yeller", ma la madre di Suzanne era davvero spaventosa. Starà bene un minuto e sparerà un brutto missile il prossimo. Ora, Susanne ricorda la paura; e lei porta questa paura alla sua vita adulta. Si fida poco e corre molto.

Purtroppo, le relazioni di Suzanne non durano a lungo.

Trauma complesso: il trauma acuto e il disturbo post traumatico da stress (PTSD) sono ben noti al pubblico. Hai vissuto un evento terribile. Forse eri in Afghanistan e hai visto la tua migliore amica disintegrarsi davanti ai tuoi occhi. Questo è un trauma acuto. Mesi, se non anni dopo, hai flashback e incubi sull'evento; questo è PTSD. Ma che dire dell'essere ferito con mille piccoli tagli e di non essere in grado di fuggire? Questo è un trauma complesso.

• L'opzione Recluse
• Ballando nel buio con The Boss
• Come sopravvivere in un ospedale e licenziare un dottore
• Grief Chronicles
• My Teen, My Boyfriend, and Sleeping Arrangements

Steven non poteva sfuggire al suo padre critico.

Susanne non poteva sfuggire alla sua madre lunatica e arrabbiata .

Entrambi furono traumatizzati.

• Perché le mamme e le figlie non possono mai essere davvero amici
• Il comportamento d'avvertimento dell'identificazione
• Felicità: di chi è la colpa?
• La salute ad ogni dimensione è anti-dieta
• Di cosa parliamo quando parliamo di salute

Pensaci. Quando un bambino piccolo viene attaccato da un adulto adulto, fa male.

Quando un bambino piccolo viene attaccato dalla persona che conta per l'alimentazione, è dannoso.

Quando un bambino piccolo viene sminuito o spaventato e non ha scampo, si innesca la lotta, il volo o il congelamento.

Steven si blocca : come un cervo nei fari, Steven si blocca di fronte alla sfida accademica. Ha già alcuni attacchi contro di lui. Ha problemi di attenzione e nebulizza la mente con l'erba. Ma, CREDE anche che è destinato a fallire. Quindi, cosa fa? Congelare.

Quando il lavoro diventa un po 'difficile, non può studiare. Il suo cervello si spegne. E il suo defunto padre gli parla chiaro e forte; "Sei un fallimento."

Steven ha bisogno di lasciare riposare in pace il padre morto.

Suzanne Runs : Come un animale che percepisce il pericolo, Suzanne fugge al primo senso di rabbia o delusione di un amante, un collaboratore o un capo. Sta rovinando la sua vita. Si dice che "non mi piace lo scontro". Ma è davvero un trauma della madre defunta.

Tutte le relazioni implicano qualche conflitto; e spesso rabbia. Suzanne tiene tutto a bada. Dorme solo uomini docili. E, quando si sente attaccata, si scaglia; senza relazioni che durano uno o due combattimenti. "Lo odio."

Suzanne ha bisogno di lasciare riposare in pace la madre morta.

La morte è definitiva – Ma è così? Le persone che amiamo muoiono. Le persone che odiamo muoiono. È la via del mondo. Ma muoiono nei nostri cuori? E, perché resistiamo troppo a lungo?

The Past is the Present: Il grande drammaturgo americano, Eugene O'Neill ha fatto un'osservazione importante in Long's Day Journey into Night e A Moon for the Misbegotten. Parla di come il passato può dominare il presente – solo per diventare il futuro.

Il passato è il presente, non è vero? È anche il futuro.
– Viaggio di un giorno lungo nella notte

Non c'è presente o futuro, solo il passato, accade più e più volte, ora.
– A Moon for the Misbegotten

Il passato diventa il futuro – Sì o No? Puoi identificarti con Steven o con Suzanne. Oppure potresti aver avuto un genitore alcolizzato o aver avuto un brutto divorzio o forse sei stato picchiato o peggio. Questi eventi passati si qualificano per un trauma complesso – se non di più. Sei facilmente attivato?

Combatti troppo – solo per alienare quelli che ami.

Corri troppo facilmente – frustrando quelli che ami.

Ti congeli troppo facilmente – diventando inefficace e chiudendo.

