Sidestare nella dipendenza

Di fronte alle cose, non sembra proprio che la risposta a sentimenti sgradevoli sia

Fonte: aitoff / Pixabay

correre alla copertura nella nostra grotta dei pipistrelli, dove non possono più tormentarci? Sembra così logico. Il problema è che non operiamo in questo modo. Ironia della sorte, recenti ricerche rivelano che più respingiamo le fastidiose emozioni quotidianamente, più le sensazioni sgradevoli si insinuano dentro di noi e più quelle piacevoli sembrano ulteriormente fuori portata. E la dipendenza, sia dai comportamenti compulsivi che dalle sostanze che alterano l'umore, è un dominio potente in cui l'evitamento emotivo e le difficoltà psicologiche si trascinano mano nella mano.

Ad esempio, quando eludiamo esperienze indesiderate dentro di noi, siamo anche più inclini a cimentarci con livelli dannosi di gioco d'azzardo, che, purtroppo, offrono la promessa di emozioni come eccitazione, speranza e felicità, che possono fornire una consolazione temporanea dal veri sentimenti di noia, disperazione e tristezza vissuta da una persona. Ma non dobbiamo spendere soldi per respingere sentimenti gravosi. C'è anche un collegamento tra la nostra unità di bypassare le emozioni inquietanti e la dipendenza da Internet, in particolare sotto forma di giochi online. Questo significa che se sei un giocatore, devi stare lontano dai sentimenti fastidiosi? Assolutamente no! Un sacco di gente gioca per il puro piacere di farlo, simile alla gente che si scatena con il gioco occasionale del blackjack o qualche round alla slot machine. Finché abbiamo un rapporto sano con il gioco d'azzardo o con Internet, siamo fantastici.

Nel mondo della tossicodipendenza, l'evasione emotiva ci strappa un sorriso. Ad esempio, uno studio di ricerca psicologica del 2015 condotto dall'Università del Texas Medical School di Houston mostra che le persone che stanno lontano dalle loro esperienze interiori legate al consumo di cocaina (come i loro sentimenti) hanno meno probabilità di continuare a seguire la terapia per la dipendenza da cocaina, anche quando il trattamento è ben studiato e piuttosto potente. In effetti, è falso che l'uso improprio della sostanza sia un modo di "medicare" sentimenti spiacevoli e che non volendo affrontare quei sentimenti è una dinamica chiave nel non ammettere di avere problemi con alcol o altre droghe. " Lui sta negando ", è una lamentela comune sia dei membri della famiglia che dei consulenti per quanto riguarda le persone con disturbi da dipendenza in generale.

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Il fatto che la maggior parte dei terapeuti ammetta di non essere chiaro su come trattare efficacemente qualcuno con la negazione parla della sua natura intricata e intricata. Indubbiamente, però, la prospettiva di rilasciare la negazione, di ammettere un problema con sostanze e di lasciar andare la cosa che offre protezione da sentimenti formidabili è più spinosa per la persona in preda alla dipendenza. Nel corso del mio lavoro, ho avuto il privilegio di camminare fianco a fianco con numerose persone mentre esploravano il ruolo dell'alcol e di altre droghe nella loro vita. E anche se le loro storie sono uniche, un tema intrecciato è l'assoluta umanità di voler evitare un'infelicità profonda, angoscia o angoscia (per nominare alcune emozioni), e raggiungere un rimedio per allontanare quei sentimenti. Accanto a questa guida comprensibile, cadono altre speranze, come il voler rendere la vita un po 'più sopportabile o sentirsi un po' insensibili all'interno per poter continuare a funzionare giorno dopo giorno. Il trucco difficile con questa soluzione è che funziona, a breve termine. Intorpidisce, ravviva, calma, distrae o tutto quanto sopra.

