La depressione è una parte della vita. Nessuno è immune Tutti noi abbiamo a che fare con momenti di angoscia e angoscia, compresi quelli che pensereste non avrebbero motivo di sentirsi giù.
Il roster di stelle che hanno sofferto di depressione legge come la lista degli ospiti ai Golden Globes. Da Marilyn Monroe a Mike Wallace, ci sono stati numerosi resoconti di gravi sofferenze emotive tra le celebrità di A-list.
Uno dei motivi potrebbe essere che, per coloro che si esibiscono, nulla può essere paragonato a quei momenti in cui sono sotto i riflettori. Attori e musicisti con cui ho lavorato dicono che questo è il posto dove si sentono più vivi.
Dopo una grande esibizione o alla fine di un compito arduo, come fare un film, il vuoto che a volte appare potrebbe facilmente essere interpretato come depressione. Questo è un processo naturale. Quando abbiamo avuto un’esperienza meravigliosa, vogliamo che duri per sempre, il che non è realistico.
Un’altra ragione potrebbe risiedere nella natura stessa della creatività. Quando le persone sprigionano tutta la loro energia in un atto artistico o in uno sforzo emotivo, la loro fonte di ispirazione ha bisogno di fare rifornimento, e parte di quel processo potrebbe essere al centro di questo tipo di angoscia.
Questa sensazione fisica e psicologica può essere effettivamente necessaria per chiunque crei per riaccendere la propria energia. Quando viene adottata questa comprensione, ci sono diverse tecniche che un artista (o una di noi persone normali) può usare per tenere a bada il blues.
• Prendersi un po ‘di tempo per rilassarsi è il primo passo per ricaricare la fonte creativa. Sia che tu stia bevendo una tazza di tisana seduto in prima classe, schiacciando un pisolino nella camera privata del tuo tour bus, o stando seduto tranquillamente nella tua camera familiare, il più sereno possibile dopo un grande evento può aiutarti a trovare equilibrio. Questo processo implica anche il ricordare la gioia dell’azione precedente e la tempera con la comprensione che la sensazione di vuoto percepito è normale.
• Impegnarsi in attività positive è un altro modo per sconfiggere il blues e gli strumenti utilizzati dagli intrattenitori d’élite sono disponibili per tutti noi. La guru creativa Julia Cameron, l’autrice di The Artist’s Way , raccomanda di scrivere ogni mattina per superare la tristezza. Forse Brooke Shields ha seguito il suo consiglio quando ha scritto il suo libro sulla lotta alla depressione postpartum.
• Offrire il tuo tempo per una buona causa è un altro passo positivo, che tu sia famoso o meno. Alyssa Milano ha detto che lavorare in un ospedale pediatrico a Los Angeles e per l’UNICEF l’ha sollevata dai minimi. Il cantante / cantautore Kenny Loggins, in un’intervista al mio programma radiofonico, ha dichiarato di essere tornato a casa trovando un terapeuta eccezionale, intraprendendo una corsa a lunga distanza e riconnettendosi con la sua famiglia e i suoi amici.
Se le celebrità hanno depressione, aiuta il resto di noi a rendersi conto che, in alcuni casi, può essere una parte naturale della vita. Vedere come le nostre icone navigano con successo nei loro giorni bui potrebbe darci l’ispirazione di cui abbiamo bisogno per guarire nei nostri momenti di dolore.
