Contatto oculare in Terapia Parte II

Un gentile lettore mi ha fatto sapere che la Parte I stava suscitando discussioni in un forum di chat di psicoterapia sotto la voce: " Veloce – che occhi di colore ha il tuo T [gregista]? "Un abile partecipante, apparentemente familiare con questo dilemma, ha esteso l'argomento a:" Qual è il colore di …: "

1. I tuoi occhi
2. Il tuo paio di scarpe preferite da T
3. Il pavimento nell'ufficio di T
4. La porta di T
5. L'orologio di T

Cose divertenti! Grazie per la lettura, gente di PsychCentral.

Parte prima ho dato un'occhiata al perché alcune persone hanno difficoltà a stabilire un contatto visivo durante la terapia. In breve, gli occhi esprimono e percepiscono un tremendo volume di sentimenti e reazioni. Se non ti senti a tuo agio a dare o ricevere così tante informazioni, il contatto visivo sarà difficile. Oggi parleremo di cosa puoi fare al riguardo. Ma prima, una predica tangente.

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Tangente 1 : ho scherzato nella prima parte a proposito del fatto che si tratta di una piaga mondiale, ma penso che questo problema di contatto visivo potrebbe davvero diventare un'epidemia. Non per incantare Luddite, ma non guardiamo più le persone, guardiamo gli schermi. Vai ad una festa, guarda dal tuo iPhone e osserva. Mentre una volta sentivamo la pressione di smettere di fissare il pavimento e di impegnarci l'un l'altro per paura del suicidio sociale, ora fissiamo gli schermi meno minacciosi, a bassa aspettativa, amati, sempre a pagamento-attenzione-a-cui-senza-giudizio. Forse stiamo peggiorando al contatto visivo perché è un'esperienza rischiosa, spesso scomoda che sta diventando obsoleta. Nelle parole di Sherry Turkle in Alone Together : " sembriamo determinati a dare qualità umane a oggetti e contenuti per trattare l'un l'altro come cose ." Sono sorpreso che il tuo computer me lo faccia dire.

Torna al trattamento. Il contatto visivo è parte dell'intimità e del legame, quindi cerchiamo di minimizzare o superare il disagio. Inizieremo con i consigli comportamentali più comuni: concentrarsi su una parte del viso (occhi, sopracciglia o naso), non indossare occhiali o contatti (= visione sfocata), sviluppare una routine (come "il triangolo"), non pensarci, usa la desensibilizzazione sistematica, o per le rock star tra di voi, prova le inondazioni.

Cos'è l'inondazione? Esposizione diretta allo stimolo temuto. Ho scritto a Michael Ellsberg, autore di The Power of Eye Contact e fondatore di Eye Gazing Parties, che ha generosamente condiviso un esempio di un esercizio di inondazione che chiama eye-eye:

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Come qualcuno che ha "scritto il libro" sul contatto visivo, ho alcune riflessioni su come si possa meglio portare più contatto visivo in un contesto terapeutico.

• Penso che dovrebbe essere fatto esplicitamente. Dal momento che praticare più contatto visivo è intrinsecamente imbarazzante all'inizio, immergersi senza dire al terapeuta che stai cercando di usare più contatto visivo potrebbe introdurre imbarazzo nella sessione o nella relazione. Invece, penso che portarlo come argomento esplicito e obiettivo nella sessione abbia molto senso.
• Se questo è qualcosa che il cliente / paziente vuole imparare, raccomanderei vivamente alcuni minuti di osservazione dell'occhio puro, senza parlare, per esercitarsi. Un buon contatto visivo durante una conversazione è un'abilità avanzata che richiede molto comfort con il contatto visivo. Per qualcuno che sta appena iniziando, un periodo di "immersione" praticando SOLO il contatto visivo – senza parlare – potrebbe essere molto potente. È intenso, ma poi di nuovo, l'intensità è necessaria a volte per i risultati terapeutici, giusto? Fortunatamente, non potevo immaginare uno spazio più sicuro per praticare, sperimentare ed elaborare quell'intensità che con il supporto di un terapeuta.
• Guardare gli occhi significa guardarsi negli occhi senza parlare. Questa non è una gara fissa – l'ammiccamento va bene! Ecco alcuni consigli di base per praticare l'osservazione degli occhi:
• Non cercare di guardare entrambi gli occhi della persona in una volta-tu vai a occhi strabici! Con entrambi i tuoi occhi, guarda uno degli occhi del tuo partner. Puoi cambiare l'occhio che cerchi, nessun problema, ma guarda solo un occhio alla volta.
• Mantieni un'espressione facciale neutra. Non forzarti ad essere "piacevole" o ad indossare una faccina sorridente. Parte del potere del contatto visivo è che ci consente di essere vulnerabili con qualunque emozione si presenti in noi, per quanto piacevole o spiacevole.
• Parlando di emozioni, l'osservazione degli occhi può farne molti. Come in tutte le terapie, la pratica è sentirle, dar loro spazio e lasciarle stare, senza giudicare subito. Ma non parlarne * durante * lo sguardo – lascia che siano. Ci sarà un sacco di tempo per parlare e elaborare le emozioni dopo lo sguardo.

Parole utili dall'esperto. Seguirò la raccomandazione che i clienti con questo problema lo portino con il terapeuta e ne parlino, nonostante l'imbarazzo garantito. Se il contatto visivo è un problema, l'avete già notato, quindi potrebbe anche diventare parte del vostro lavoro insieme. Il che mi porta a …

Tangente 2

: Sembra un momento conveniente per collegare la psicoanalisi, l'orientamento terapeutico che evita intenzionalmente il contatto visivo. L'analisi consiste nell'utilizzare il calderone ribollente delle vostre pulsioni inconsce, che è più facile senza la tazza del terapeuta. Gli analisti non vogliono che la loro immagine fisica interferisca con la proiezione e il transfert: in teoria, lo schermo vuoto e l'associazione libera funzionano meglio quando i clienti fissano il soffitto. Se hai un problema di contatto visivo e i mezzi per cercare un'analisi, potresti trovarlo un modo interessante per esplorare i problemi sottostanti senza l'aspettativa sociale del contatto visivo.

Parlando di problemi di fondo, perché alcuni clienti sperimentano il "sovraccarico cognitivo" del contatto visivo menzionato nella Parte I, e non tutti? Può essere dovuto a uno dei suddetti disturbi (depressione, ansia, autismo, ecc.), Ma non necessariamente. Alcuni di noi sono cresciuti guardando occhi e facce che riflettevano dolore, dolore, vergogna, critica, delusione o un posto vacante depresso. Quando guardiamo negli occhi di altri, ci aspettiamo di più.

Questo mi porta ad un altro intervento terapeutico. Forse la terapia è il primo posto dove la cura, la comprensione, l'accettazione non giudicante e persino il desiderio di combattere per te si riflettono negli occhi dell'altro. L'intera relazione terapeutica può cambiare efficacemente la tua esperienza di intimità, incluso il contatto visivo. Il duro lavoro potrebbe essere trovare un modo per accettare questa accettazione. Forse quando ti rendi conto che il mondo può essere accettabile e disposto a coinvolgerti, almeno una parte del tempo, il contatto visivo porterà più piacere che dolore.

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