Consapevolezza e comprensione del suicidio

Settembre è il mese nazionale per la prevenzione del suicidio. Ecco alcuni fatti.

Fonte: Engin_Akyurt / Pixaby (CCO)

“Ho un meritato rispetto per la capacità di suicidio di minare, travolgere, superare, devastare e distruggere.” -Kay Redfield Jamison, MD, da Night Falls Fast

Settembre è il mese della prevenzione del suicidio nazionale e, secondo il Center for Disease Control and Prevention (CDC), il suicidio è aumentato in quasi tutti gli stati dal 1999. Per più di cinquant’anni, mi sono preoccupato di coloro che si sono tolti la vita . Tutto iniziò quando avevo dieci anni e mia nonna si suicidò nella mia casa d’infanzia. Sono stato io a trovarla. Il mio primo libro di memorie, Regina’s Closet: Trovare il diario segreto di mia nonna, era basato su quell’esperienza traumatica.

Ironia della sorte, mia nonna ha preso la sua vita durante il mese di settembre, un periodo in cui il suicidio è in prima linea nelle menti di molte persone, ma negli anni ’60 c’erano poche chiacchiere o consapevolezza su questo argomento. Oggi, c’è uno sforzo per sensibilizzare l’opinione pubblica sul suicidio, oltre a collegare i sopravvissuti con i servizi post-intervento. Il più grande evento che si tiene nel mese di settembre è l’Out of Darkness Walk che si tiene nelle città degli Stati Uniti.

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Negli ultimi anni, non solo il suicidio è aumentato, ma è anche discusso più apertamente. Le statistiche indicano che negli Stati Uniti, più di un milione di americani tentano il suicidio ogni anno, e circa 45.000 avranno successo. È stato riportato che il suicidio è la decima causa di morte negli Stati Uniti. Negli ultimi anni, il tasso di suicidi è salito alle stelle tra i giovani, così come quelli tra i 55 ei 64 anni. Per molti di noi, i recenti suicidi di Robin Williams, Kate Spade e Anthony Bourdain hanno portato alla luce questo argomento .

Quando qualcuno ha scelto di prendere la propria vita, la domanda più comune che sorge è “Perché?” È impossibile sapere con certezza perché qualcuno ha fatto questa scelta; tuttavia, quelli di noi che sono rimasti si trovano invischiati nella speculazione. Ci chiediamo anche sullo stato mentale della vittima al momento del suicidio e ci chiediamo se ci fosse qualcosa che avremmo potuto fare per prevenire questo atto irreversibile.

Secondo Jamison (1999) nel suo libro senza tempo Night Falls Fast, ci sono una serie di condizioni di base che potrebbero predisporre qualcuno al suicidio, tra cui ereditarietà, malattia mentale o temperamenti impulsivi o violenti. Questi fattori associati a esperienze di vita inquietanti come battute d’arresto economiche, fallimenti romantici, scontri con la legge, malattie terminali e abuso di sostanze creano un ambiente fertile per qualcuno che possa prendere la sua vita.

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È stato detto che ad un certo punto della loro vita, la maggior parte delle vittime di suicidio ha lottato con la depressione. Nella maggior parte dei casi, il suicidio è una soluzione permanente per quello che avrebbe potuto essere un problema temporaneo. Inoltre, quello che potrebbe sembrare un problema temporaneo per gli estranei potrebbe essere stato una battaglia con cui il defunto ha lottato per molto tempo. Spesso il dolore psichico diventa schiacciante, ma questi individui non si avvalgono di risorse per aiutarli a navigare nei loro viaggi. Purtroppo, arrivano a considerare il suicidio come l’unica alternativa alle loro situazioni tormentate.

Come afferma saggiamente Jamison, “il suicidio è un modo particolarmente orribile di morire: la sofferenza mentale che ne deriva è di solito prolungata, intensa e imprevedibile”; e il dilemma è spesso che la persona vuole vivere e morire.

Anche se ora c’è molta più consapevolezza di quanto non fosse negli anni ’60, per alcuni continua ad esserci uno stigma legato ai problemi di salute mentale, che può impedire alle persone di cercare aiuto. I sentimenti di vergogna spesso portano alla depressione, un precursore comune a prendere la propria vita. Sebbene siano stati segnalati atti di suicidio improvvisi, in genere le persone non decidono di commettere questo atto da un giorno all’altro. Ci sarebbe potuta essere una profonda depressione o senso di disperazione con cui avevano lottato da molto tempo.

Non possiamo mai conoscere e comprendere completamente la portata della sofferenza psichica di un’altra persona, ma è importante essere consapevoli di questo e che protendiamo quando possiamo.

Se tu o qualcuno che conosci potrebbe soffrire, per favore cerca immediatamente supporto e assistenza. Qui ci sono due risorse:

Il National Suicide Prevention Lifeline (link is external) al numero 1-800-273-8255, o chat online (link is external).

Per problemi di uso improprio della sostanza, contattare l’Assistenza per l’abuso di sostanze e l’assistenza per i servizi di salute mentale (link is external) al 1-800-662-HELP (4357).

Mentre non possiamo aiutare gli altri una volta che hanno deciso di togliersi la vita, possiamo aiutare i cari rimasti indietro che soffriranno per il resto della loro vita, mentre si chiedono che cosa avrebbero potuto fare per aiutare, o se ci fossero stati tutti i segni che hanno perso.

Se stai gestendo la perdita di una persona cara a causa del suicidio o conosci qualcuno che lo è, ecco alcune cose da ricordare:

• La morte di una persona cara è tra i maggiori fattori di stress della vita.
• Perdere qualcuno in questo modo può innescare altre intense emozioni.
• Preparati allo shock e all’incredulità.
• I sentimenti di colpa sono normali, oltre a chiedersi, “Che cosa succede se?”, Ma ricorda che nessuno è il suicidio è colpa tua.
• Avere domande senza risposta e sentimenti di confusione sono normali.
• È comune sentirsi diffidenti nei confronti degli altri e voler ritirarsi dalle attività quotidiane.
• Devi darti il ​​tempo di guarire. Tutti si addolora a modo suo.
• Aspettatevi battute d’arresto.
• Raggiungi amici e familiari di supporto.
• Sospendi riunioni familiari / ricordi troppo dolorosi.
• Considera il diario giornaliero come un modo per registrare i tuoi sentimenti.
• Pensa a unirti ad un gruppo di supporto.
• Cercare assistenza professionale o “primo soccorso psicologico”.

Riferimenti

Dunne, EJ, JL McIntosh e K. Dunne-Maxim. (1987). S icido e le sue conseguenze: comprensione e consulenza dei sopravvissuti. New York, NY: WW Norton Co.

Greenspan, M. (2004). Guarire attraverso le emozioni oscure. Boston, MA: Shambhala.

Jamison, KR (1997). La notte cade velocemente: comprensione del suicidio. New York: NY: libri d’epoca.

Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie. (2018). “Suicidio in aumento negli Stati Uniti