Il significato è il percorso verso la felicità?

Fonte: istock

Ammettiamolo, molti di noi vogliono essere più felici. Ma lo stai cercando nei posti sbagliati?

Dal tempo di Aristotele, il dibattito si è infuriato su ciò che costituisce veramente la felicità. Mentre l'approccio edonistico suggerisce che la felicità è l'esperienza del piacere e della gioia, il percorso eudimonico sottolinea l'importanza del significato, della comunità e della spiritualità. Quindi dove dovresti investire le tue energie e sforzi se vuoi davvero essere più felice?

"Quando sei in una cultura così concentrata sulla felicità, puoi essere catturato nel perseguire ciò che ti dà piacere e successo", ha spiegato Emily Esfahani Smith, autrice di The Power of Meaning: Crafting a Life That Matters quando l'ho intervistata di recente. "Ma la felicità aumenta questi doni, puoi svanire rapidamente e lasciarti con una sensazione di vuoto."

In realtà alcuni sostengono che essere troppo concentrati sul tentativo di trovare gioia e contentezza può essere un obiettivo errato o miope, e può persino ritorcersi contro, lasciandoti infelice e insoddisfatto della vita. Emily suggerisce, tuttavia, che quando credi di vivere una vita significativa, puoi sperimentare la vera soddisfazione e un più profondo senso di felicità.

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Quindi cosa rende la vita più significativa?

Nel 1930, l'anno del crollo del mercato azionario che portò alla Grande Depressione, lo storico e filosofo Will Durant decise di scrivere ai grandi luminari letterari, filosofici e scientifici del suo tempo per chiedere loro come trovassero significato e appagamento nella loro vita. le proprie vite durante quel tumultuoso periodo storico. Nel 1998, la rivista Life ha intrapreso una simile impresa. Mentre ogni risposta era unica, quattro vie comuni di significato emergevano attraverso le loro storie: appartenenza, scopo, narrazione e trascendenza.

La buona notizia, la ricerca di Emily ha scoperto è che ognuno dei quattro pilastri del significato è accessibile a chiunque, indipendentemente dalle tue convinzioni religiose, dalla tua educazione o dal tuo lavoro in questo momento. Quindi come crei più significato nella tua vita e nel tuo lavoro?

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Emily suggerisce di provare quanto segue:

• Coltivare l'appartenenza – ognuno di noi ha un bisogno profondo di sentirsi capito, riconosciuto e affermato dagli altri. Quando fai parte senti che sei stimato e curato. Mentre potresti non essere sempre in grado di convincere qualcun altro a contattarti, puoi sempre trovare il modo di raggiungere gli altri per dimostrare loro che sono apprezzati.

  La professoressa Jane Dutton ha scoperto che chiunque, in qualsiasi posizione, può cambiare il modo in cui si sente e come si sentono i colleghi, semplicemente promuovendo piccoli momenti di connessione di alta qualità. Ad esempio, puoi decidere di rispondere gentilmente a un collega fastidioso, salutare gli altri mentre passi nel corridoio e scegliere di cercare i punti di forza nelle persone piuttosto che svalutarli.

• Vivi il tuo scopo : avere un senso dello scopo è sentire che in qualche modo ciò che stai facendo contribuisce agli altri o fa una differenza positiva nel mondo. Hai una cerchia di persone al lavoro – i tuoi colleghi, i tuoi clienti, i tuoi fornitori – le cui vite puoi migliorare in un modo che ti rende unico ai tuoi punti di forza e interessi se riorganizzi le tue attività come opportunità per aiutare gli altri. È un'eredità che chiunque può lasciare se si sceglie di renderlo prioritario.
• Racconta la tua storia – la tua vita non è solo una lista di eventi casuali; puoi modificare, interpretare e raccontare le tue storie in molti modi diversi. Quando racconti la tua storia con un finale redentivo che trova il bene nelle avversità, gli studi hanno scoperto che è più probabile che tu creda che la tua vita sia coerente e significativa. E scrivendo su ciò che credi di aver perso nella tua vita a causa di scelte che hai fatto o di un evento importante, come il divorzio, è stato trovato per dare alle persone un maggiore senso di risoluzione e tranquillità.
• Trova i momenti della trascendenza – puoi provare stupore nella natura, in un ambiente religioso attraverso la preghiera o la meditazione, e in modi più piccoli, come guardare l'arte o ascoltare un bellissimo brano musicale. Questi momenti di trascendenza possono lasciarti umiliato, ispirato e sollevato allo stesso tempo mettendoti in contatto con la tua mortalità e quanto sei minuscolo nel grande schema delle cose, mentre ti connetti anche con qualcosa di molto più grande di te.

Cosa puoi fare per ottenere un senso di realizzazione creando più significato nella tua vita?