Come essere un risolutore di successo

Come essere un risolutore di successo

Ok, questa roba per le vacanze sta per concludersi: lo shopping, l'angoscia, la pianificazione. In palestra che ho frequentato per molti anni, ci stiamo già preparando per la prossima grande sfida, l'invasione annuale del risolutore – quelle persone che si presentano il 28 dicembre o il 3 gennaio per iniziare la loro trasformazione fisica. Per un po 'saremo a corto di armadietti, dobbiamo aspettare in fila per usare l'attrezzatura, ma sappiamo che la maggior parte, se non tutti, saranno fuori da lì entro metà febbraio, metà marzo al più tardi.

Sì, è quel periodo dell'anno per guardare avanti. Alcuni, naturalmente, hanno smesso di pensare alle risoluzioni molto tempo fa – perché preoccuparsi quando il tuo track record ti dice che è una perdita di tempo? Ma le risoluzioni non meritano il brutto colpo che spesso ottengono. Servono uno scopo importante, ovvero impedirti di correre su un pilota automatico o allontanarti da ciò che è importante nella tua vita. Come ogni buona gara, le chiavi per essere un risolutore di successo sono la preparazione e il ritmo. Ecco alcuni suggerimenti per trasformare la determinazione post-festiva e di fine anno in un vero cambiamento sostenibile:

Guarda indietro . Allora, com'era l'anno scorso? Di cosa eri fiero, perché? Cosa ti penti? Cosa ti insegnano i rimpianti su cosa fare la prossima volta? Prendersi un po 'di tempo per fare questo tipo di riflessione sulla tua vita, i tuoi amori e le relazioni nel corso dell'ultimo anno non possono solo aiutarti a riordinare e mettere il passato a riposo, ma puoi aiutarti a decidere quali devono essere le tue priorità per il prossimo anno . Sii onesto, sii gentile con te stesso, ma dai un'occhiata.

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Vai piccolo Disporre di 30 obiettivi obiettivo fin dall'inizio – diventerai troppo disperso, esausto o frustrato e probabilmente lo farai in un paio di mesi. Non pensare alla trasformazione della vita, inizia con il make-over di 3 mesi.

Una buona lista di risoluzione è selettiva e breve. Pensa ad alcuni compiti fattibili e concreti – finalmente fai quella Will, o affitta quella casa al mare a luglio. Aggiungi un paio di elementi di medio livello che non sono davvero delle sfide importanti, ma più uno spostamento di priorità: passare più tempo con tuo figlio, avere una notte con il tuo partner almeno una volta al mese. Infine lancia quelle una o due sfide più grandi: perdere 20 sterline o trovare un nuovo lavoro.

Conosci i tuoi sabotatori . Scrivi anche come potresti sabotare te stesso – portare a casa il lavoro ti impedisce di passare il tempo con tuo figlio. Avere obiettivi irrealistici – perdere 5 sterline a settimana – ti fa gettare la spugna dopo un mese. Semplicemente riconoscendo ciò che potrebbe emergere può impedirgli di venire fuori.

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Grandi sfide: pensare significa non solo fini . Se vuoi perdere quei 20 chili, preoccupati di meno del peso e di più sui mezzi: camminare, andare in bicicletta, allenarsi in palestra almeno 4 volte a settimana per 30 minuti o impegnarsi a guardare gli osservatori del peso per 3 mesi. Se si desidera cambiare lavoro, impegnarsi a trascorrere un'ora alla settimana cercando online potenziali lavori. Mentre si desidera mantenere gli occhi sul premio, è meglio concentrarsi sul come arrivare. Se lo fai in modo coerente, gli obiettivi seguiranno.

Imposta le scadenze ora. Non lasciare che "lo farò più tardi" ti fermi nelle tue tracce. Stabilisci una data per parlare con un avvocato, sederti con tuo figlio o il tuo partner questa settimana e mappare l'ora e le date per stare insieme, dare al tuo pianificatore la data di scadenza per inchiodare le prenotazioni al mare.

Ottenere supporto. Avere qualcuno con cui camminare ti aiuterà ad alzarti dal letto quando fa troppo freddo e ti senti stanco. Guardare oltre le prospettive di lavoro ogni settimana con un amico o un partner può aiutarti a rimanere in attività. Ricorda a tuo figlio del tuo viaggio al centro commerciale di sabato come un modo per ricordare te stesso. Decidi ora di cosa hai bisogno per avere successo.

Rivalutazione e aggiornamento. Le risoluzioni di successo spesso richiedono una regolazione fine per evitare di essere scaricati. Non hai ricevuto il bonus che ti aspettavi, quindi non puoi permetterti il ​​viaggio in spiaggia. Va bene, trovare qualcosa di conveniente per prendere il suo posto. Dopotutto, camminare non funziona con il freddo: spostati a piedi nel centro commerciale. La ricerca di un lavoro è desolante: parla al tuo capo dei cambiamenti che puoi apportare nella tua posizione attuale per migliorare il tuo atteggiamento. Controlla regolarmente te stesso – ogni mese o giù di lì – per eliminare gli ostacoli e rimanere in pista.

Questo è tutto. Il vero obiettivo qui, ovviamente, non è necessariamente l'incontro di obiettivi specifici, ma scoprire che hai la capacità di fissare obiettivi e raggiungerli effettivamente. Fatelo abbastanza e la vostra visione di chi siete e di ciò che potete fare cambierà in modo drammatico e positivo.

Quindi mettiti al lavoro. Vieni con la lista, sii paziente con te stesso, ma sii perseverante … e buon anno nuovo.