Come gestire la caduta emotiva del dolore cronico

Cerca di ricordare che anche se il tuo corpo fa male, c’è ancora bellezza nella vita.

Per coloro che soffrono di dolore o malattie croniche, numerose emozioni accompagnano il disagio fisico, la depressione è la più comune.

Se non ci sei mai stato, può essere difficile capire gli sbalzi d’umore o la mancanza di energia che milioni di persone attraversano quotidianamente. Molte persone affrontano coraggiosamente ogni giorno con un bastone in mano e un peso nei loro cuori. Si svegliano ogni mattina chiedendosi: “Quanto ferirò oggi?”

Sfortunatamente, molti non ottengono mai una tregua o vanno in remissione. Per loro, imparare a far fronte a un mondo che non tratta questi problemi con molta sensibilità può essere una sfida. Alcuni non riescono a reprimere il loro dolore e si ritirano in un mondo solitario di rabbia, autocommiserazione e isolamento.

Ricorrere alla rabbia può essere un mezzo per spingersi durante il giorno. Ma esprimere il tuo dolore in modo inappropriato può allontanare altre persone e può anche rendere molto difficile mantenere una relazione amorosa o persino un lavoro.

Compagni, familiari e amici di solito imparano a capire che alcuni giorni saranno migliori di altri per coloro che soffrono di dolore cronico, ma è ancora difficile per tutti gli interessati. Le famiglie che vivono con questo sfortunato problema devono essere attente alle loro relazioni. Aiuta avere un metodo per controllarsi reciprocamente su come stanno facendo tutti. Questo è dove tenere una riunione familiare regolare può essere inestimabile.

Affrontare il dolore cronico può essere emotivamente estenuante, e talvolta anche coloro che sono diventati bravi a fronteggiarlo non sono in grado di mantenere i loro atteggiamenti positivi. Quando ciò accade, alcune persone possono scegliere di ritirarsi da coloro che amano, in modo da non infliggere il loro dolore agli altri.

  • Quando qualcuno ha bisogno del proprio spazio per aiutare a guarire, è opportuno non prendere questa azione personalmente. Tuttavia, se hai amato il tuo isolamento continua per più di un giorno o due, potresti voler avere una conversazione e provare a tirarlo fuori. A volte dobbiamo essere ricordati da coloro che amiamo che, nella maggior parte dei casi, ogni giorno fuori terra è buono.
  • Altre abilità di coping che sono state documentate per lavorare per molte persone includono immagini guidate cliniche e meditazione. Basta prendere 30 minuti al giorno per sedersi tranquillamente o ascoltare un CD di rilassamento che può aiutare chi soffre a ridurre i sintomi e calmare la mente.

Certo, ci sono farmaci. Per molti, una combinazione di integratori naturali e farmaci da prescrizione apporta un certo sollievo emotivo e fisico. Tuttavia, è importante essere cauti con tutte le pillole e accertarsi di essere a conoscenza di eventuali interazioni o effetti collaterali negativi.

Un’ultima parola sul dolore cronico. Ricerche recenti hanno scoperto che può essere un segno di depressione. Se si verifica con sentimenti di disperazione o profonda tristezza, insieme ad altri sintomi di depressione, è necessario ottenere un’opinione professionale.

Per coloro che si occupano di dolore, cerca di ricordare che anche se fa male, la vita è ancora bella.