Come vivere nel mondo reale (Meno una parola inquietante)

Fonte: Evgeny Atamanenko / Shutterstock

Di tutte le parole che esistono nella nostra lingua, "dovrebbe" potrebbe essere quello che crea la più sofferenza. Ogni aspetto della nostra vita è influenzato e infiltrato da esso: io "dovrei" essere, lui / lei "dovrebbe" essere, la mia vita "dovrebbe" essere, questo momento "dovrebbe" essere … A volte pronunciamo i nostri "doveri" ad alta voce, a volte le pensiamo consapevolmente, ea volte sono così sottili da sfuggire anche alla nostra consapevolezza, forse presentando solo un fondo di insoddisfazione o di disperazione, qualcosa che non va nel modo in cui è. Al centro è sempre lo stesso messaggio: Questo [riempire lo spazio vuoto] "dovrebbe" essere diverso – dovrebbe essere qualcosa di diverso da quello che è.

Lesley (tutti i nomi sono cambiati qui) si sveglia nel suo appartamento in città ogni fine settimana per un violento "dovrebbe" assalto: io "dovrei" fare qualcosa di favoloso questo fine settimana, "dovrei" viaggiare e sperimentare cose nuove e interessanti. Io "dovrei" vivere una vita diversa da quella che vivo.

John soffre soprattutto con il "dovrebbe" dell'altro. Mentre sua moglie ha mostrato lo stesso comportamento insensibile dell'ultimo decennio, che per lui è estremamente frustrante e doloroso, il suo dialogo interno rimane lo stesso: "dovrebbe" essere più sensibile ai suoi bisogni, "dovrebbe" preoccuparsi del fatto che il suo comportamento lo sconvolge.

Proprio ora, mentre stavo dando gli ultimi ritocchi su questo blog, sono scivolato fuori per incontrare un amico. "Avrei dovuto passare una bella giornata," esclamò mentre schivamo le pozzanghere sulla strada per il pranzo. Era il suo primo giorno di riposo da settimane e si sentiva privata del giorno di sole che avrebbe dovuto "avere" ottenuto. La sua esperienza non era ciò che "dovrebbe" essere, e ciò era male.

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Il pensiero "dovrebbe" sorgere (in generale) quando non ci piace o vogliamo ciò che sta accadendo. Mentre l'energia e l'intenzione di "dovrebbe" è di indirizzarci verso la cosa che vogliamo , e quindi di alleviare la sofferenza, l'effetto è in realtà quello di creare più sofferenza di quanto non avessimo già sentito. Quando aggiungiamo "dovrebbe" ad una realtà che già non ci piace, finiamo con la stessa realtà indesiderata con cui abbiamo iniziato, ma al di sopra di essa, abbiamo una battaglia emotiva contro ciò che sta realmente accadendo.

La maggior parte delle volte, la realtà che pensiamo di non volere sarebbe davvero sopportabile se ci fermassimo semplicemente a lottare contro di essa. Potrebbe persino contenere elementi di cui potremmo godere, se dovessimo lasciarci sperimentare. Ciò che non è sopportabile, tuttavia, è la convinzione che siamo stati derubati da una realtà che dovevamo ottenere. La più grande sofferenza viene dalla nostra lotta contro la realtà, non dalla nostra stessa realtà.

Rinunciare alla nostra narrativa "dovrebbe" è molto difficile, in parte perché siamo condizionati a credere che se rinunciamo alla lotta con una realtà che non vogliamo, ci arrenderemo e accetteremo quella realtà indesiderata, e continueremo per sempre. Spostare l'attenzione da ciò che "dovrebbe" essere a ciò che è , altrimenti noto come accettazione o permesso, è, come siamo arrivati ​​a capirlo, codice per rinunciare e arrendersi ad una vita che non vogliamo. Accettare o permettere che la realtà sia vista come passività. Questo, tuttavia, è un radicale fraintendimento di ciò che accettazione e permesso significano realmente.

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Quello che ci arrendiamo quando smettiamo di fissare ciò che "dovrebbe" essere è solo una cosa – la lotta con il fatto che ciò che è, è. Accettare che ciò che è, è, non ha nulla a che fare con le nostre azioni, la nostra intenzione di cambiarlo o la nostra approvazione. Accettare e consentire semplicemente significa rilassare la nostra opposizione al fatto che ciò che sta accadendo all'interno e all'esterno di noi sta effettivamente accadendo.

Perché il mio amico accetti che stia piovendo e smettere di immaginare che dovrebbe "essere" nel modo in cui lo vuole, non sarebbe d'accordo nel gradire la pioggia, né vorrebbe dire che dovrebbe lasciare l'ombrello a casa. Rinunciare ai suoi "doveri" significherebbe solo lasciar cadere la sua rabbia e il suo risentimento contro la realtà, la colpa del cielo per fare quello che sta facendo, l'insistenza che lei avrebbe dovuto ottenere qualcos'altro dal suo giorno libero. L'avrebbe lasciata solo con la pioggia stessa da affrontare, che è molto più gestibile e meno dolorosa del suo sentimento di essere punito da un sistema meteorologico completamente disinteressato al suo litigio con esso.

