Un invito al cambiamento: come contribuire alla prevenzione del suicidio

Cinque modi in cui puoi contribuire a promuovere la consapevolezza del suicidio e la cura della salute mentale.

Martedì 5 giugno, la perdita di Kate Spade è risuonata attraverso i media. Considerando i successi di Spade, la travolgente risposta di shock da parte di fan e celebrità ha iniziato ad aprire un discorso sulla salute mentale. Sebbene la sua famiglia fosse consapevole delle sue lotte per l’ansia e la depressione, la sua perdita fu accolta con incredulità, evidenziando così il bisogno di prevenzione del suicidio. Solo pochi giorni dopo, notizia del passaggio dello straordinario gastronomo, Anthony Bourdain. Conosciuto come ” Elvis of bad boy chefs “, lo stimato artista culinario, autore e personalità dei media era trasparente riguardo alle sue lotte con l’uso di sostanze, in particolare nel suo libro Kitchen Confidentia l. Tuttavia, parallelamente alla perdita di Kate Spade, la perdita di Bourdain è stata accolta con shock, evidenziando ulteriormente la necessità di consapevolezza della salute mentale e prevenzione del suicidio.

Mentre onorerai le vite di questi eccezionali talenti nei loro campi, potresti rimanere colpito dalle statistiche sconcertanti sul suicidio. Può essere difficile rendersi conto che il tasso di suicidio è in aumento in tutta la nazione. Ogni anno perdiamo 44.965 americani per suicidio. Imparare questi fatti può farti chiedere cosa puoi fare per aiutarti. È il momento di cambiare.

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Ecco cosa puoi fare per contribuire alla prevenzione del suicidio:

Riconoscere la prevalenza.

Comprendere la prevalenza dei problemi di salute mentale può informare il modo in cui contribuisci al cambiamento. In tutto il mondo, una persona su quattro è affetta da una condizione di salute mentale o da un disturbo neurologico nel corso della propria vita. Circa un americano su cinque sta affrontando un problema di salute mentale. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention, in merito al suicidio, nell’ultimo anno circa 1,3 milioni di adulti hanno tentato il suicidio, 2,7 milioni di adulti hanno avuto un piano per tentare il suicidio e 9,3 milioni di adulti hanno avuto pensieri suicidi. Soprattutto, queste preoccupazioni non discriminano da persona a persona. Il suicidio colpisce tutte le persone indipendentemente dall’età, dal sesso, dallo status socioeconomico, dalla nazionalità, ecc. Riconoscere la prevalenza di preoccupazioni per la salute mentale, in particolare il suicidio, ci aiuta a vedere che il problema è diffuso. La consapevolezza della necessità di migliorare può sembrare piccola, ma è il primo, fondamentale passo.

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Espandi la tua conoscenza della salute mentale.

Ci sono centinaia di problemi di salute mentale e per contribuire alla prevenzione del suicidio, non è necessario essere esperti in ogni diagnosi. Tuttavia, può essere utile imparare informazioni generali, ma importanti, sulla salute mentale. Puoi imparare di più frequentando un corso, impegnandoti in riunioni, discutendo con un professionista della salute mentale o facendo ricerche su fonti online affidabili.

Esempi di risorse utili includono:

L’istituto nazionale di salute mentale

L’alleanza nazionale sulle malattie mentali

Salute mentale America

Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie

Specifico per il suicidio, è utile conoscere i fattori di rischio, i segnali di pericolo e i fattori protettivi. Il suicidio non è causato da un singolo fattore. Imparare l’ampiezza dei potenziali fattori, dalla storia precedente alla recente instabilità finanziaria, può essere utile sapere quando qualcuno è a rischio per un problema serio. Per ulteriori informazioni sui fattori di rischio, è possibile visitare la Linea di sicurezza nazionale per la prevenzione dei suicidi.

Oltre ai fattori di rischio, è utile sapere come riconoscere quando qualcuno è in pericolo imminente. Ad esempio, se qualcuno sta parlando di suicidio, ritiro, aumento dell’uso di sostanze e cambiamenti estremi dell’umore, questi possono essere segni esteriori che stanno pensando al suicidio. Per saperne di più sui fattori di rischio puoi visitare le voci di educazione al suicidio.

Infine, se sai che qualcuno è a rischio, ci sono modi in cui puoi aiutare a sostenerli, ad esempio tenerli in un ambiente protetto, fornire supporto e incoraggiarli a cercare aiuto. Per ulteriori informazioni sui fattori di protezione, puoi visualizzare il pacchetto tecnico di politica, programmi e procedure del Centro per il controllo e la prevenzione delle malattie.

Sapere come cercare aiuto.

Ampliare le tue conoscenze sulla salute mentale può consentirti di riconoscere quando è necessario un aiuto. Seguendo questo riconoscimento, è necessario sapere dove girare. Partendo dall’interno, se riconosci questi segni in te stesso, potresti realizzare che hai bisogno di un tuo aiuto. Mental Health America fornisce un utile kit per aiutarti a migliorare la tua salute mentale. A seconda del livello di preoccupazione (s), potrebbe essere necessario l’aiuto di un professionista qualificato. Puoi iniziare usando una directory, chiedendo a qualcuno che conosci di chiedere aiuto per una raccomandazione, o usando un referral di un’organizzazione per la salute mentale o la tua compagnia assicurativa.

