Emozioni. A volte ti prendono quando ti aspetti di più. E a volte ti prendono quando meno te lo aspetti.
A quelli di voi che stanno vivendo le vacanze provano emozioni che circondano la perdita o il dolore recente:
Forse una relazione è finita, ti senti solo, e / o questa è la prima stagione di vacanze dopo che una persona amata è passata. Le emozioni che ti aspettavi sono sicuramente arrivate, comprese forti ondate di tristezza. Sai che le tue emozioni ti stanno dicendo che ti manca profondamente questa persona e che la tua vita è cambiata irrevocabilmente.
Forse quello che non ti aspettavi erano i momenti in cui ti senti quasi “normale”. Ti sei sorpreso a ridere, a spettegolare o flirtare. Il che potrebbe averti indotto all’improvviso a essere sopraffatto dal senso di colpa. Potresti aver accusato te stesso di essere una persona “cattiva”, “egoista” o “insensibile”.
Sebbene questo argomento sia naturalmente più complesso di un breve post, posso semplicemente incoraggiarti a ricordare che è la tua capacità di recupero che inizia a permetterti di sperimentare una serie di emozioni. Il rapporto può essere ancora di 8 parti di dolore a 1 parte di non-dolore, e col passare del tempo, quel rapporto può passare a 7: 2, 6: 3 e così via. Col passare del tempo, e specialmente quando sei circondato da amici e parenti, ci si aspetta che tu possa sperimentare momenti di vita mondana, così come momenti di vera fantasticheria, che cominceranno a funzionare anche insieme alla tristezza e al dolore. Datti il permesso di goderti, proprio come ti dai il permesso di essere triste. C’è spazio per entrambi. Affidati a te stesso e al tuo istinto di navigare tra loro a tempo debito.
Per quelli di voi che stanno attraversando le vacanze inaspettatamente tristi nonostante tutto va bene:
Forse sei circondato da coloro che ami, non si sono verificati eventi di vita stressanti e, a tutti gli effetti, le cose vanno bene. Quando attingi alla tua capacità di gratitudine, riconosci la bontà che ti circonda. Ti senti felice.
Forse ciò che non ti aspettavi di sentire erano i momenti di nostalgia, di pensare alle relazioni passate o di chiedermi cosa fosse o cosa avrebbe potuto essere. Il che potrebbe averti indotto all’improvviso a essere sopraffatto dal senso di colpa. Potresti esserti accusato di essere sleale, o potresti esserti impazzito del fatto che sei ancora impiccato su qualcuno o qualcosa che pensavi di essere “finito”.
Sebbene la ricchezza delle tue relazioni e decisioni di vita siano più complesse di quelle che possono essere trattate in un breve post, ti incoraggio semplicemente a non avere paura di queste emozioni e pensieri che compaiono. Questi ricordi fanno parte della tua storia e formano la narrativa della vita che ti dice come sei arrivato da un posto nel tuo passato a un altro e, in effetti, ti ha portato dove sei oggi.
Ti incoraggio a dedicare del tempo per onorare questi sentimenti, magari attraverso una conversazione con un altro fidato. O forse li tieni per te e prendi il diario. Magari guardi vecchie foto, ascolta musica vecchia e solo ricordi. Concediti un po ‘di tempo per onorare i ricordi che stanno spuntando e sappi che i sentimenti di tristezza del passato sono normali e non implicano necessariamente che tu voglia cambiare qualcosa. La perdita e il cambiamento sono una parte inevitabile e dolorosa della vita, e sentire quel senso di perdita non deve significare niente di più di esattamente questo.
In questo periodo di vacanze, è probabile che tu abbia sperimentato una serie di emozioni, alcune delle quali erano del tutto prevedibili, e alcune delle quali potrebbero averti colto di sorpresa. In questa stagione delle feste – e sempre – ti incoraggio a creare spazio per le tue emozioni contrastanti e confido in te stesso che hai la capacità di accoglierle tutte.
Grazie per aver letto il quinto e ultimo post in questa serie di vacanze in 5 parti. Assicurati di controllare la parte 1, Perché la colpa, parte 2, Perché l’imbarazzo, parte 3, Perché il risentimento, e la parte 4, Perché l’irritazione.
