Nel 2018 non vedo l’ora di pubblicare un numero di rivista che sto editando (con i co-editori Yvonne Daniel e Sally Hess) chiamato “Dancing on Earth”. Nove studiosi che sono anche danzatori, che rappresentano una vasta gamma di tradizioni culturali e disciplinari prospettive, hanno contribuito a saggi che raggiungono il passato e setacciano il presente per raccogliere risorse dalle pratiche e tecniche di danza in tutto il mondo che possono aiutare l’umanità verso un sano futuro planetario.
Un tema si presenta ripetutamente in questi saggi: la danza è efficace. L’atto di spostare il nostro sé corporeo ha un’agitazione, un’agenzia che non dipende da ciò che pensiamo o da ciò che proviamo per ciò che stiamo facendo, ma è radicata nella nostra storia evolutiva. Quella storia è presente in noi come capacità di movimento. Questa capacità di movimento non è solo costruita in forme di ossa e muscoli, arti e lunghezza, o nei sistemi corporei di sensazione, digestione e respirazione che supportano questi movimenti. È presente come capacità di giocare con modelli di movimento – per copiare, inventare, sperimentare, scoprire, muoversi e farsi muovere da altre persone, animali, piante ed elementi. E poi di nuovo, è presente non solo come capacità di giocare con il movimento, ma di provare gioia mentre lo fa.
Quello che è saltato fuori dai saggi per me, più e più volte, era un fatto conosciuto dalle culture dall’Africa all’India, dal Giappone alle Americhe, dai deserti estivi agli inverni innevati: la nostra capacità umana di provare gioia, di essere spostati è radicato in esperienze di gioco con il movimento corporeo, di danza.
Balla tutto il tempo. Penso alla danza; Scrivo di danza e ogni giorno apro esperienze di ballo in una certa misura. Eppure, anche io mi sentivo eccitato a leggere questi saggi. Quindi ecco alcuni pensieri per il nuovo anno che stanno sorgendo in me per me, e mi commuovono per scriverli.
Danza di più!
Balla ovunque. Nella tua cucina Intorno al tavolo. In strada o in cortile. Lungo il marciapiede. Lungo il percorso. Sulla spiaggia. In attesa in fila.
Danza in qualsiasi momento . Mattina, mezzogiorno o sera. Prima di alzarti dal letto. Prima di coricarti alla fine della giornata. Qualsiasi momento nel mezzo.
Balla con chiunque . Una persona o un cane Una sedia. Un albero. Una porta. Un’altra persona. La tua immagine allo specchio. Una pietra. Il terreno. Il cielo.
Danza a qualsiasi cosa . Alla musica, di qualsiasi tipo, ovviamente. Ma anche al rantolo di una macchina che passa. Il chug di un treno sulle piste. Un jet in testa. Vento tra gli alberi. Un cane che abbaia. Il tuo respiro. Un battito cardiaco Colpire i piedi per terra o le mani insieme.
Danza per qualsiasi periodo di tempo . Potrebbero essere trenta secondi. Tre minuti. O un’ora. Ma inizia con trenta secondi.
Danza con qualsiasi parte del tuo sé corporeo che si muove . Potrebbe essere un dito. Un braccio. La punta di una testa. Una strizzatina d’occhio. O la tua busta di pelle.
E inizia. Prendi qualsiasi movimento che fai durante il giorno – dal lavarsi i denti all’abbigliamento con una maglietta – e giocare con esso. Prendi qualsiasi movimento che puoi fare e variare. Rendilo lento e veloce; acuto e morbido; grande e piccolo. Senti cosa succede di conseguenza.
Lascia che la sensazione di fare un movimento ti guidi a farne un’altra – la sensazione del movimento – non la tua mente, non un’immagine di ciò che sembri, non la paura di fare la mossa sbagliata. Lascia che questa sensazione di movimento ti guidi a fare un altro movimento lungo le traiettorie che i tuoi movimenti si stanno aprendo in te.
Lascia che accada.
Forse questa chiamata a ballare suona più sciocco o poco pratico, difficile da fare o altrimenti inutile.
Non è.
Essere aperti alla possibilità di ballare di più , ovunque, in qualsiasi momento, per qualsiasi motivo, in qualsiasi vestito, con qualsiasi cosa è di passare a una mentalità, un modo di essere, che saluta ogni momento della vita come un invito a scoprire chi tu sono e cosa puoi fare.
Ogni momento della vita diventa un invito a muoversi in modi che suscitano sentimenti di gioia che si riversano nella gratitudine per tutto ciò che è possibile.
Ballare di più non significa esercitarsi. Non si tratta di bruciare calorie. Non si tratta di impressionare le persone. Riguarda l’apertura alla tua capacità di percepire e rispondere al movimento che sorge in te e intorno a te, a causa tua e indipendentemente da te. Si tratta di attingere alla tua capacità di essere mosso dalla gioia.
Ballare di più non richiede eccessiva forza di volontà. Come afferma lo studio dopo lo studio, la forza di volontà è una virtù umana relativamente debole. È di breve durata Può portare enormi effetti collaterali, tra cui stress, ansia, irritazione e delusione. La forza di volontà è buona a piccole dosi, per far partire altre fonti di motivazione.
Più forti della forza di volontà sono sentimenti e sensazioni che sorgono dentro di noi in risposta a storie e immagini e musica e persone e la terra che ci circonda.
Per ballare di più, quindi, pensa al pensiero. Metti l’idea nella tua mente. Lascia che si sieda lì per un po ‘. Ritorna ad esso di volta in volta. Alimentalo con la tua attenzione. Lascialo crescere. Senti la possibilità che si sviluppi. Immagina. Notare opportunità di ballare quando si presentano. Osserva i momenti in cui ti senti quasi incline a farlo. Entra in sintonia con quando e dove si muove la danza in te. E poi, in un momento simile, quando sei sull’orlo, sul punto di farlo, ingaggia una piccola dose di forza di volontà, e spingi attraverso la resistenza. Lascia che la danza avvenga. Fidati. Procedi.
Quando accade la danza, le endorfine sparano. I percorsi neurali cambiano. Il desiderio inizia a riallineare con movimenti che sono nutrienti per il tuo sé corporeo. Potrebbero essere necessarie alcune dosi di forza di volontà, ma presto la volontà di muoversi – il profondo piacere di allungare lo spazio – prenderà il sopravvento e inizierà a sentirsi come un bisogno. Ogni giorno.
Non ballare solo quando sei felice. Danza per essere felice.
Non ballare solo quando stai bene. Danza per stare bene.
Non ballare solo perché ti senti bene. Danza per sentirsi bene.
Rendilo piccolo. Rendilo grande. Rendilo segreto. Rendilo pubblico. Falla ciò che vuole.
Danza di più . Persino i ballerini professionisti possono a volte dimenticare perché stanno spendendo così tanto tempo ed energie per sviluppare abilità tecniche. Perché l’arte continui ad arrivare, aiuta a rimanere in contatto con la spontaneità. La gioia.
La gioia è politica. La gioia è un rifiuto di soccombere al cinismo. È un rifiuto di ritirarsi dalla disperazione da situazioni che sembrano insostenibili. È un rifiuto di rinunciare alla speranza per un futuro migliore.
Quando danzi per la gioia – non perché tu già provi gioia, ma perché vuoi provare gioia – le altre preoccupazioni si inseriscono. Anche un breve periodo di danza può facilitare la chiarezza del cuore e della mente. Le priorità si riordinano. Più è rivelato. Più diventa possibile.
Quindi il mio mantra per il 2018: più ballo!
Prossimamente…
