Lo scorso novembre, l’Huffington Post annunciò senza fiato “25 abiti da festa più grandi che faranno la slitta in questa stagione”. Le vacanze erano tornate.
Novembre sembra così tanto tempo fa ora. Tuttavia, mi azzarderei a indovinare che ci stavamo preparando mentalmente per l’aumento di peso atteso durante e tra quei giorni di lettere rosse. Non solo i modelli Plus-Size.
Ma, onestamente, l’aumento di peso si fermerà dopo le vacanze? Non sono ancora finiti. Il Natale ortodosso è in arrivo, il 7 gennaio, credo. Super Bowl arriva dopo.
E poi cosa? Perdiamo quel peso che abbiamo guadagnato, giusto?
Ci prendiamo in giro? Siamo reali qui: la morte e l’eccesso di cibo non fanno, penso, vacanze.
Circa sedici anni fa, un articolo pubblicato da Yanovski e colleghi ha mostrato che un campione di 195 adulti guadagnava in media 0,37 kg durante le festività natalizie. Tuttavia, i ricercatori hanno scoperto che l’aumento di peso durante questo periodo non viene successivamente perso in un anno e rappresenta in realtà più del 50% del peso guadagnato durante l’anno. Altri ricercatori e altri studi hanno scoperto che questo periodo potrebbe essere critico nell’aumento di peso, soprattutto negli adulti.
In altre parole, potremmo cantare “Auld Lang Syne” stasera, ma il peso che abbiamo guadagnato in questa stagione delle vacanze sta andando da nessuna parte in fretta.
Un recente articolo ha cercato di riesaminare le prove sull’effetto delle vacanze sul peso corporeo.
In generale, durante le vacanze, gli individui hanno uno stile di vita più spensierato, partecipano a più incontri sociali e consumano più opportunità di mangiare: c’è una maggiore varietà di cibi, gli alimenti a loro volta sono cibi densi ad alta energia e di porzione maggiore le taglie, tutte fatte molto probabilmente in compagnia di altri esseri umani che si concedono simili, che anche tu, come te, probabilmente stanno esercitando un po ‘meno, che con i giorni più brevi e tutti ………….
Purtroppo, i dati dimostrano che anche i professionisti della salute e i pazienti con diabete controllato, individui altamente motivati e partecipanti in trattamento per l’obesità, tutti aumentano di peso durante le festività natalizie. I partecipanti che cercavano di perdere peso sembravano aumentare il peso, sebbene ciò non fosse consistentemente significativo; anche le persone con auto-monitoraggio motivate sembravano aumentare il peso.
Tuttavia, solo due studi hanno seguito i partecipanti per vedere se questo peso è mantenuto o successivamente perso. Nello studio di Yanovski l’aumento di peso è stato mantenuto in seguito, mentre il gruppo di auto-monitoraggio motivato degli utenti di peso Withings ha perso il peso guadagnato durante le festività durante il periodo di follow-up. Pertanto, sono necessari ulteriori studi con il follow-up dei partecipanti oltre la stagione delle vacanze per valutare se l’aumento di peso è mantenuto o perso.
Non abbiamo nulla se non abbiamo speranza.
Gli autori della revisione sottolineano che i programmi incentrati sull’auto-monitoraggio durante le vacanze (ad es. Telefonate e mailing giornaliero) sembravano prevenire l’aumento di peso, ma le informazioni sono limitate.
Considerando che le mie cartoline di Natale quest’anno sono state gentilmente concesse dal mio agente assicurativo e dal fattorino del giornale, potrei iscrivermi l’anno prossimo.
Ma abbastanza di questo. È New Years Eve. E sto mangiando quello che voglio.
Ti amo, Huffington Post.
c
Riferimenti
Yanovski JA, Yanovski SZ, Sovik KN, Nguyen TT, O’Neil PM, Sebring NG Uno studio prospettico sull’aumento di peso delle vacanze. Il New England Journal of Medicine. 2000; 342 (12): 861-867.
Boyce TG Aumento di peso durante le vacanze in tre paesi. New England Journal of Medicine. 2016; 375 (12): 1200-1202. doi: 10.1056 / NEJMc1607283. doi: 10.1056 / NEJMc1602012.