Circa due mesi fa ho fatto un cambiamento radicale nella forma di un piccolo passo. Il risultato è stato un cambiamento nella mia visione del mondo, ho perso dieci sterline e non sono mai stato più felice nella mia vita.
Il piccolo passo venne sotto forma di non più televisione. Secondo lo psicologo positivo Martin Seligman, guardare la televisione per lunghi periodi di tempo equivale a metterti in un lieve stato di depressione. L'apatia segue.
Può sembrare abbastanza semplice per staccare la TV e fare qualcos'altro, ma quello che è successo in seguito per me è stato alterare la vita. Invece di floppare di fronte al tubo ogni notte, ho iniziato a scrivere di più, a mangiare di meno ea dormire meglio. Ho persino iniziato a studiare il francese, grazie ad amici di supporto che mi hanno aiutato moltissimo (je vous adore!). È come se avessi pienamente riconosciuto che il modo in cui passo il mio tempo fa davvero la differenza.
E mostra.
Le mie emozioni negative, sebbene non completamente sradicate, si sono ritirate in secondo piano. Certo, mi arrabbio ancora con i miei figli, ma non mi sottopongo più alla costante raffica di negatività che viene dalla TV.
Non avevo idea di quanto potesse essere decisiva una decisione.
Può sembrare paradossale per qualcuno che in realtà lavora in televisione e nel cinema per non volerlo davvero guardarlo. Sono ancora impressionato dalle immagini su Internet, a volte leggo il giornale e sfoglio i siti Web aziendali per tenere il passo con gli ultimi sviluppi. Ma abbandonare la mia visione notturna del tubo ha sollevato il mio spirito e ha avuto un effetto centrale sul mio benessere.
Quando guardiamo alle nostre abitudini, possiamo pensare che non possiamo vivere senza certe cose. Potremmo essere così convinti del loro posto inalienabile nelle nostre vite da non mettere in discussione l'abitudine stessa. Ma scommetto che c'è qualcosa di cui puoi fare a meno e che ti farà sentire meglio una volta che ti allontanerai dalla sua stretta mortale al collo.
Quello che succede dopo può essere abbastanza sorprendente. All'improvviso emergono nuove persone che ti rallegra nella tua nuova autenticità. Forse sono stati lì da sempre, ma hai sentito che non avevi il tempo di prestare attenzione. O forse sono nuovi amici che hai scoperto perché hai magicamente ottenuto molto più tempo in quell'unico passo per goderseli davvero.
È uno sforzo che vale la pena perseguire. Che piccolo passo puoi prendere oggi per fare questo cambiamento radicale?
