Se chiedi al NCCAM, il Centro nazionale per la medicina complementare e alternativa, ti diranno che è un campo che "usa una varietà di tecniche progettate per migliorare la capacità della mente di influenzare le funzioni corporee e i sintomi". Gli approcci terapeutici standard usati in mente La medicina del corpo include meditazione, preghiera e sbocchi creativi. Questo è un buon inizio, ma nei miei 10 anni di esperienza nell'insegnamento e nella pratica della medicina del corpo-mente, ho scoperto che è molto di più.
Tradizionalmente, le persone tendono a pensare a MBM quando pensano allo stress. E sì – MBM è un ottimo modo per gestire i problemi legati allo stress e allo stress. Ma la gestione dello stress è solo una piccola parte di ciò che puoi fare quando inizi a integrare i tuoi pensieri e sentimenti con il tuo corpo. La gestione dello stress consiste principalmente nel liberarsi dal disagio emotivo e dall'ansia mentale. Ma cosa succede se vuoi di più?
Si sta facendo ogni tipo di ricerca sul potere, non solo delle emozioni negative, ma anche delle emozioni positive che influiscono sul benessere fisico, sulla salute a lungo termine e sulla longevità. Ecco perché questo blog ha la felicità nel titolo.
Socrate ha affermato che la felicità è il bene più alto per qualsiasi essere umano – ed è anche la motivazione fondamentale per le cose che facciamo. Ora, non stava sostenendo l'edonismo totale, anzi il contrario. Lui (ei suoi più moderni teorici della felicità) sostenevano che la vera felicità non è la gratificazione momentanea, ma il risultato naturale di una vita ben vissuta.
Sono d'accordo con Socrate. Quindi, mentre questo blog coprirà molti modi per affrontare lo stress nel corpo e nella mente, passeremo anche un sacco di tempo ad esaminare i modi per essere più felici.
Ecco un modo per iniziare a pensare di essere felici nella tua vita: per i prossimi 7 giorni, proprio prima di andare a letto, scrivi 3 cose positive accadute quel giorno e perché sono accadute. Ricerche di psicologia positiva mostrano che questo esercizio può indurre aumenti misurabili dell'umore positivo e diminuzioni di cattivo umore. Puoi scaricare l'articolo qui.
