Sono sicuro che ci sono momenti in cui i tuoi migliori piani non vanno in porto. Potresti sembrare che stia andando d'accordo, quando improvvisamente-wham! -un contrattempo ti manda fuori rotta. Il tuo movimento in avanti si ferma e la tua motivazione precipita. In questi momenti, anche la tua autostima potrebbe bloccarti, lasciandoti travolto da sentimenti di paura, dubbio e disperazione.
Le persone rispondono alle battute in modo diverso. La maggior parte, tuttavia, sperimenta una battuta d'arresto come un qualche tipo di perdita, sia di direzione, motivazione, autostima, fiducia o piacere nel loro lavoro. La maggior parte tende anche a passare attraverso gli stessi stadi nell'affrontare l'incredulità, la rabbia, il desiderio di tornare indietro nel tempo, la depressione, l'accettazione, la speranza e l'attività positiva.
Per riacquistare il tuo slancio, devi vivere pienamente e passare attraverso ciascuna di queste fasi. Potresti provare diverse fasi contemporaneamente, oppure potresti tornare brevemente a un livello che hai già superato. L'unico requisito è quello di lavorare a fondo in ogni fase. È qui che entra in gioco il tuo toolkit per il ritorno.
Non è facile affrontare i contrattempi: sono emotivamente eccitanti, drenanti e gravosi. La buona notizia, tuttavia, è che ci sono abilità specifiche che possono aiutarti a trasformare una battuta d'arresto in un ritorno. La chiave è ricordarsi di usarli. Ecco il tuo toolkit per il ritorno:
1. Sintonizzati sui tuoi pensieri . Molte saranno affermazioni esagerate e irrazionali – "La mia vita è finita, sono un fallimento." Counter punch usando pensieri razionali che ti danno una prospettiva: "Non è la fine del mondo, avrò molte altre possibilità …"
2. Usa il tuo senso dell'umorismo. . Fare così aiuterà a ridurre la tua negatività, a ripristinare la tua prospettiva e le endorfine ti daranno energia.
3. Rilassati . Ciò ti impedirà di sentirti sopraffatto, stressato e razionale.
4. Impegnarsi in attività fisica . Mantenersi attivi ti stimola ad agire in modo positivo e ti impedisce di stare seduto a casa e di provare dispiacere per te stesso.
5. Usa il tuo team di supporto . Non lamentarti di loro, ma vai da loro per aiutarti a risolvere il problema.
6. Rivalutare obiettivi e priorità. Una battuta d'arresto diventa un ottimo momento per cercare un nuovo percorso di vita.
Le battute d'arresto capita a tutti noi. Ti suggerisco di creare un elenco degli strumenti menzionati e di tenerli in vista: sarai più propenso a usarli e sarà più facile trasformare una battuta d'arresto in un ritorno.
Sono sicuro che anche tu hai i tuoi strumenti per il ritorno, mi piacerebbe sentirli
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