Forse stai in piedi nuda tra una folla di persone tutte vestite e fissate per derisione o shock. Forse sei sul palcoscenico in un'opera la cui trama ti è totalmente sconosciuta. Gli altri attori sul palco stanno aspettando e il pubblico sta cominciando a mormorare e tu non hai idea di quale dovrebbe essere la tua prossima battuta. Un altro scenario comune prevede di eseguire in ritardo corridoi di costruzione di scuole lunghi chilometri per un esame cruciale da eseguire, uno per il quale non hai mai frequentato la classe o addirittura hai aperto il testo richiesto.
Anche se le mie esperienze teatrali sono molto limitate, ho ancora avuto il "What play is this I am in?" Sognano alcune volte e, anche diversi decenni fuori dalla scuola, a volte ho ancora il panico da sogno di non riuscire a trovare il sala d'esame o fissando il libro blu senza conoscere l'argomento. Avendo lavorato come modella di un artista quando ero al college molti anni fa, mi ha attirato a nudo tra un gruppo di persone vestite da sogno. Sono stato davvero lì. Non era orribile. Al contrario, avere tutti quegli occhi su di me mentre facevano arte era molto lusinghiero.
Il mio scenario di sogni spaventosi e ricorrenti è New York City, dove non vivo da più di 50 anni. Mi sveglio angosciato e sconvolto dopo aver passato ore e ore a passeggiare per le strade della città, incapace di ricordare il numero di telefono o l'indirizzo di un parente che devo contattare, in ritardo per un appuntamento critico, o senza il mio borsellino e nessun modo di ottenere ovunque io vada
Ogni volta che ho un tipico sogno d'ansia, mi sveglio e mi stanco di valutare il mio paesaggio emotivo in tempo reale. Cosa sta succedendo nella mia vita che mi causa angoscia? Di solito nulla della grandezza dell'ansia del paesaggio onirico, ma la sensazione deve provenire da qualche parte. Se lo cerco, di solito trovo qualcosa di specifico su cui posso appuntare i miei sentimenti.
Se il tuo tipico sogno d'ansia è il nudo in pubblico, di solito è un riflesso di sentirsi in qualche modo esposto o vergogna nella tua vita reale. Lo scenario attore impreparato o l'esame per il quale sei in ritardo e che non hai studiato spesso riflettono la sensazione di non essere preparati per qualche vero evento della vita reale.
Cercare di identificare lo stato dei sentimenti è spesso un buon modo per interpretare i tuoi sogni. La specifica sensazione di ansia, nuda, intrappolata, esposta, non preparata, si riflette in qualche modo che ti è familiare? Ne hai a che fare efficacemente? Rassicurare te stesso che stai prendendo le misure per prepararti o gestire una sfida a portata di mano può consentirti di iniziare la giornata senza quella sbornia di sogni ansiosi che spesso affligge quelli di noi che non ricordano abbastanza i nostri sogni, ma devono subire una ripercussione emotiva senza chiara idea di cosa l'abbia causato.
Recitare il tuo sogno ad un paziente intimo mentre è ancora fresco o magari scriverlo in un diario dei sogni può aiutarti a capire cosa sta succedendo quando lo guardi dopo. L'ansia fluttuante in qualche modo si sente peggio, meno gestibile, che quando l'hai attaccato ad una situazione puoi assicurarti di saperlo gestire.
Ti ricordi una canzone cantata spesso attorno a un falò? Va qualcosa del genere: "Ti ho detto il mio sogno. Dimmi il tuo. "