Forse le emozioni sono così travolgenti che sembra che non si fermeranno mai se non sono inchiodate a qualcosa . O forse l'alcol e altre droghe sembrano l'unica opzione per far fronte a circostanze immutabili, come vivere in un teatro di guerra, in povertà estrema o in una famiglia abusiva. Ma a prescindere da quale sia la dipendenza da sostanza di base, ciò che lo rende particolarmente crudele è che dà con una mano all'inizio e prende con entrambe le mani in seguito. Non solo smette di funzionare, blocca la capacità di guarire le stesse emozioni che guidano la dipendenza, e tende a creare nuove esperienze dolorose oltre a tutto il resto. Ma nel mezzo della dipendenza, la negazione può essere un fitto mantello che ci protegge dagli svantaggi della dipendenza. Per chiunque abbia un problema con l'alcol o altre droghe, riconosco e rispetto la lotta tra la continuazione di ciò che si sente sicuro e familiare e la negazione del rifiuto. Tuttavia, per quanto rischioso possa lasciare andare la negazione, il pericolo più profondo è aggrapparsi ad esso. Ho assistito in prima persona al vigore personale e alla completezza che infonde le persone che rifiutano la negazione e il falso santuario delle sostanze che alterano l'umore e, di conseguenza, si presentano per incontrarsi.

Trappole nascoste

Ma il viaggio di negare l'ammaraggio e cercare aiuto non è semplice. Le influenze non osservabili possono influenzare la dipendenza e il percorso verso il recupero. Ad esempio, la scienza suggerisce che le persone che sono dipendenti da alcol o altre droghe possono prestare attenzione al bere o all'uso di droghe, anche prima di rendersene conto consapevolmente. In altre parole, le persone alle prese con la dipendenza possono trovare la loro mente rivolta verso l'alcol o un'altra droga di scelta contro la loro volontà, e questo può continuare anche dopo che sono sobri. E ha senso perché questo accada. I nostri cervelli sono cablati per accoppiare le cose insieme, in particolare tutto ciò che è importante per noi. Una canzone che una volta era solo una melodia piacevole può diventare profondamente significativa ed emotivamente evocativa perché è successo quando suonava qualcosa di memorabile, come la prima volta che hai baciato il tuo partner. Allo stesso modo, l'uso di alcool e droghe può collegarsi con i propri ricordi. Pubblicità sulla birra durante il Super Bowl, un certo bar o lounge dove si beveva, una particolare strada legata al consumo di droghe o odori vividi che si usavano sempre per bere o usare, come le sigarette, l'odore di alcol o droghe loro stessi, o l'aroma di certi cibi, sono tutti esempi. E quando questi richiami richiamano automaticamente l'attenzione della gente, possono renderli più inclini a provare voglie e più vulnerabili alla ricaduta.

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Inoltre, è stato dimostrato che le persone che collegano inconsciamente droghe e alcol con il loro senso del sé con il proprio essere, come se le sostanze fossero parte della loro identità, sono più inclini a rinunciare a un programma di trattamento della tossicodipendenza prima. In particolare, è l'atteggiamento inconscio, non quello consapevole, che prevede il tempo di trattamento delle persone.

Una profezia che si autoalimenta

Ma la negazione consapevole della capacità umana di guarire può ostacolare anche il recupero. Molti credono di essere bloccati nella salda presa della dipendenza senza speranza di una via d'uscita. Un numero di persone pensa di non essere in grado di sopportare i fattori di stress della vita e di "aver bisogno" di alcol o droghe per continuare. Poi scendono ancora più in profondità nella dipendenza. Per esempio, tra le persone che hanno avuto un'esperienza traumatica, la convinzione di non avere il controllo sul loro processo di guarigione è legata alla lotta con i sintomi del DPTS, che a sua volta è legato al rivolgersi all'alcool per cavarsela. Purtroppo, questa strategia apre la strada a un disturbo dell'uso di alcol.

Se pensi di aver bisogno di aiuto, innumerevoli persone sanno cosa stai passando. Inoltre, loro conoscono la libertà che deriva dall'ottenere aiuto e uscire dal buco della dipendenza. E se stai cercando di aiutare qualcuno che sta lottando, sappi che ci sono diversi modi per raggiungere un posto migliore, e che anche se quella persona resiste alle opzioni di trattamento raccomandate dal loro medico, paga esplorare altre opzioni.

Holly Parker è l'autrice di When Reality Bites: come la negazione aiuta e cosa fare quando fa male . Copyright Holly Parker 2016