Cosa ricorda il corpo?

Fonte: meditazione / pixaby

Durante la mia ricerca di dottorato, ho letto molto sul potente effetto della scrittura sulla guarigione, specialmente dopo il trauma. È ovvio che la mente cosciente ricorda i dettagli degli eventi, ma ciò che è più sottile e meno discusso è ciò che il corpo effettivamente ricorda o memorizza dalle nostre esperienze di vita. La maggior parte dei ricercatori concorda sul fatto che esiste una significativa connessione mente-corpo, e alcune persone arrivano al punto di dire che ciò che la mente dimentica, il corpo ricorda.

Il fatto è che il corpo parla sempre, ma potremmo non sempre ascoltare i suoi messaggi. Imparare ad ascoltare il proprio corpo richiede pratica. Come qualcuno che ha subito due attacchi di cancro, ora ho imparato come ascoltare veramente il mio corpo per capire da dove potrebbero arrivare i suoi messaggi. Il corpo ha davvero una voce, ma parla solo una lingua che non possiamo essere abituati a sentire.

Il mio podologo mi ha ricordato questo fatto l'altro giorno in cui l'ho visto per un dolore al piede. Ha detto che il mio dolore ha qualcosa a che fare con alcuni danni ai tessuti molli. Gli ho chiesto che potevo ancora fare escursioni o fare affondi in palestra, e ho amato la sua risposta.

"Fai quello che vuoi. Ascolta il tuo corpo. Quando fa male, smetti di fare quello che stai facendo ", ha detto.

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"Vuoi dire che non dovrei passare attraverso il dolore?"

"Perché vorresti farlo?" Chiese.

Quando mi sono fermato a pensarci, ho capito che mentre il mio collo era solito ospitare il mio stress emotivo, ultimamente sembra che i miei piedi si siano aggrappati a quel dolore. Ho riconosciuto che attualmente sto trattando con una madre difficile (che per anni ha avuto piedi molto deformi e dolorosi) che è appena passata da una struttura di residenza assistita. Avere dolore in entrambi i piedi potrebbe essere il mio corpo, ricordando che ha avuto dolore ai piedi per tutta la sua vita.

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Allo stesso modo, alcuni anni fa ho letto un articolo su un padre che si svegliava ogni anno il 2 giugno sentendosi molto "fuori", sempre con mal di stomaco e una testa di nebbia. Gli ci volle un po 'per scoprire il modello, ma alla fine si rese conto che il 2 giugno era l'anniversario della diagnosi di cancro di suo padre. Il suo cervello aveva lasciato andare i ricordi e la tristezza di quel giorno, ma il suo corpo non li aveva liberati. A volte questi e altri ricordi repressi sono conservati in certe parti del corpo e gli studi hanno dimostrato che potrebbero non affiorare fino all'età adulta.

In The Emotional Life of Your Brain, il libro di Richard Davidson coautori con Sharon Begley, afferma che la nostra mente è "incarnata nel senso che esiste all'interno del corpo" (p.136). Più specificamente, il cervello pesa circa tre libbre e comunica in due direzioni. In altre parole, il nostro stato mentale influenza il nostro corpo e lo stato del nostro corpo influenza la nostra mente. Pertanto, le nostre menti dipendono dalle cellule cerebrali per funzionare e quelle cellule cerebrali comunicano con le cellule del corpo. Il corpo riceve istruzioni dal cervello e queste istruzioni sono ciò che chiamiamo la nostra coscienza totale. Sia il corpo che la mente funzionano insieme e sono interdipendenti.

Una forte connessione mente-corpo che si estende all'infanzia è spiegata con studi che hanno dimostrato come le prime esperienze stressanti possano influire sulla corretta funzione del sistema immunitario negli adulti. Il ricercatore Madelon Visintainer ha condotto studi di laboratorio diversi decenni fa che hanno trovato un forte legame tra il senso di impotenza e lo sviluppo del cancro in età adulta. La sua ricerca ha scoperto che l'impotenza è vista dal corpo come incapacità di resistere allo sviluppo del cancro. Gli animali da laboratorio che potevano sfuggire o combattere i sentimenti di impotenza erano in grado di combattere l'invasione del cancro. Risultati affascinanti!

Ciò dimostra ulteriormente che gli eventi psicologici possono influire sul benessere, su come il corpo guarisce e sui tipi di malattie alle quali le persone sono predisposte. Gli studi hanno dimostrato che alcune malattie sono legate a determinati tipi di personalità. Ad esempio, la mononucleosi è stata collegata a coloro che soffrono di stress a scuola e l'herpes è spesso equiparato alla solitudine. Allo stesso modo, la sopravvivenza del cancro è stata collegata ad avere un umore positivo, speranza e sostegno sociale, ed essere tenace con la volontà di vivere correlata alla sopravvivenza dell'AIDS.

Il Dr. Bernie Siegel ha a lungo sostenuto non solo la connessione mente-corpo, ma l'idea che puoi guarire se ti ami e pensi pensieri positivi. Il suo libro offre numerose tecniche per farlo, come il rilassamento e le tecniche di visualizzazione guidata. L'idea è che allenare la mente può aumentare la vitalità e promuovere il benessere.

Dovremmo sempre ricordare che le nostre menti e le nostre anime dettano il nostro benessere mentale e fisico. . . se vogliamo ammetterlo o no.