Come lasciare che cosa ti ha trattenuto nella vita

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A dicembre, a gennaio, molte persone si stanno affannando per identificare la risoluzione del loro nuovo anno. Stanno cercando quell'unica cosa che possono fare per cambiare le loro vite in meglio.

Sintonizzati su uno spettacolo mattutino nei prossimi giorni o dai uno sguardo ai titoli di tutti i maggiori siti di notizie e vedrai molti consigli per creare buone abitudini nel prossimo anno. Se queste parole di saggezza consigliano di esercitare più spesso o di risparmiare più denaro, troverai sicuramente alcuni suggerimenti utili su tutte le cose che dovresti fare.

Mentre tutte queste strategie possono essere molto salutari, l'aggiunta di più buone abitudini alla tua vita già superata solitamente non è fattibile nel lungo periodo. Se sei come la maggior parte delle persone, sei già troppo magro.

Questo è uno dei motivi per cui tante risoluzioni di Capodanno falliscono. Alcuni studi stimano che solo l'8% delle persone raggiunge effettivamente ciò che si prefigge di raggiungere nel nuovo anno.

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Quindi, mentre mediti sul cambiamento che vuoi fare nel prossimo anno, valuta se hai tempo ed energia per iniziare ad incorporare più buone abitudini nella tua vita. A volte, invece di aggiungere più cose alla tua giornata, puoi ottenere di più sottraendo le cose che ti trattengono.

Non essere il criceto in una ruota

Immagina una persona che vuole perdere peso. Lavora 30 minuti al giorno 3 volte a settimana, ma la bilancia non sta cambiando. Così decide che la risoluzione del suo anno nuovo è quella di esercitare cinque notti a settimana nella speranza che possa perdere qualche chilo di più.

Tuttavia, ciò che lei non affronta sono le sue abitudini alimentari. Ogni volta che va in palestra, si ferma in un ristorante fast food sulla via di casa.

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Pensa che allenarsi significa aver guadagnato il diritto di concedersi una sorpresa. Aumentare i suoi allenamenti a cinque notti a settimana significa anche che ha aumentato le soste ai fast food per cinque notti a settimana.

Indipendentemente dall'esercizio fisico extra, non riesce a superare le calorie in eccesso che sta consumando. Fino a quando non affronterà ciò che le sta veramente trattenendo – le sue cattive abitudini alimentari – la scala non è suscettibile di muoversi.

Sebbene quell'esempio possa sembrare un po 'inverosimile, questo è esattamente ciò che la maggior parte delle persone fa in un modo o nell'altro. Accumulare più oggetti nella tua lista di cose da fare senza mai affrontare le cattive abitudini che superano i tuoi sforzi non è produttivo.

Questo tipo di comportamento ti fa diventare come un criceto in una ruota che rimane bloccato. Non importa quanto velocemente o quanto duro lavori, non andrai avanti. Lasciare andare quello che ti trattiene ti permette di lavorare in modo più intelligente, non più difficile.

Lasciarlo andare

Probabilmente hai alcune tendenze autodistruttive che ti fanno sentire bene al momento, ma causano più dolore e problemi nel lungo periodo. Rinunciare alle cose che ti trattengono è la chiave per andare avanti verso il tuo più grande potenziale.

Mentre potresti avere qualcosa di tangibile che devi lasciare andare, come una relazione tossica, potresti anche avere cose meno ovvie che dovresti lasciare andare. Forse è un'emozione distruttiva, come il risentimento. O forse è un modo di pensare dannoso, come fare previsioni catastrofiche sulla tua performance.

Quindi piuttosto che creare una risoluzione per l'anno nuovo che delinei tutte le cose che dovresti fare l'anno prossimo, sottrai qualcosa dalla tua vita. Impegnati a lasciare andare i pensieri, i comportamenti e le sensazioni che ti impediscono di essere il migliore.

Fonte: AmyMorinLCSW.com

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