Spesso è falso che le vacanze siano tempi difficili per noi quando siamo in lutto. Per molti è così vero. È difficile affrontare le vacanze quando qualcuno che amiamo non è più lì per festeggiare con noi. Dopotutto, le vacanze sono tempi che passiamo con la famiglia e gli amici. Quando manca uno di quei familiari o amici, può essere sentito acutamente. Anche le vacanze sono piene di ricordi – tempi in cui riflettiamo indietro, ricordando le vacanze passate. Ricordiamo il momento in cui papà ha lottato per assemblare la casa delle bambole o il sapore dei biscotti delle vacanze della mamma. Film e televisione sottolineano le riunioni con i propri cari. Quando la morte è avvenuta entro il primo anno, possiamo ancora contare le carte indirizzate alla persona deceduta. In breve, la presenza della persona che amiamo l’assenza è gravemente mancata. Infine, il dolore è stressante come lo sono le vacanze. La combinazione del dolore e delle vacanze può creare uno stress travolgente.
Tuttavia il fatto stesso che il dolore sia altamente individuale significa che gli altri potrebbero vivere le vacanze in modo diverso. Per Monica, le vacanze erano un diversivo. L’attività costante forniva sollievo dal suo dolore. Fare shopping, andare a eventi come i concerti di Natale ha riempito il vuoto. Le preoccupazioni di Monica erano molto diverse: temeva che potesse far crollare emotivamente una volta finite le vacanze.
I bambini in particolare non vedranno l’ora delle vacanze. Perché non dovrebbero? Dopo tutto, le vacanze non offrono solo tregua dal loro dolore, ma anche doni e feste. Di certo non vorranno vedere le festività “cancellate” o diminuite.
Forse mentre navighiamo nelle vacanze, possiamo ricordare 3 “D’s”. La prima “D” è la differenza. Dobbiamo ricordare che in una famiglia siamo persone diverse, con esperienze diverse, che soffrono di relazioni diverse, con diversi modi di affrontare la perdita. Ciò che queste differenze non significano è che abbiamo amato meno la persona deceduta. La seconda “D” è discussa. Dobbiamo discutere rispettosamente con gli altri membri della famiglia dei nostri desideri e necessità riguardo le vacanze. Una volta discusso, possiamo decidere: il terzo “D.” Qui è importante trovare compromessi piuttosto che un “tutto o niente”. Potremmo non dover posizionare il nostro grande albero tradizionale in una stanza centrale della casa. Invece, potremmo decidere di metterlo in una stanza laterale – una stanza in cui le persone possono scegliere di andare o no. Se semplicemente non stiamo facendo shopping, possiamo ordinare regali per telefono, catalogo o online. Potremmo scegliere di non spedire le carte quest’anno, o forse mandarne solo alcune.
Forse, c’è anche una quarta “D” – de-stress. Ricorda perché le vacanze sono stressanti, l’auto-cura è essenziale. Prendersi cura di noi stessi diventa fondamentale, specialmente in una stagione in cui si può facilmente consumare troppo cibo e bere troppo. La nutrizione, la moderazione, il riposo e l’esercizio fisico regolare sono forse più importanti adesso che mai. Fai altre cose che gestiscono lo stress sia che stia camminando nel bosco, guardando la TV, ascoltando musica o facendo un massaggio.
E non perdere mai di vista la speranza. Il primo anno, forse il secondo, potrebbe essere molto difficile. E anche negli anni seguenti, potremmo avere momenti di dolore – una parte normale del viaggio del dolore. Eppure, la maggior parte trova una gioia rinnovata, se diversa, nelle vacanze.