Se noti qualcuno che conosci segnali di allarme e fattori di rischio, puoi incoraggiarli a chiedere aiuto. Comprendi che il modo in cui affronteresti questo argomento potrebbe variare da persona a persona, in quanto le esigenze potrebbero essere diverse per ogni singolo individuo. Inoltre, parlare ad un bambino della salute mentale può giustificare un approccio diverso dall’avvicinarsi ad un adulto. Tuttavia, fornire supporto nel processo può essere utile per le persone a rischio di suicidio.

Riconoscere le barriere.

A volte cercare aiuto, come usare i metodi di cui sopra, non è così semplice come potrebbe sembrare. È importante riconoscere che gli ostacoli possono impedire a più della metà degli americani di ottenere l’aiuto di cui hanno bisogno. Per uno, ci sono diversi stereotipi sulla salute mentale e sul trattamento che possono fungere da ostacoli per ottenere aiuto. Specifici per il suicidio, gli individui potrebbero essere preoccupati di essere visti come attenti alla ricerca, gravosi e deboli. Inoltre, a causa della paura di avere i loro problemi minimizzati o respinti, potrebbero essere cauti nel chiedere aiuto. Proprio come i problemi di salute mentale non discriminano, l’ampia portata dello stigma colpisce gli individui indipendentemente dall’età, dal sesso, dalla nazionalità, ecc.

Sebbene lo stigma pervasivo spesso serva da ostacolo, non è l’unica barriera comune da considerare. Un individuo può essere consapevole delle preoccupazioni e potrebbe voler apportare un cambiamento; tuttavia, potrebbero esserci ostacoli che inibiscono la loro accessibilità ai servizi. Ad esempio, un individuo potrebbe non avere fornitori nella propria regione, copertura assicurativa o mezzi di trasporto o finanziari necessari. L’accessibilità può giocare un ruolo importante nel ragionamento alla base del motivo per cui più della metà degli americani non cerca un trattamento. Una malattia mentale non controllata può portare a una riduzione delle prestazioni a scuola o al lavoro, influire sulla predisposizione alle condizioni di salute fisica e può portare al suicidio. Quando l’accessibilità è la preoccupazione principale, è necessaria la difesa.

Sii un avvocato.

Puoi usare la consapevolezza e la conoscenza della tua salute mentale per contribuire al cambiamento. Le conversazioni sono un’opportunità per te sia per imparare e condividere la conoscenza. Un dialogo attivo può essere uno strumento utile per dissipare lo stigma. Inoltre, puoi essere d’aiuto essendo coscienzioso della lingua che usi e dei messaggi che trasmetti sulla salute mentale. Sii consapevole di perpetuare gli stereotipi, svalutare gli altri e condividere informazioni inaccurate. Inoltre, se senti questo tipo di linguaggio, forse hai l’opportunità di aprire un dialogo e di dissipare educatamente lo stigma sottostante.

Il patrocinio è un modo utile per rendere più accessibili le cure mentali. È importante essere consapevoli di come le politiche possono influire sulla salute mentale. Ad esempio, è utile notare che l’accessibilità è migliorata, in particolare negli stati in cui Medicaid è stato ampliato per includere disposizioni. Essere a conoscenza della legislazione sulla riforma della salute mentale può consentirle di contattare i responsabili delle politiche per promuovere il cambiamento.

Oltre la politica, ci sono altri modi per essere un sostenitore della cura della salute mentale e della prevenzione del suicidio. Ad esempio, è possibile donare a un’organizzazione per la salute mentale, fare volontariato in un evento di salute mentale, partecipare a una passeggiata per una causa, o trovare o avviare un capitolo locale. Ogni organizzazione ha un modo per essere coinvolta e puoi trovare il metodo migliore che funzioni per te.

Infine, non è necessario essere limitato alla propria area locale. Le organizzazioni per la salute mentale supportano l’uso dei social media nell’espansione della consapevolezza, nella promozione dell’assistenza sanitaria mentale, nel partecipare a conversazioni importanti e nel contribuire alla comunità. Puoi diffondere la parola e connetterti globalmente attraverso i social media. Da questo punto di vista, diffondere la parola è facile. Il tuo contributo potrebbe iniziare con un post, un tweet o un boomerang. Condividere la tua voce può aiutare a diminuire lo stigma, migliorare la conoscenza e accendere il cambiamento.

Se si verificano pensieri suicidi si prega di cercare aiuto.

Chiama il National Suicide Prevention Lifeline al numero 1-800-273-8255 o chattare online.

Se si verifica un problema di abuso di sostanze, si prega di cercare aiuto.

Chiamare l’assistenza per l’abuso di sostanze e servizi di salute mentale al numero 1-800-662-HELP (4357).