Quando fui colto nel folto della grande ansietà, sempre pieno di paura, sarei presto investito da un altro attacco di panico, ricordo di aver serbato rari momenti di felicità. Non sorprendentemente, il mio solito breve sentimento di felicità è coinciso con rari momenti di calma e tranquillità. La lezione per me è che non potrei mai essere veramente felice finché non ho superato completamente i miei sentimenti di paura. La mia felicità giaceva in qualche modo all'interno e al momento non sapevo come o dove trovarla.
Dov'è la felicità? Cos'è la felicità? Come posso farmi avere un po '?
Disperato, ho capito che dovevo creare piccoli modi per sentirmi felice mentre soffocato dalla paura. Fortunatamente, ho iniziato un'abitudine della ceramica in giovane età, che non solo mi ha dato un modo per alleviare l'ansia, ma mi ha anche dato la felicità. Non potevo essere sempre in uno studio, però, quindi ho dovuto inventare altre cose da fare in un momento preciso per darmi un senso di calma e quindi di felicità. Mi sono insegnato a disegnare, il che mi ha fornito un'altra attività consapevole e rilassante. Produrre cose porta sempre la mia ansia verso il basso, ma avevo bisogno di più modi per trovare quella calma, centrata, concentrarsi su ora .
Ho scoperto la terapia di gruppo durante la scuola di specializzazione, e l'esperienza, sebbene non sempre confortevole, mi ha dato un senso di pace e felicità a causa dell'intima connessione con i coetanei. Ho anche formato delle buone amicizie e relazioni quando sono diventato adulto e ho ottenuto la felicità in quel modo. La mia carriera di giornalista è stata anche una fonte di felicità. Nonostante tutto, però, mi sono trovato molto infelice per la maggior parte del tempo – depresso e sconvolto per la mia ridicola condizione di agorafobia. Le mie medicine (alcol) non hanno aiutato, ovviamente.
Mi ci è voluto molto tempo per trovare la chiave finale. Una volta che ho imparato a conoscere la meditazione e sono stato in grado di andare in quel posto tranquillo, ho avuto lo strumento finale ed è stato in grado di mettere insieme tutte le mie capacità di fare felici per sfuggire alla mia trentennale paura di viaggiare.
Ho progettato il programma di recupero in Un-Agorafobico attorno a tutto ciò che ho imparato in quegli anni e includo una miriade di modi per arrivare a uno stato di calma dove le regole della felicità e la paura sono vinte. Il lettore si impegna quotidianamente nella ricerca, nella scrittura, nelle visualizzazioni e nelle immagini, nell'apprendimento delle abilità, nella meditazione e in altre attività progettate per bilanciare e guarire la persona. Includo anche le pratiche per il mantenimento delle relazioni e il successo con il lavoro o la scuola. La mia idea è quella di costruire un'esperienza di felicità in un'altra così che possa esserci un continuum di sentimenti piacevoli, calmi, "felici". Più modi hai per raggiungere la tua felicità, più è probabile che tu superi il disturbo di panico è la mia filosofia.
Recentemente ho letto un articolo del blogger Steve Rose che esplora le origini della felicità. "La felicità viene dall'interno?" Chiede, e risponde che c'è più di un modo per raggiungere lo stato mentale desiderato. La sua discussione inizia con lo stato di pace interiore e ciò che equivale alla felicità che viene attraverso la meditazione. Blogger Rose afferma che la felicità proveniente solo dall'interno non è abbastanza per la mente occidentale, e ha sottolineato le opportunità di trovare la felicità nelle famiglie, nelle amicizie, nel lavoro e nelle pratiche spirituali.
È una buona lettura e ti fornirà informazioni sulla tua versione della felicità. Ecco il link:
http://steveroseblog.com/2015/01/14/does-happiness-come-from-within/
