Come amare o almeno non esercitare l’odio

Dovevo pensare sottosopra per trovare modi per abbracciare l’esercizio.

Odio esercitare.

Capisco gli argomenti logici: essere più sani, più forti, più in forma, più creativi, più energici. Ho capito. Ho letto libri motivazionali. Ho provato le lezioni. Ho anche passato periodi di allenamento su base regolare. Per due anni, infatti, ho corso abbastanza da essere in grado di allenarmi e completare due mezze maratone. Ma non “attaccare”.

Ma perché sono così disciplinato nel resto della mia vita, ma non riescono quando si tratta di esercitare? Ho dei geni piuttosto buoni, e suppongo di aver dovuto dipendere da quelli per portarmi a termine, ma so anche che non mi porterà al traguardo.

Quindi, perché è così difficile per me modificare questo comportamento e fare qualcosa che so che è buono per me? Nessun altro combatte questo?

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Mentre lo analizzo, mi vengono in mente varie ragioni che si applicano a me. Innanzitutto, ho bisogno di un complice del crimine. Quando ho corso per così tanto tempo, ho avuto un ottimo partner, il che significa che eravamo responsabili l’un l’altro (dovevamo alzarci alle 5 del mattino per incontrarci per una corsa). Inoltre, abbiamo parlato mentre correvamo (ovviamente, eravamo dei corridori lenti) quindi il tempo passava e non dovevo concentrarmi sull’attività di correre, ferire e sudare. In questo momento, nessun partner in vista, quindi nessuna corsa in vista.

In secondo luogo, mi rendo conto che ho bisogno di un obiettivo di destinazione, come in “dove sto correndo?” O “quante miglia o minuti devo correre?” Il mio cane e io avevamo in mente una destinazione specifica, come la banca o il biblioteca. Poi è morta e mi sono perso. La buona notizia è che un nuovo cane è un camminatore (non un corridore) e quindi vedremo se questo aiuta.

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Fonte: foto di Lisa Fotios di Pexels

In terzo luogo, vado in una spirale spirale verso il basso una volta che mi sono ritirato da una routine normale. Quindi è due volte più difficile andare di nuovo.

Infine, mi rendo conto che analizzare questa è un’altra scusa per evitarlo.

Cosa mi dice del perché il comportamento è così difficile da cambiare, che si tratti di esercizio fisico o di provare un nuovo stile di gestione in ufficio? Sospetto in entrambe le situazioni, è difficile da fare da solo, è difficile se non ci sono risultati tangibili o obiettivi, ed è facile procrastinare. Molto è stato scritto sulla difficoltà di cambiare comportamento. Capisco il processo nella mia testa, ma sto ancora lottando.

Così, ho iniziato a guardare il problema in modo creativo, in una maniera rovesciata. Piuttosto che logicamente convincermi dei benefici di fare qualcosa che non mi piace, sto cercando di trasformare l’esercizio in qualcosa che potrei amare o almeno piacere. Per fare ciò, chiedo: “Quali sono le attività che amo, che vorrei intrufolarsi per essere in grado di fare?” La lettura è la più grande. Perché? Perché mi perdo in una storia o in un posto nuovo, imparo qualcosa di inaspettato e faccio “amici” che non hanno idea di chi io sia, ma non importa.

Ma gli audiolibri non funzionano per me. Ho bisogno di vedere le parole e sentire le pagine, specialmente se è lunga. Quindi, mi sono rivolto ai podcast come forma di lettura del mio orecchio. Le interviste con persone che non incontrerei mai sono l’incentivo. Ho imparato l’arrampicata su roccia, la cultura e gli approcci di leadership di Home Depot, il vero crimine in Australia e il modo in cui funziona il nostro cervello. Ascoltando intervistatori diversi, ho imparato come fare domande migliori, creare una connessione con qualcuno e come usare il silenzio. I podcast mi danno un partner, una destinazione (superando l’intervista completa) e mi fanno continuare a fare ciò che amo imparare attraverso la lettura a orecchio.

E sta funzionando: trovando un modo per “perdere me stesso”, specialmente durante le lunghe passeggiate, sto imparando mentre mi muovo. Ora ho un altro problema: non ho abbastanza tempo di esercizio per tutti i miei desideri di ascolto.