Considera 8 modi per guarire:

1. La psicoterapia può aiutare a identificare il trauma passato. Steven potrebbe parlare di suo padre; e come si svolge questa relazione nella sua vita. Suzanne dovrà confrontarsi realisticamente con la sua defunta madre. Potrebbe essere stata amata, ma anche lei è stata ferita.

2. Il dolore richiede di trattare con il genitore deceduto; verruche e tutto. Accetti di essere stato traumatizzato; potresti persino perdonare. Ma tu diventi determinato a non permettere a quelle ferite di rovinarti la vita oggi.

3. Identifica i tuoi trigger. Tutti quelli che sono stati traumatizzati hanno trigger e risposte. Conosci il tuo. Per Steven, è un compito difficile che lo riporta alle cuffie di un preoccupato bambino di dieci anni. Si congela. Per Suzanne, può semplicemente qualcuno che alza la sua voce. È, ancora una volta, come una bambina di sei anni sopraffatta da una madre infuriata. Lei corre.

4. La risposta grilletto ricrea il passato. Quando corri, blocchi o attacchi, finisci per ricreare e quindi rafforzare il passato. Si blocca e la gente pensa che tu sia freddo e che faccia a pezzi. Se corri, nulla durerà. E se ti arrabbi in risposta all'attivazione, stai facendo ciò che ti è stato fatto. Le persone si ritireranno o saranno ferite; non è un buon risultato.

5. Una buona terapia ti aiuta anche a riscoprire i tuoi punti di forza . Non siamo solo creature danneggiate, ma anche esseri viventi con poteri e talenti. Molte persone scoprono la forza che non hanno mai saputo di avere in trattamento. Questo, a sua volta, ti dà più motivazione per superare il trauma della tua giovinezza. Con una psicoterapia competente potresti essere in grado di acquisire la forza per affrontare il fatto di essere innescato, senza danneggiare gli altri – o te stesso. La felicità è così importante.

6. Anche trattamenti alternativi come EMDR, Somatic Experiencing e DBT possono essere d'aiuto. Questi trattamenti aiutano a muting i trigger che sono neurologicamente integrati nel cervello. Ricorda che la lotta, il volo e la risposta al congelamento hanno uno scopo evolutivo. Protegge l'organismo da situazioni pericolose. Potresti aver bisogno di esperienza specializzata per superare questa programmazione.

7. Spesso il trauma si trova accanto ad altri disturbi psichiatrici come ansia o depressione. Un uso intelligente di farmaci psichiatrici può ridurre l'effetto di risposta scatenante e darti l'opportunità di creare una risposta futura che non è dettata dal tuo passato.

8. La spiritualità può essere inestimabile. Nessuno può dirti COME essere spirituale, ma per molti, qualche forma di fede può veramente disintossicarsi. (Fintanto che non sei in una fede che ti rende più ansioso e oppresso). Le persone potrebbero averti fatto del male, ma una nuova vita è tua per la presa. Guarda le stelle. Annusa l'aria fresca. Senti l'opportunità in ogni momento. E, sappi che fai parte di qualcosa di più grande di te. Si sistema l'anima.

Il potere del lasciar andare: parliamo spesso dei morti con le parole;

"Lui (o lei) dovrebbe riposare in pace." Sì, dovrebbero.

Tuttavia, spesso non pensiamo al modo in cui le persone che se ne sono andate ci condizionano, anche se non sono qui. Tua madre o tuo padre potrebbero essere andati via, ma il loro dolore rimane. E hai qualche possibilità di vivere una vita migliore nonostante quello che ti è successo.

Eugene O'Neill aprì la porta. Il passato influenza il presente e il futuro.

Ma la psicologia contemporanea apre la porta più ampia. Puoi essere libero dal tuo passato.

Inizia con la coscienza. Quindi, il viaggio dipende da te.

________________________________________________________________________________

Per un libro gratuito sul divorzio!

• Come dire ai bambini
• Carta dei diritti di un bambino
• & Di Più…

Corso di divorzio intelligente: www.TheIntelligentDivorce.net

Corso per genitori in Florida: www.FamilyStabilizationCourse.com

Video: www.youtube.com/watch?v=HFE0-LfUKgA

Il divorzio intelligente – Prendersi cura dei propri figli

Il divorzio intelligente – Prendersi cura di te