Nella mia pratica di terapeuta autorizzato che tratta l'umore e i disturbi da dipendenza, vedo molte persone che hanno molto successo. Vedo spesso pazienti che hanno assolutamente tutto: fama, soldi, famiglia, carriera. Eppure è quasi come se diventassero spiritualmente inquinati. Le feste sono dappertutto, il denaro scorre, hanno anche fama di star del cinema e una famiglia amorevole, ma nulla è sufficiente. Queste persone sono ancora alla ricerca di altro, anche quando hanno così tanto. Lo chiamo "Disease of More" e spero che un giorno venga data più consapevolezza e in qualche modo sradicato o almeno abbattuto a livelli controllabili. Ciò significa che tutti noi sappiamo che sono le nostre azioni e le nostre connessioni con gli altri a dare valore alle nostre vite.
Mark è un commerciante di Wall Street che ha più denaro di Dio. Ha iniziato senza nulla e, dopo alcuni anni di duro lavoro nel settore finanziario, ha raggiunto un'enorme ricchezza. Ha anche sviluppato un appetito per avere sempre più successo, anche se ha raggiunto il culmine del settore. I suoi colpi di stato e il rispetto dei suoi colleghi del settore non sono mai stati sufficienti. Quindi "sempre più" per Mark si è trasformato in più donne, più alcol e più cocaina. Ha provato l'eroina e non gli piaceva, quindi ha semplicemente continuato a fare una palla da otto palle al giorno. Se avesse potuto fare "di più", l'avrebbe fatto. Il giorno dopo, naturalmente, si sentiva sempre completamente solo, vuoto, malato e depresso. Voleva di più, di qualcosa, di qualsiasi cosa.
Nella nostra società, in tutte le culture occidentali, tutto è più grande, migliore, più veloce. Ci affidiamo a cose esterne per definirci. Tutti vogliamo di più. Eppure tutto ciò di cui abbiamo veramente bisogno sono rifugio, cibo, aria e acqua. Forse hai bisogno di un bel cane o di un giardino in cui lavorare. Non lo dico per essere divertente. La terapeuta Jorja Davis ricorda ai nostri pazienti che i monaci che tagliano il legno e trasportano l'acqua lo fanno per una ragione: l'azione ripetitiva, persino accarezzare un cane o un gatto, rilascia endorfine e serotonina nel nostro cervello. Si sente bene. Non abbiamo bisogno della nuova Audi. Non abbiamo bisogno di una bottiglia di tequila che costa duecento dollari. Non abbiamo bisogno di una carta di credito ametista che ci compra più schifo. Abbiamo bisogno di un senso di autostima, uno che non ha prezzo, e non si basa sul valore delle nostre proprietà.
Se ci fosse una cosa che cambierei nella nostra società, sarebbe come insegniamo ai nostri figli. Dobbiamo porre fine a questa epidemia della malattia di più. Anche se non hai bambini, fai attenzione a ciò che accade intorno a te. Chiediti come puoi fare la differenza per qualcuno i cui valori sono rovinati. Fai una lista di ciò che ami veramente nella tua vita. Se qualcuno di questi può essere sostituito dalla spesa, allora si vive con priorità confuse. Vedi se riesci a cambiare il modo in cui pensi. Trascorri una settimana o due in ritiro, tagliando legna, portando acqua. Volontariato in un rifugio per senzatetto; guida un bambino della scuola dall'altra parte della città.
Meno è meglio. Meno cose sono di più. Meno vergogna è anche di più. Puoi essere libero da questi attaccamenti e sentirti più leggero, più libero e pronto ad avanzare verso l'autorealizzazione.
Sii grato
Ecco di cosa abbiamo bisogno di più: gratitudine. Nessuno lo pratica attivamente più, a quanto pare. Facciamo lunghe liste delle nostre lamentele (incluse le nostre dipendenze) ma troppe poche liste di tutte le cose per le quali dovremmo ringraziare. Dovremmo essere grati alle nostre famiglie, anche a quelle disfunzionali, perché almeno sopportano tutte le nostre cazzate. Dovremmo sentirci contenti di vedere la bellezza di un'alba, quando non siamo troppo carichi per sentire il calore mentre colpisce la nostra pelle. Dovremmo essere grati per il fatto che siamo ancora vivi, dal momento che alcuni di noi hanno perso alcuni amici lungo la strada. Dovremmo essere felici di poter ricominciare da capo, a partire da oggi, per cambiare il nostro atteggiamento e rendere il mondo un posto migliore. Abbiamo così tante scelte nelle nostre vite. Questo, di per sé, è qualcosa per cui essere grati.
Menziono Viktor Frankl nel mio libro. Era uno psichiatra che sopravvisse in un campo di concentramento nazista. Quando fu liberato, avrebbe potuto trascorrere una vita sentendosi vittimizzato e isolato. Ha scelto un altro modo: gratitudine.
Frankl ha scritto: "Tutto può essere preso da un uomo o una donna, ma una cosa: l'ultima delle libertà umane di scegliere il proprio atteggiamento in ogni dato insieme di circostanze, di scegliere la propria strada." Se ha funzionato per lui, può funzionare per te. So che funziona per me.
Penso che sentirti grato ti renda più forte della tua stessa vita. Essere grati porta naturalmente a pensare a come utilizzare al meglio tali benedizioni nella tua vita; porta alla definizione degli obiettivi e al desiderio di condividere il sentimento con qualcun altro. Se non ti senti grato, ti crogioli nel senso di sentirti vittima – e non sei più una vittima. Sii grato, almeno, per quello.
Quanto sopra è un estratto adattato dal mio libro Alive Again: Recovering from Alcoholism and Drug Addiction.