Come lasciare le nostre zone di comfort

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Tutti noi abbiamo sentito parlare della magia che dimora fuori dalle nostre zone di comfort. E la crescita e la grandezza (e i biscotti per chi la rischia?) Che ci aspettano quando lasciamo le mura che abbiamo costruito intorno a noi. Fortunatamente, le occasioni per avere un assaggio di quella magia sono ovunque, dalle nostre vite quotidiane, ai nostri ambienti professionali, ai nostri incontri interculturali. Tuttavia, lasciare il conforto delle nostre zone di comfort non è sempre facile, grazie alla resistenza che custodisce lealmente le nostre mura. Poi c'è la paura ostinata e l'inerzia fastidiosa che ci riporta alla "sicurezza" ogni volta che ci leviamo le teste fuori dalle nostre fortezze. Ma se soddisfare il nostro potenziale personale e professionale è la ricompensa per la conquista della resistenza, allora imparare a uscire dalle nostre zone di comfort diventa un'abilità che merita di essere acquisita.

Il pensiero di lasciare le nostre zone di comfort può portare ad un'immagine peculiare: tuffarsi (testa a testa, braccia fuori, occhi socchiusi, face-wincing, con determinazione bianca come il nostro unico paracadute) nelle stesse acque che ci hanno fatto montare le nostre mura in primo luogo. Tuttavia, a quanto pare, può essere un affare molto più delicato. Potremmo iniziare con l'immersione delle dita dei piedi. Potremmo trovare dei modi per liberarci dalle nostre zone di conforto: modi per divincolarci dall'altra parte. Forse potremmo anche camminare per il disagio, la paura e l'inerzia, dare la mancia ai nostri cappelli e procedere tranquillamente verso i biscotti promessi. Il trucco, sembra, implica autenticità e consapevolezza di sé.

Quindi come lo facciamo? Nel suo nuovo libro, Reach , Andy Molinsky, professore di comportamento organizzativo all'Università di Brandeis, parla proprio di questo.

D: Perché è importante lasciare le nostre zone di comfort?

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AM: Molti di noi sono frenati dalle nostre paure di fare cose che altrimenti potremmo trarre piacere o che potrebbero far progredire la nostra carriera. Imparando a uscire dalle nostre zone di comfort, e potendo correre il rischio e avere il coraggio e l'abilità per farlo, possiamo aprire molte nuove possibilità e scoprire cose su di noi che altrimenti non avremmo scoperto. Ad esempio, potremmo imparare che siamo capaci e che ciò che temevamo così tanto potrebbe portarci benefici che non avremmo previsto.

D: Come possiamo sapere quando è il momento di uscire dalle nostre zone di comfort?

AM: È una sentenza. Chiediti: se questa situazione non ti ha causato alcuna ansia, è qualcosa che vorresti ancora perseguire? Se sei onesto con te stesso e la risposta è "No, non voglio davvero farlo", allora forse non è qualcosa per cui dovresti allungare. Ad esempio, il paracadutismo non è il mio genere, quindi potrebbe non valerne la pena per me lasciare la mia zona di comfort per questo. Ma in altri casi – come parlare in una riunione se sei timido, consegnare cattive notizie quando sei un simpatizzante, fare un discorso quando sei terrorizzato di parlare in pubblico – in modo che tu possa crescere e svilupparsi nella tua azienda e la tua vita, potresti dover uscire dalla tua zona di comfort. Anche se fa paura.

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D: In che modo mettiamo a repentaglio le nostre possibilità di fare un passo fuori dalle nostre zone di comfort?

AM: Siamo bravi a evitare situazioni e razionalizzare: non è così importante per me farlo. Potresti rifiutare le opportunità di parlare in pubblico dicendo:
"Questo non è il momento giusto." Oppure, invece di fare rete, potresti dire: "Invierò solo e-mail". Ci sono modi in cui inconsciamente strutturiamo le nostre vite per evitare i momenti e le attività che ci spaventano. Ma quelle sono le cose che sono probabilmente importanti per la nostra crescita professionale e personale.

D: Come possiamo superare la resistenza che deriva dall'abbandono delle nostre zone di comfort?

AM: Uno dei primi fattori critici è trovare la tua fonte di convinzione sul perché questo comportamento, questo compito è importante per te. Anche se quella paura è incosciente, dovrai comunque combatterla per poter fare quel salto. Una volta che le persone fanno il salto, a volte capiscono che la paura anticipatoria è molto più della paura reale. Per capire veramente il significato dietro la convinzione è molto importante. In secondo luogo, penso che le persone sottovalutino il potere che devono personalizzare il loro comportamento o il modo in cui possono avvicinarsi a una situazione al di fuori della loro zona di comfort, al fine di renderlo più confortevole. Questo si collega all'autenticità. Puoi trovare un modo per mettere un piccolo pezzo di te nel comportamento, come uno chef potrebbe creare una cucina fusion mescolando ingredienti diversi. È molto improbabile che esista un modo standard assoluto per agire in una situazione. Ci sono molti approcci diversi. Il trucco è personalizzarlo e personalizzarlo in modo appropriato ed efficace in una situazione. Questo ti consente di fare quel salto, ma in un modo che sembra almeno parzialmente autentico.

D: Che ne dici di uscire dalle nostre zone di comfort in contesti interculturali?

AM: Nella letteratura interculturale molta attenzione è dedicata alle differenze culturali. Quello che ho trovato è che la sfida sul campo non è semplicemente la comprensione delle differenze. Riguarda come adeguare e adattare il tuo comportamento alla luce di queste differenze, che io chiamo destrezza globale . Ad esempio, potresti capire che in un contesto aziendale in Germania è necessario fornire un feedback più diretto rispetto al Giappone o agli Stati Uniti. Ma potresti sentirti inautentico farlo, e potrebbe sentirti male, perché dalla tua stessa mentalità culturale potresti sentirti maleducato. Inoltre, forse non sai come farlo. Quindi, mentre stai uscendo dalla tua zona di comfort, sei alle prese con queste sfide psicologiche. La domanda è come si può trovare un modo per fornire ancora feedback in stile tedesco, ma in un modo che è meno inautentico, forse dove ti senti più competente di te stesso. Quindi una combinazione di intelligenza culturale e intelligenza emotiva è cruciale. Quando ti adatti ad altre culture, considera l'esperienza umana. Non è semplicemente un esercizio analitico per capire le differenze. Le differenze sono molto importanti. Ma questo è un punto di partenza. Una volta che vai oltre le differenze, diventa una storia umana, e se non ne catturi quel pezzo, ti manchi molto.

Mille grazie al dott. Andy Molinsky per essere stato generoso con il suo tempo e le sue intuizioni.

Andy Molinsky è un professore di comportamento organizzativo e psicologia presso la Brandeis University. Puoi pre-ordinare il suo nuovo libro Raggiungi qui.