Se Lesley fosse stata in grado di permettere il fatto che lei fosse in città in estate, che questa fosse la sua vita adesso, si sarebbe donata il regalo del momento presente. La sua realtà potrebbe essere un po 'calda o forte, o un po' sola se è sola, ma andrebbe avanti senza l'intensa sofferenza che deriva dalla narrazione di ciò che la sua vita dovrebbe "essere". Invece dell'assenza del fine settimana che sta perdendo, lei sperimenterà la presenza del fine settimana in cui vive, una presenza dalla quale potrebbe creare qualcosa che vuole davvero. Inoltre, dal suo appartamento in città, poteva ancora prenotare un viaggio in spiaggia o una visita agli amici del paese. Tutto è possibile quando partiamo dal luogo in cui siamo realmente, mentre nulla può accadere dall'illusione di dove dovremmo "essere".

Un cliente scoprì che quando lasciava la sua narrativa dolorosa e travolgente "avrei dovuto avere una vita più favolosa", in realtà aveva solo un micro-momento alla volta con cui contendersi. Senza i "doveri", e con questo momento, ora, per parlare, la sua vita sembrava abbastanza sopportabile e persino potenzialmente interessante. Si rese conto che quando non doveva vivere la "storia" della sua vita, poteva entrare nella sua vita reale – andare al cinema o fare una passeggiata, ascoltare un pezzo di musica o sedersi su una panchina e sentire il sole . Invece di cercare di capire cosa avrebbe dovuto "fare" nella sua favolosa vita immaginaria, iniziò a scoprire quello che lei sentiva realmente fare in quel momento – nella sua vita reale. Era come un'adolescente con il suo primo set di chiavi della macchina, rendendosi conto che da qui, da terra in cui si trovava, poteva andare ovunque o creare qualsiasi cosa volesse.

Quando smettiamo di ossessionare ciò che "dovrebbe" essere e passiamo a riconoscere ciò che è , scopriamo che, al contrario di diventare più passivi, le nostre soluzioni a una realtà che non vogliamo realmente diventano più creative e in evoluzione. Quando siamo disposti a guardare e sentire ciò che è effettivamente vero, appaiono delle soluzioni che sono inaspettate e fresche. Le soluzioni che nascono dall'esperienza diretta della verità, di ciò che sta realmente accadendo, contengono un'energia e una capacità inarrivabile che è molto più potente di qualsiasi cosa provenga da un'ansia e dall'urgenza di allontanarsi dalla realtà.

Per anni ho avuto una relazione con qualcuno che pensavo "dovesse" essere diverso. Rimasi in quella relazione, infelice ma inesorabilmente impegnata con i miei "doveri". Ad un certo punto, però, avendo faticato e sofferto con la realtà abbastanza a lungo (senza alcun cenno sulla parte della realtà) ho deciso di lasciare le mie storie sul modo in cui "dovrebbe "Essere. Ero stanco e stanco delle ossa dalla mia infelicità e dalle sue "tensioni" e, forse più precisamente, dalla mia lotta contro quell'infelicità e quella "errata". Invece, ho iniziato a guardare chi era in realtà invece di ossessionare chi Volevo che lo fosse. Ho iniziato a sentire il modo in cui mi sentivo realmente nella relazione, invece di provare a sentirmi meglio. Quando l'ho fatto, invece di rabbia e frustrazione per quello che era, ho percepito una verità più profonda, e con essa una calma chiarezza. Per quanto infelice sia stata la verità, è stato senza la confusione e la frustrazione che mi hanno tormentato per tutti gli anni di "doveri". Era inevitabile: non volevo e non potevo più stare con questo partner.

Questa era la verità che i miei "doveri" mi avevano impedito di dover affrontare. E infatti, i "doveri" ci permettono di vivere in uno stato di negazione, per evitare il dolore della verità, e cosa potremmo aver bisogno di fare riguardo a questa verità. Crediamo che accettare la realtà crei passività e inattività, ma in realtà, consentendo alla realtà, così com'è, di creare effettivamente il terreno per un'azione potente e un cambiamento indiscutibile.

E se dovessimo affrontare la nostra vita con l'atteggiamento che questa è la nostra vita: non dovrebbe essere un'altra vita. Potrebbe un giorno essere diverso, ma in questo momento è questa vita.

L'ironia è che indipendentemente dal fatto che "permettiamo" alla realtà di essere così com'è, la realtà è ancora così com'è. "Consentire" che la realtà sia così com'è è solo un'idea inventata nelle nostre teste. La realtà non scompare perché smettiamo di concederlo più di quanto non sia quando lo permettiamo; la nostra resistenza non ha alcun effetto sulla realtà stessa; colpisce solo il nostro benessere. La realtà vince sempre. Possiamo rendere la nostra vita molto più pacifica rinunciando all'illusione che combattere con la verità lo renderà meno vero.

Ogni volta che ti senti dire o pensare che cosa "dovrebbe" accadere, giralo e fai la domanda, cosa sta succedendo ? Abbandona la tua lotta con la realtà, la tua narrativa su cosa "dovrebbe" essere, e scoprirai che la realtà, non appesantita dalla tua opposizione, è molto diversa da come pensi. Il modo più sicuro per trovare la pace non è vincere la guerra, ma fermare i combattimenti.

Copyright 2015 Nancy Colier